Inteligenţa emoţională

Cartea lui Daniel Goleman, „Inteligenţa emoţională“, a marcat o revoluţie uluitoare în psihologie prin analiza importanţei covârşitoare a emoţiilor în dezvoltarea personalităţii umane. Studiul său ne explică cum, atunci când ne înţelegem sentimentele, situaţia în care ne aflăm devine mai limpede. Descoperim chiar un nou mod de a privi cauzele bolilor care ne macină familia şi societatea.

Reacţiile pe care le avem faţă de ceilalţi, ca şi ale lor faţă de noi, au un impact biologic mult mai extins decât ne închipuim. Este vorba de declanşarea unor cascade de hormoni care ne reglează întregul organism, de la inimă până la sistemul imunitar, determinând relaţiile bune să acţioneze ca nişte vitamine, iar pe cele proaste ca nişte otrăvuri. Ne putem „molipsi“ de emoţiile celorlalţi oameni tot aşa cum luăm o gripă, iar, pe de altă parte, consecinţele izolării sau cele ale unui stres social intens ne pot scurta viaţa.

În „Inteligenţa emoţională“, Daniel Goleman explică surprinzătoarea corectitudine a primelor impresii, fundamentul charismei şi forţa emoţională, complexitatea atracţiei sexuale şi sesizarea minciunilor. El descrie „partea întunecată“ a inteligenţei sociale, de la narcisism la machiavelism şi psihopatie. Ne mai vorbeşte despre uimitoarea noastră capacitate de a fi vizionari, ca şi despre tragedia celor care, asemenea copiilor autişti, au un acces redus la raţiune. Iar mesajul distinct al acestei cărţi este următorul: noi, oamenii, avem o predilecţie înnăscută către empatie, cooperare şi altruism, astfel încât putem dezvolta o inteligenţă socială prin care să ne hrănim aceste calităţi nepreţuite.

Cuprinsul cărţii „Inteligenţa emoţională“:

• Introducere
• Provocarea lui Aristotel
• Creierul emoţional
  • Pentru ce există sentimentele?
    • Când pasiunile copleşesc raţiunea
    • Cum s-a dezvoltat creierul
  • Anatomia unui blocaj emoţional
    • Locul tuturor pasiunilor
    • Reţeaua neurală
    • Santinela emoţională
    • Specialistul în memorie emoţională
    • Alarmele neurale demodate
    • Când emoţiile sunt rapide şi confuze
    • Manager emoţional
    • Armonizarea emoţiilor şi a gândurilor
• Natura inteligenţei emoţionale
  • Când a fi deştept e o prostie
    • Inteligenţa emoţională şi destinul
    • Un alt fel de inteligenţă
    • Spock vs Data: atunci când cunoaşterea nu este de ajuns
    • Emoţiile pot fi inteligente?
    • IQ-ul şi inteligenţa emoţională: tipuri pure
  • Cunoaşte-te pe tine însuţi
    • Pătimaşul şi indiferentul
    • Omul fără sentimente
    • Lăudând sentimentele viscerale
    • Golirea inconştientului
  • Înrobit de patimi
    • Anatomia mâniei
    • Calmarea neliniştii: cine, eu să-mi fac griji?
    • Abordarea melancoliei
    • Cei ce reprimă: negarea jovială
  • Aptitudinea de a stăpâni
    • Controlarea impulsurilor: testul prăjiturii
    • Dispoziţii proaste, gândire proastă
    • Cutia Pandorei şi Pollianna: forţa gândirii pozitive
    • Optimismul: marele motivator
    • Transa: neurobiologia măiestriei
    • Învăţatul şi transa: un nou model de educaţie
  • Rădăcinile empatiei
    • Cum acţionează empatia
    • Copilul bine racordat
    • Preţul racordării greşite
    • Neurologia empatiei
    • Empatia şi etica: rădăcinile altruismului
    • Viaţa fără empatie: ce este în mintea celui care molestează; moralitatea sociopatului
  • Artele sociale
    • Manifestaţi-vă emoţiile
    • Expresivitatea şi contaminarea emoţională
    • Originile inteligenţei sociale
    • Semnele incompetenţei din punct de vedere social
    • „Nu te putem suferi“: pragul abordării
    • Inteligenţa în relaţiile emoţionale: un studiu de caz
• Inteligenţa emoţională aplicată
  • Duşmani intimi
    • Căsnicia lui şi a ei: rădăcinile se află în copilărie
    • Neajunsurile din căsnicie
    • Gânduri toxice
    • Potopul: scufundarea căsniciei
    • Bărbaţii: sexul vulnerabil
    • Al lui şi al ei: sfat matrimonial
    • Cearta sănătoasă
  • Conducând cu inima
    • Critica este o slujbă
    • Cum te descurci cu diversitatea
    • Talentul organizatoric şi IQ-ul grupului
  • Minte şi medicină
    • Mintea trupului: felul în care emoţiile influenţează sănătatea
    • Emoţiile toxice: date clinice
    • Avantajele medicale ale emoţiilor pozitive
    • Aportul inteligenţei emoţionale la îngrijirile medicale
    • Spre o medicină căreia să-i pese
• Oaze de oportunităţi
  • Creuzetul familiei
    • Pe propriile picioare – heart start
    • Dobândirea elementelor emoţionale fundamentale
    • Cum poţi creşte o brută
    • Maltratarea: dispariţia empatiei
  • Trauma şi reînvăţarea emoţională
    • Groaza îngheţată în memorie
    • Tulburarea de stres posttraumatic ca tulburare limbică
    • Reînvăţarea emoţională
    • Reeducarea creierului emoţional
    • Reînvăţarea emoţională şi refacerea după o traumă
    • Psihoterapia ca educaţie emoţională
  • Temperamentul nu este predestinat
    • Neurochimia timidităţii
    • Nu mă deranjează nimic: temperamentul vesel
    • Îmblânzirea nucleului amigdalian prea excitabil
    • Copilăria: o şansă unică
    • Şanse cruciale
• Alfabetul emoţional
  • Costurile analfabetismului emoţional
    • O senzaţie emoţională neplăcută
    • Îmblânzirea agresivităţii
    • Şcoala bătăuşilor
    • Prevenirea depresiei
    • Preţul lumii moderne: numărul mare de depresii
    • Traiectoria depresiei la tineri
    • Cum se ajunge la deprimare
    • Scurtcircuitarea depresiilor
    • Tulburările de alimentaţie
    • Doar cei singuri renunţă la şcoală
    • Antrenarea pentru prietenie
    • Băutura şi drogurile: dependenţa ca automedicaţie
    • S-a terminat cu războaiele: un drum comun final preventiv
  • Şcolarizarea emoţiilor
    • Lecţia despre cooperare
    • Un punct de controversă
    • Postmortem: o ceartă care n-a mai izbucnit
    • Îngrijorările zilei
    • ABC-ul inteligenţei emoţionale
    • Alfabetizarea emoţională în cadrul oraşului
    • Alfabetizare emoţională deghizată
    • Orarul emoţional
    • Sincronizarea este totul
    • Alfabetizarea emoţională ca mijloc de prevenire
    • Regândirea şcolilor: predarea prin puterea exemplului
    • Comunităţi cărora le pasă
    • O misiune extinsă pentru şcoli
    • Oare alfabetizarea emoţională contează?
    • Caracterul, moralitatea şi arta democraţiei
    • Un ultim cuvânt
• Anexa A. Ce este emoţia?
• Anexa B. Peceţile minţii emoţionale
• Anexa C. Circuitul neural al fricii
• Anexa D. Consorţiul W. T. Grant: componente active ale programelor de prevenire
• Anexa E. Programa Ştiinţei Sinelui
• Anexa F. Învăţarea socială şi emoţională: rezultate
• Note
• Mulţumiri

