Ascultă-ţi pielea

Nimeni nu este imun la stresul emoţional.

Şi pentru că mintea şi corpul funcţionează ca un tot, fie că suntem sănătoşi, fie bolnavi, pielea este des folosită, conştient sau nu, ca mijloc de eliberare a tensiunii.

Să îţi înţelegi conflictele, nevoile şi temerile – să înţelegi viaţa emoţională a pielii tale – este pasul cel mai important spre controlarea factorilor psihologici care provoacă, declanşează sau agravează boala.

Autorii propun metode de autodiagnosticare, precum şi tehnici psihoterapeutice care pot fi utilizate cu uşurinţă de oricine.

Cuprinsul cărţii „Ascultă-ţi pielea“:

• Cuvânt-înainte
• Introducere la prima ediţie, 1986
• Introducere la ediţia revizuită şi adăugită, 1992
• Prefaţă
• Mulţumiri
• POVESTEA DIN SPATELE PIELII TALE
  • Pielea ta: simte şi reacţionează la lumea din jurul tău
  • Ascultă-ţi pielea
  • De ce eu? Pielea are propriile motive
  • De ce acum?
  • De ce acolo? Identificarea locurilor cu probleme
  • Cum te poate ajuta boala
  • Dacă s-ar vindeca? Dacă s-ar înrăutăţi?
• CE POŢI FACE ÎN PRIVINŢA BOLII
  • Starea vindecătoare. Resursa ta nefolosită
  • Întăriri: mai multe tehnici care să te ajute
  • Gândirea: duşman sau aliat?
  • Descoperirea frumuseţii din interior
  • Psihoterapia: ajutor în profunzime
  • Întreruperea ciclului mâncărime–scărpinat
• FUNCŢIONEAZĂ?
  • A rezista / a renunţa: ultimul bastion al simptomului tău
  • Fantomele: i-au încătuşat pe doctori?
• INVENTARUL BOLILOR
  • Inventarul bolilor
  • Un nou ajutor pentru alopecie
  • Noul psihopsoriazis
  • Verucile şi herpesul: o istorie a două boli cu transmitere sexuală
• ANEXE
  • Întrebări şi răspunsuri despre metoda „Ascultă-ţi pielea“
  • Căutarea ajutorului de specialitate
  • Puterea grupului
  • Ghidul grupurilor de suport şi ajutor reciproc
• Note
• Bibliografie