0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Alimentaţie sănătoasă
  3. Noua biblie a vitaminelor
Carte

Noua biblie a vitaminelor

Noua biblie a vitaminelor. Editura
Detalii carte

Autor(i): Dr. Earl Mindell, Hester Mundis
Editura: Life Style
Colecţia: Citeşte sănătos [Life Style]
Anul apariţiei: 2011
Pagini: 640 (13x20 cm)
Preţ: 47,20 Lei
Disponibilitate: STOC EPUIZAT!
Nu ştim dacă şi când mai primim această carte.


În această carte vei descoperi:

  • Care sunt combinaţiile optime în care trebuie luate vitaminele şi suplimentele alimentare pentru a avea eficienţă maximă şi pentru evitarea eventualelor probleme;
  • Noile vitamine şi suplimente antiîmbătrânire, care-ţi vor păstra înfăţişarea tinerească şi corpul sănătos;
  • Arta personalizării regimului dietetic în scopul armonizării cu stilul tău de viaţă, cu profilul tău de sănătate şi chiar cu condiţiile de la locul de muncă;
  • Alternativele naturale la terapia de înlocuire hormonală, Viagra, Prozac şi Valium;
  • Secţiuni consistente despre nutraceutice, homeopatie şi aromaterapie, cu îndrumări privind găsirea celor mai buni practicieni în aceste domenii;
  • Regimuri curative pentru cardiaci, victimele accidentelor vascular-cerebrale, diabetici şi suferinzii de artrită;
  • Noi avertismente privind interacţiunile periculoase dintre diferitele medicamente şi „tratamentele miraculoase“;

Plus! Secţiuni extinse despre ceaiurile şi tincturile din plante, adjuvantele pentru înfrumuseţare, diete, consumul de sare şi zahăr şi noi căi de sporire a nivelului de energie şi de ameliorare a fertilităţii şi a vieţii sexuale.

Deşi se găsesc pe internet informaţii nutriţionale din abundenţă, există o la fel de bogată dezinformare în ceea ce priveşte suplimentele, interacţiunile potenţiale cu alimentaţia şi medicamentele, nivelurile de toxicitate şi altele. A nu şti ce să crezi şi să nu crezi, ce să cauţi şi să nu cauţi îţi poate pune în pericol grav sănătatea. Biblia vitaminelor a fost gândită pentru a preveni astfel de situaţii.

