» »
Carte

Iubirea nu e de ajuns

Cum rezolvi problemele de cuplu cu ajutorul terapiei cognitive

Autor(i): Aaron T. Beck
Editura: Trei
Colecţia: Psihologia pentru toţi
Anul apariţiei: 2012
Pagini: 480 (13x20 cm)
Preţ: 45,00 Lei
Copertă carte: Iubirea nu e de ajuns

După zeci de ani de cercetări clinice dedicate „cogniţiilor automate negative“ care subîntind anxietatea, depresia ori tulburările de alimentaţie, părintele psihoterapiei cognitive atacă un nou domeniu: cel al relaţiilor de cuplu.

Psihiatrul şi psihoterapeutul Aaron T. Beck demonstrează într-un stil limpede şi convingător că neînţelegerile conjugale se datorează aproape întotdeauna unor aşteptări nerealiste sau unor proiecţii exagerate, rupte de realitate.

În această carte, la fel de utilă atât pentru consilierii maritali, cât şi pentru parteneri, Beck arată în ce fel lipsa de comunicare şi nefericirea pot fi combătute apelând la tehnicile accesibile ale terapiei cognitive, precum reîncadrarea, dialogul interior, umorul sau respingerea mecanismelor disfuncţionale, precum personalizarea, gândirea în alb şi negru ori „catastrofarea“.

„Deşi iubirea este o forţă puternică, ea în sine nu asigură substanţa unei relaţii. Calităţile personale speciale sunt esenţiale pentru o relaţie fericită: dedicare, sensibilitate, generozitate, loialitate, responsabilitate, încredere. Partenerii trebuie să coopereze, să accepte compromisuri, să ia şi să respecte deciziile împreună. Trebuie să fie flexibili, receptivi şi iertători, să-şi tolereze reciproc greşelile, imperfecţiunile şi ciudăţeniile. Cultivarea în timp a acestor „virtuţi“ duce la dezvoltarea şi maturizarea căsniciei.“ (Aaron T. Beck)

„Când va fi scrisă istoria completă a psihiatriei, mă aştept ca numele lui Aaron T. Beck să-şi găsească locul alături de marii pionieri: Freud, Kraepelin, Beluler şi Jung. Toţi au contribuit enorm la aducerea suferinţei psihologice dintr-o zonă complet întunecată într-una de penumbră.“ (Martin E. P. Seligman)

Cuprinsul cărţii: „Iubirea nu e de ajuns“
  • Mulţumiri
  • Introducere
  • Revoluţia cognitivă în psihologie
    • Disoluţia relaţiilor conjugale
    • De ce este nevoie pentru a menţine o relaţie
    • Desfacerea nodurilor
    • Planul cărţii
  • Puterea gândirii negative
    • Abordarea cognitivă
    • Citirea gândurilor
    • Mintea invizibilă
    • Modul în care interpretăm greşit
    • Citirea greşită a semnelor
    • Simbolurile şi semnificaţia
    • Prejudecăţile
  • Lumina şi întunericul
    • „Programul“ iubirii nebune
    • „Excitanţii“ (factorii de activare)
    • Dezamăgirea
    • Promisiuni încălcate
    • Marea inversare
    • Judecăţi echilibrate
  • Conflictul perspectivelor
    • Perspective deschise şi închise
    • Încadrarea
    • Conflicte de personalitate
  • Încălcarea regulilor
    • Stabilirea aşteptărilor
    • Întocmirea regulilor
    • Aplicarea regulilor
    • Reguli care sabotează relaţia
    • Impunerea regulilor
    • Tirania lui trebuie
    • Încălcarea regulilor
    • Pedeapsa
    • Apariţia regulilor
    • Gestionarea regulilor şi atitudinilor
  • Bruiaj în comunicare
    • Evitări şi ambiguităţi
    • Atitudinea defensivă
    • Pierderea din vedere a mesajului
    • Monologuri, întreruperi şi ascultarea tăcută
    • Momente de orbire şi de asurzire
    • Diferenţe de ritm
    • Utilizarea întrebărilor
    • Diferenţe între sexe
    • Explicaţia diferenţelor în stilul de comunicare
    • Originea diferenţelor dintre sexe
  • Destrămarea parteneriatului
    • Ameninţări la adresa unităţii conjugale
    • Zone de conflict
  • Gânduri tăcute: centrul furtunii
    • Îndoieli secrete
    • Originea îndoielilor cu privire la sine şi la partener
    • Imperative secrete
  • Capcanele minţii
    • Cum distorsionează semnificaţiile simbolice gândirea noastră
    • Factorul de amplificare
    • Exemple de distorsiuni cognitive tipice
    • Distorsiunile mentale în acţiune
  • Înfruntarea mortală
    • Mesaje muşcătoare
    • Lovituri preventive
    • Masacrul
    • În spatele luptelor: convingeri de bază
    • Controlul furiei
    • Inhibiţie, furie şi afirmare de sine
    • Anatomia furiei
  • Poate fi îmbunătăţită relaţia dumneavoastră?
    • Rezistenţa la schimbări
    • Ce anume ar trebui schimbat?
    • Crearea de probleme în loc de a le rezolva
    • Redefinirea problemei
    • Cum se schimbă oamenii?
    • Un program pentru schimbare
  • Consolidarea fundamentelor
    • Cooperarea
    • Angajamentul
    • Încrederea fundamentală
    • Încredere în bunele intenţii
    • Prezumţia de nevinovăţie
    • Loialitate şi fidelitate
  • Acordajul relaţiei
    • A iubi şi a fi iubit
    • Urmărirea comportamentului pozitiv
    • Ridicarea vălului de pe ochi
  • Modificarea propriilor distorsiuni
    • Îndrumări generale
    • Cei nouă paşi
  • Arta conversaţiei
    • Identificarea problemelor de comunicare
    • Reguli de etichetă în conversaţie
  • Arta colaborării
    • Lămurirea diferenţelor
    • Adresarea de întrebări
    • Flexibilitatea
    • Compromisul
    • Adaptarea
    • Stabilirea priorităţilor
  • Rezolvarea problemelor
    • Clarificarea dezacordurilor
    • Înţelegerea perspectivei partenerului
    • Reguli specifice pentru şedinţele de rezolvare de probleme
  • Îmblânzirea furiilor
    • Sursa problemei: dumneavoastră sau partenerul?
    • Câştiguri şi pierderi de pe urma exprimării furiei
    • Dezamorsarea ostilităţii partenerului
  • Probleme speciale
    • Scăderea dorinţei sexuale
    • Autoterapie pentru problemele sexuale
    • Infidelitatea
    • Stresul
    • Familii în care ambii parteneri merg la serviciu
    • Dificultăţi în refacerea mariajului
  • Note
  • Bibliografie



Vă mai recomandăm: