0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Autocontrol
  4. Cum să scăpaţi de obiceiurile proaste
Carte

Cum să scăpaţi de obiceiurile proaste

Cum să scăpaţi de obiceiurile proaste. Editura Curtea Veche
CumpărDetalii carte

Autor(i): Suzanne LeVert, Dr. Gary McClain
Editura: Curtea Veche
Anul apariţiei: 2006
Pagini: 328 (16x23 cm)
Preţ: 26,97 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Fireşte, nu sunteţi un ignorant. Ştiţi că e dificilă renunţarea la un prost obicei, pentru că aţi încercat. Fie că e vorba de fumat, de rosul unghiilor sau de amânare, aţi tot încercat şi… aţi eşuat!

Deja vă gândiţi că vechile obiceiuri nu mor greu, ci trăiesc veşnic!

Nu renunţaţi! Într-adevăr, e greu să scapi de obiceiurile proaste, dar e posibil, iar această carte vă oferă metode pentru a reuşi.

Iată ce veţi găsi în acest ghid:

  • Sfaturi utile, pentru a face diferenţa între obiceiurile proaste şi cele bune;
  • Explicaţii accesibile, privind modul de funcţionare a obiceiurilor;
  • Idei inedite, pentru identificarea şi stăpânirea poftelor care vă asaltează;
  • Date concrete, referitoare la felul în care vă afectează sănătatea anumite obiceiuri;
  • Informaţii actualizate, legate de rolul şedinţelor de terapie în controlarea comportamentului.

Veţi învăţa cum să…

  • Ţineţi un jurnal pentru combaterea obiceiurilor proaste;
  • Evaluaţi riscurile şi beneficiile pe care le implică obiceiul respectiv;
  • Obţineţi sprijinul familiei şi al prietenilor;
  • Folosiţi un sistem de recompense, care să vă stimuleze încontinuu;
  • Decideţi cât înseamnă „prea mult“;
  • Contracaraţi nervozitatea provocată de cofeină;
  • Ţineţi alimentaţia sub control;
  • Nu mai amânaţi;
  • Colaboraţi cu un grup de sprijin sau găsiţi psihoterapeutul care vi se potriveşte;
  • Creşteţi copii fără proaste obiceiuri.