Despre autor(i):

Autor al bestseller-ului mondial „Inteligenţa emoţională“, de la a cărei primă ediţie în limba engleză se împlinesc 12 ani, şi coautor al cărţii „Inteligenţa emoţională în leadership“, Daniel Goleman şi-a creat o reputaţie mondială de jurnalist şi cercetător în domeniul psihologiei clinice şi ştiinţelor comportamentale, domenii în care şi-a obţinut doctoratul la Harvard.

Daniel Goleman a fost redactor la The New York Times pe teme de ştiinţă, iar pentru articolele sale a fost nominalizat de două ori la Premiul Pulitzer.

A ţinut cursuri ca profesor invitat la Harvard University şi a colaborat cu numeroase publicaţii prestigioase, printre care People, Time, Journal of Social and Clinical Psychology, Psychology Today, Publisher's Weekly, Journal of Transpersonal Psychology, Observer, American Journal of Psycholherapy, Journal of Consulting and Clinical Psychology şi Journal of Applied Behavioral Science.

Daniel Goleman a primit un premiu Career Achievement (premiu pentru întreaga carieră, n.t.) din partea American Psychological Association (Asociaţia Americană de Psihologie). În prezent Daniel Goleman este copreşedinte al Consorţiului de Cercetare pentru Inteligenţa Emoţională din cadrul Rutgers University, instituţie ce se ocupă de identificarea celor mai bune metode de dezvoltare a competenţelor emoţionale. El face deseori prezentări pentru grupurile profesionale şi în campusurile universitare.

Ca recunoaştere a eforturilor sale de a populariza ştiinţele comportamentale pentru publicul larg, a fost numit membru onorific al American Association for the Advancement of Science (Asociaţia Americană pentru Progresul Ştiinţei).

Pentru mai multe informaţii puteţi accesa: www.danielgoleman.info

Alte cărţi scrise de Daniel Goleman:

• Emoţii vindecătoare - Dialoguri cu Dalai Lama despre raţiune, emoţii şi sănătate
• Inteligenţa socială. Noua ştiinţă a relaţiilor umane
• Inteligenţa ecologică - Cunoaşte costul ascuns al fiecărui produs cumpărat şi cum influenţează acesta lumea în care trăim
• Emoţiile distructive. Cum le putem depăşi? - Dialog ştiinţific cu Dalai Lama. Ediţia a II-a.