Qi Gong - Manual de inițiere

Autor(i): Daniel Reid
Editura: Polirom
Colecţia: Medicină naturistă și tradițională
Anul apariţiei: 2005
Pagini: 392 (13x20 cm)
Preţ: 39,95 Lei
Disponibilitate: în stoc

Arta Qi Gong se întemeiază pe principiile taoiste fundamentale și pe forțele universale care stau la baza medicinei tradiționale chineze, a meditației și a artelor marțiale.

Implicând o respirație corectă și exerciții fizice ușoare, echilibrează sistemul energetic și ajuta la întărirea sistemului imunitar.

Practicată cu regularitate, contribuie la menținerea unei stări generale de sănătate bune, prelungește viața și previne bolile.

În China, unde se practică de secole, se folosește cu succes chiar și în tratarea unor boli grave, cum este cancerul.

Cartea oferă un cadru teoretic clar și constituie, în același timp, un ghid facil în practica individuală. Sunt incluse, totodată, exerciții pentru începători și avansați și informații privind un regim alimentar și un mod de viață echilibrate.

Cuprinsul cărţii: „Qi Gong - Manual de inițiere“

• Mulțumiri
• Prefață
• Introducere: Termeni și concepte de bază
  • Polaritatea
  • Trinitatea
  • Cele Cinci Energii Elementare
  • Meridianele
  • Tipuri de energie umană
  • Metode fundamentale de deplasare a energiei
  • Manevrarea energiei cu „mintea de Apă“ a voinței
  • Qi gong ca suport al vieții
• Dezvoltarea istorică a artei qi gong în China
  • Perioadele Shang și Zou (sec. XVIII – sec. IV î.Hr.)
  • Epoca Statelor Războinice și perioadele Qin și Han (403 î.Hr. – 220 d.Hr.)
  • Cele trei imperii și dinastiile din Nord și din Sud (200 – 580 d.Hr.)
  • Dinastia Tang (618 – 906 d.Hr.)
  • Dinastiile Sung și Yuan (960 – 1368 d.Hr.)
  • Dinastiile Ming și Qing (1368 – 1912 d.Hr.)
  • Epoca modernă (1912 – prezent)
• Principalele categorii ale practicii qi gong
  • Principalele curente de gândire în qi gong
  • Forme prin mișcare și nemișcare
  • Cultivarea naturii și cultivarea vieții
  • Forme bazate pe poziția corpului
  • Forme de echilibrare a corpului, a respirației și a minții
• Qi gong și cele Trei Forțe: armonia Cerului, Pământului și Umanității
  • Microcosmos și macrocosmos: „universul interior“
  • Ciclurile ritmice ale naturii și cosmosului
• Qi gong și cele Trei Comori: alchimia esenței, energiei și spiritului
  • Nei-gong: alchimia internă a activității energetice
  • Qi gong și esența
  • Qi gong și energia
  • Qi gong și spiritul
  • Qi gong și psihoneuroimunologia
• Qi gong și sănătatea: vindecarea prin energie
  • Qi gong ca metodă de îngrijire preventivă a sănătății
  • Aplicațiile curative ale practicii qi gong
  • Spitalele și centrele de cercetare qi gong
• Energiile elementare: modalități de a lucra cu qi
  • Arta și știința respirației
  • Dirijarea energiei cu ajutorul corpului
  • Dirijarea energiei cu ajutorul minții
  • Lucrul cu sunetul
  • Lucrul cu lumina și culoarea
  • Lucrul cu aromele
  • Lucrul cu atingerea
  • Lucrul cu energia sexuală
• Elemente fundamentale ale formei: postura, respirația și integrarea
  • Patru posturi ale practicii qi gong
  • Șapte metode de respirație în qi gong
  • Integrarea corpului și a respirației
  • Integrarea energiei și a respirației
• Precepte de practică: principii, indicații și atenționări
  • Principiile călăuzitoare ale echilibrului și armoniei
  • Elemente importante ale practicii
  • Atenționări
• Introducere în stilurile tradiționale de qi gong
  • Tai Chi Chuan (Pumnul Final Suprem)
  • Cele Opt Piese de Brocart (Pa Tuan Chin)
  • Hsing Yi („Formă și Voință“)
  • Pa Kua Chang (Palma celor Opt Trigrame)
  • Joaca celor Cinci Fiare (Wu Chin Hsi)
  • Stilul Templului Shao Lin (Shao Lin Chuan)
  • Secretul celor Șase Silabe (Liu Yin Chueh)
  • Pilonul Vertical (Chan Chuang)
  • Orbita Microcosmică (Hsiao Chou Tien)
• Setul elementar de exerciții qi gong pentru practicarea zilnică
  • Setul de exerciții pentru meditația prin mișcare
  • Încălzirea: echilibrarea corpului, respirației și minții pentru practică
  • Practica principală: mobilizarea, deplasarea și echilibrarea energiei
  • Relaxarea: colectarea și depozitarea energiei
  • Meditația prin nemișcare
• Semne și senzații, devieri și corecții
  • Semne de progres și senzații în practică
  • Devieri și corecții
• Qi gong și Tao pentru Cultivarea Vieții: o cale sistematică spre sănătate, longevitate și putere spirituală
  • Aplicarea principiilor qi gong în viața de fiecare zi
  • Cultivarea vieții ca fundament pentru qi gong
  • Cum învățăm să „blocăm poarta“
  • Mișcarea ascendentă orgasmică la femei
  • Cultivarea minții corecte pentru practică
• Postfață
• Anexă
• Index