Cuprinsul cărţii: „Noua biblie a vitaminelor“

  • Mulţumiri
  • Notă pentru cititori cu privire la această ediţie revizuită şi actualizată, aflată la a 30-a aniversare
    • O menţiune importantă
  • Prefaţă
  • Să înţelegem vitaminele
    • Ce mă motivează
    • Ce sunt vitaminele
    • Ce nu sunt vitaminele
    • Cum funcţionează
    • Este necesar să luăm suplimente?
    • Ce sunt nutrienţii
    • Diferenţa dintre micronutrienţi şi macronutrienţi
    • Cum funcţionează nutrienţii
    • Să-ţi înţelegi sistemul digestiv
    • Importanţa enzimelor
    • De ce ai nevoie de carbohidraţi
    • Cum se numeşte această vitamină
    • Cum se numeşte acest mineral
    • Organismul tău are nevoie de vitamine şi minerale
    • Cum se numeşte acest antioxidant
    • Cum se numeşte acest nutraceutic (supliment alimentar)
    • Cum se numeşte această terapie alternativă
  • O vitamină este o pastilă, o vitamină este o…
    • De unde vin vitaminele?
    • De ce vitaminele au diferite forme
    • Solubilă în ulei versus uscată sau solubilă în apă
    • Sintetice versus naturale şi organice versus anorganice
    • Chelarea şi ce înseamnă ea
    • Suplimentele cu eliberare prelungită
    • Umpluturi şi lianţi
    • Ce altceva mai vine la pachet
    • Depozitare şi rezistenţă
    • Când şi cum luăm suplimente
    • Ce e bun pentru tine?
    • Tot ce ai vrut să ştii despre vitamine, dar nu ai avut pe cine să întrebi
    • Vitamina A
    • Vitamina B1 (tiamina)
    • Vitamina B2 (riboflavina)
    • Vitamina B3 (niacină, niacinamidă, acid nicotinic, nicotinamidă)
    • Vitamina B4 (adenina)
    • Vitamina B5 /acidul pantotenic (pantenol, pantotenat de calciu)
    • Vitamina B6 (piridoxina)
    • Vitamina B12 (cobalamina, ciancobalamina)
    • Vitamina B13 (acidul orotic)
    • Vitamina B15 (acidul pangamic, DMG, dimetil-glicină)
    • B17 (amigdalină, laetril, nitrilosidă)
    • Biotina (coenzima R sau vitamina H)
    • Colina
    • Acidul folic (foliacină, foliat)
    • Inozitolul
    • PABA (acidul paraaminobenzoic)
    • Vitamina C (acid ascorbic, acid cevitaminic)
    • Vitamina D (calciferol, viosterol, ergostelor, „vitamina soarelui“)
    • Vitamina E (tocoferoli / tocotrienoli)
    • Vitamina F (acizi graşi nesaturaţi – linoleic, linolenic şi arachidonic)
    • Vitamina K (menadiona)
    • Vitamina P (complexul C, bioflavonoidele din citrice, rutin, hesperidină)
    • Vitamina T
    • Vitamina U
  • Mineralele esenţiale
    • Calciul
    • Clorul
    • Cromul
    • Cobaltul
    • Cuprul
    • Fluorul
    • Iodul (iodida)
    • Fierul
    • Magneziul
    • Manganul
    • Molibdenul
    • Fosforul
    • Potasiul
    • Seleniul
    • Sodiul
    • Sulful
    • Vanadiul
    • Zincul
    • Apa
  • Proteinele şi uimitorii aminoacizi
    • Conexiunea proteine-aminoacizi
    • De câte proteine ai nevoie cu adevărat?
    • Tipuri de proteine. Care este diferenţa?
    • Mituri legate de proteine
    • Suplimentele cu proteine
    • Suplimentele cu aminoacizi
    • Să vorbim despre triptofan şi despre 5-HTP
    • Fenomenala fenilalanină
    • DL-fenilalanina (DLFA)
    • Lizina
    • Totul despre arginină, „viagra naturală“
    • Taurina
    • Declanşatorii hormonului de creştere
    • Conexiunea ornitină-arginină
    • Alţi aminoacizi uimitori
  • Grăsimile şi manipulatorii grăsimilor
    • Lipotropicele. Ce sunt de fapt?
    • Cine are nevoie de lipotropice şi de ce
    • Povestea colesterolului
    • Să ne lămurim în privinţa nivelului colesterolului
    • Grăsimile saturate versus grăsimile nesaturate
    • „Bandiţii“ cu adevărat periculoşi: acizii transgraşi
    • Acidul linoleic conjugat (CLA): grăsime bună
    • Alimentele, factorii nutritivi şi suplimentele care pot să reducă natural nivelul colesterolului
    • Ştii ce anume îţi măreşte nivelul colesterolului?
    • Acizii graşi omega-3: ce sunt, unde se găsesc şi care sunt efectele lor benefice pentru tine
    • Scapă de omega-6
    • Avertismente şi recomandări privitoare la sursele de omega-3 din peşte
  • Antioxidanţi cu tot dinadinsul
    • Am nevoie de antioxidanţi?
    • Care sunt beneficiile pe care ţi le pot asigura antioxidanţii
    • Compuşii fitochimici
    • Carotenoidele
    • Flavonoidele
    • Fitoestrogenii
    • Isoflavonele
    • Vitaminele
    • Mineralele
    • Legumele din familia cepei
    • Boabele de acai
    • Afinele
    • Camu camu (Myrciaria dubia)
    • Cha de bugre
    • Aronia chokeberry (roşie şi neagră)
    • Coenzima Q10 (Co-Q10, ubiquinona)
    • Legumele crucifere
    • Ginkgo biloba
    • Glutathionul
    • Goji (sau Wolfberry)
    • Acidul lipoic
    • Melatonina
    • Mangostinul
    • Rodiile
    • Quercetina
    • Superoxidul dismutază (SOD)
  • Alte substanţe care fac minuni
    • Probioticele Lactobacillus acidophilus
    • Prebioticele
    • Bromelaina
    • Curcumma/turmericul
    • Ginsengul
    • Lucerna, usturoiul, clorofila şi yucca
    • Fibrele şi tărâţele
    • Varecul
    • Ciupercile
    • Cartilajul de rechin
    • Propolisul
    • Fermenţii
    • Fenomenul soia
  • Plante, remedii populare, uleiuri esenţiale şi tratamente homeopatice
    • Ce ar trebui să ştii despre remediile naturiste
    • Aloe vera
    • Amla (agrişa indiană)
    • Anasonul (seminţe)
    • Arnica
    • Anghinarea
    • Ashwagandha
    • Astragalusul
    • Busuiocul
    • Afinul
    • Black Cohosh (Cimicifuga racemosa)
    • Coacăzul negru
    • Armurariul (ciulinul laptelui)
    • Boswellia
    • Ghimpele (Ruscus aculeatus)
    • Gălbenelele
    • Camforul (Camphora Officinarum, Cinnamomum Camphora, Laurus Camphora)
    • Gheara-pisicii
    • Ardeiul iute de Cayenne (Capsicum annuum)
    • Muşeţelul
    • Fructul castităţii
    • Tătăneasa (Symphytum officinalis)
    • Merişorul
    • Gheara-diavolului
    • Dong Quai
    • Echinaceea
    • Socul
    • Ephedra
    • Uleiul de primulă
    • Silurul (Euphrasia)
    • Feniculul
    • Schinduful
    • Spilcuţa
    • Uleiul de seminţe de in
    • Garcinia Cambogia
    • Gotukola
    • Extract de sâmburi de struguri
    • Extract de ceai verde
    • Gugulipid
    • Păducel
    • Castan (Aesculus hippocastanum)
    • Ienupăr (boabe)
    • Kava
    • Kudzu
    • Lemnul-dulce
    • Creţuşca
    • Papaya
    • Pătrunjelul (seminţe şi frunze)
    • Floarea pasiunii
    • Busuiocul-cerbilor
    • Menta
    • Cârmâzul
    • Pygeum
    • Ciuperca reishi
    • Rozmarin
    • Saint-John`s Wort (Hypericum)
    • Palmierul pitic (Saw Palmetto) (fructe)
    • Cătina albă (Hippophae rhamnoides)
    • Urzica
    • Uleiul de arbore de ceai
    • Cimbrişorul
    • Triphala
    • Umckalaobo
    • Valeriana
    • Scoarţa de salcie albă
    • Ignama sălbatică
    • Scoarţa de yohimbe
    • Plante care pot interacţiona cu medicamentele prescrise
    • Plante periculoase
    • Elemente de bază în homeopatie
    • Aromoterapie, uleiuri esenţiale şi tincturi
  • Cum să afli care sunt vitaminele de care ai nevoie cu adevărat
    • Ce înseamnă o dietă echilibrată şi asta mănânci tu?
    • Cum să te testezi pentru carenţe
    • Posibile semnale de avertizare
    • Poftele şi ce ar putea să însemne ele
    • Cum să obţii mare parte a vitaminelor din alimentaţie
  • Citeşte eticheta
    • Este important să înţelegi ce scrie pe etichetă
    • Cum se stabilesc standardele?
    • Cum spargem codul dozei alimentare recomandate?
    • Ce să căutăm pe etichetele suplimentelor şi de ce să ne ferim
    • Etichetarea alimentelor procesate industrial
    • Ce nu este pe etichetă te poate îmbolnăvi
  • Nevoile tale speciale de vitamine
    • Alegerea regimului
    • Femei – din adolescenţă până la maturitate
    • Bărbaţi – din adolescenţă până la maturitate
