0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Alimentaţie sănătoasă
  3. Gândeşti aşa cum mănânci
Carte

Gândeşti aşa cum mănânci

Gândeşti aşa cum mănânci. Editura
Detalii carte

Noua alimentaţie optimă pentru creier

Autor(i): Patrick Holford
Editura: All
Anul apariţiei: 2010
Pagini: 504 (16x23 cm)
Preţ: 44,90 Lei
Disponibilitate: STOC EPUIZAT!
Nu ştim dacă şi când mai primim această carte.


Cartea „Gândeşti aşa cum mănânci“ este un ghid clasic, practic, complet şi uşor de citit, menit să ne îmbunătăţească starea emoţională, să ne fortifice memoria, să ne ascută mintea şi să ne rezolve problemele de sănătate mintală prin intermediul nutriţiei.

Complet actualizată, noua carte a lui Patrick Holford include puncte noi de vedere care vor revoluţiona cu siguranţă modul în care priviţi sănătatea mintală.

Patrick Holford, psiholog şi expert în nutriţie, ne dezvăluie:

  • modul în care grăsimile esenţiale, vitaminele şi mineralele pot ameliora depresia şi anxietatea;
  • efectele alcoolului, stresului şi exerciţiilor fizice asupra sănătăţii mintale;
  • ultimele descoperiri în tratamentul autismului şi al schizofreniei, precum şi sfaturi pentru cei cu probleme de sănătate mintală;
  • cum să folosim nutriţia optimă împotriva declinului memoriei şi dificultăţilor de învăţare sau pentru prevenirea demenţei.

Cuprinsul cărţii: „Gândeşti aşa cum mănânci“

  • Cuvânt înainte
  • Introducere la noua ediţie
  • Mulţumiri
  • Hrană pentru minte
    • Suntem ceea ce mâncăm
    • Cele cinci substanţe esenţiale pentru creier – verificaţi-le chiar dumneavoastră
    • Carbohidraţii complecşi – cea mai bună hrană pentru creier
    • Grăsimile inteligente – arhitecţii inteligenţei superioare
    • Fosfolipidele – cele mai bune prietene ale memoriei
    • Aminoacizii – alfabetul minţii şi al stării sufleteşti
    • Nutrimentele inteligente – acordorii principali ai creierului
    • Echilibrul IQ metil este esenţial
  • Protejaţi-vă creierul
    • Oxidanţii, alcoolul şi stresul – antinutrimentele îmbătrânirii premature a creierului
    • Zahărul şi stimulentele prostesc
    • Cum să evitaţi poluarea creierului
    • Alergiile creierului
  • Cum să vă îmbunătăţiţi IQ-ul, memoria şi starea de dispoziţie
    • Cum să vă îmbunătăţiţi inteligenţa
    • Cum să vă îmbunătăţiţi memoria
    • Cum să învingeţi depresia
    • Stabilizarea indispoziţiilor hormonale
    • Cum să vindecaţi anxietatea cu relaxante naturale
    • Rezolvarea tulburărilor de somn
  • Ce sunt bolile psihice
  • Vindecarea depresiei, a depresiei maniacale şi a schizofreniei
    • Înfrângerea depresiei
    • Fluctuaţia stărilor emoţionale şi depresia maniacală
    • Demistificarea schizofreniei
    • Schizofrenia poate fi vindecată
  • Sănătatea mintală la tineri
  • Sănătatea mintală la vârstnici
    • Boala Parkinson
    • Prevenirea declinului memoriei cauzat de înaintarea în vârstă
    • Prevenierea şi stoparea bolii Alzheimer
    • Medicamente şi hormoni inteligenţi
  • Planul de acţiune pentru păstrarea sănătăţii mintale
    • A găsi ajutor
    • Dieta favorabilă creierului în doar câteva cuvinte
    • Suplimentele favorabile creierului
  • Cuvânt de încheiere
  • Bibliografie şi lecturi recomandate
    • Bibliografie
    • Lecturi recomandate
  • Index