    • Sugari şi copii mici
    • Copii
    • Pentru cei care aleargă şi fac jogging
    • Pentru cei cu funcţii de execuţie
    • Studenţi
    • Dependenţii de computer
    • Persoanele în vârstă
    • Atleţi
    • Culturişti
    • Pentru cei care lucrează noaptea
    • Şoferi de camioane
    • Dansatori
    • Muncitori din construcţii
    • Jucători de poker
    • Agenţi de vânzări
    • Actori – de teatru, film, radio şi televiziune
    • Cântăreţi
    • Medici şi asistente
    • Manichiuriste şi coafeze
    • Biciclişti
    • Înotători
    • Persoane cu dizabilităţi
    • Jucători de golf
    • Jucători de tenis
    • Jucători de squash
    • Profesori
    • Fumători
    • Consumatori de alcool
    • Dependenţi de TV
    • Cei care zboară frecvent cu avionul
  • Dacă vrei să faci copii
  • Vitaminele potrivite la timpul potrivit
    • Suplimente pentru situaţii speciale
    • Acnee
    • Eczemă la tălpi
    • Respiraţie urât mirositoare
    • Calviţie sau căderea părului
    • Înţepături de albine
    • Sângerarea gingiilor
    • Oase scrântite
    • Vânătăi
    • Arsuri
    • Chimioterapie
    • Picioare reci
    • Infecţii cu Herpes Simplex
    • Constipaţie
    • Tăieturi
    • Piele uscată
    • Mahmureală
    • Febra fânului
    • Dureri de cap
    • Arsuri la stomac
    • Hemoroizi
    • Impotenţă/disfuncţie erectilă
    • Insomnie
    • Mâncărimi
    • Diferenţa de fus orar
    • Dureri de picioare
    • Menopauză
    • Menstruaţie
    • Migrene
    • Râu de mişcare
    • Dureri musculare
    • Contraceptivele
    • Alergii la anumite plante (Rhus radicans, Rhus toxicodendron)
    • Polipi
    • Vindecare postoperatorie
    • Miliaria rubra
    • Probleme ale prostatei
    • Psoriazis
    • Renunţarea la fumat
    • Stres
    • Arsuri solare
    • Scrâşnit din dinţi
    • Varice
    • Vasectomie
    • Negi
  • Însănătoşirea şi menţinerea stării de sănătate
    • Când şi de ce nu ai nevoie de antibiotice
    • De ce ai nevoie neapărat de suplimente când eşti bolnav
    • Sindromul hiperkinetic cu deficit de atenţie (ADHD)
    • Alergii
    • Artrită
    • Astm
    • Tensiune arterială – hiper, hipo şi între ele
    • Bronşită
    • Candida albicans
    • Varicelă
    • Sindromul oboselii cronice
    • Răceală
    • Colită
    • Boala pulmonară obstructivă cronică
    • Diabet
    • Probleme oculare
    • Gripă (Influenza/H1N1)
    • Gută
    • Afecţiuni cardiace
    • HIV (SIDA)
    • Hipoglicemie
    • Impetigo
    • Pojar
    • Mononucleoză
    • Oreion
    • Osteoporoză
    • PMS (sindromul premenstrual)
    • Probleme ale prostatei (hiperplazie benignă de prostată sau hipertrofie benignă de
    • prostată)
    • Sindromul picioarelor neliniştite
    • Sinuzită
    • Zona zoster
    • Amigdalită
    • Ulcere
    • Boli venerice
  • Tu şi medicamentele
    • Cum îţi influenţează starea vitaminele şi mineralele
    • Combaterea activă cu substanţe nutritive a depresiei, anxietătii şi stresului
    • Alte medicamente care îţi pot spori problemele
    • Nu este totul doar în capul tău
    • Legătura cu cofeina
    • Ai parte de mai mult decât crezi
    • Alternative la cofeină
    • Ce îi face alcoolul organismului tău
    • Ce anume bei şi când
    • Vitaminele care duc la scăderea poftei de alcool
    • Adevărul gol-goluţ despre marijuana şi haşiş
    • Cocaina te costă mult mai mult decât crezi şi nu într-un singur fel
    • Ajutor pentru atenuarea sau eliminarea dependenţei de cocaină
    • Fie prescripţii medicale, fie la liber – există alternative la droguri
    • Marele jaf pe care îl fac medicamentele
    • Când alimentele bune îţi fac rău
  • Cum să slăbeşti. Dietele, de-a fir a păr
    • Dieta Atkins
    • Dieta Zone
    • Supravegherea greutăţii
    • Jenny Craig
    • Dietele cu proteine lichide
    • Dieta South Beach
    • Dieta macrobiotică zen
    • Dieta cu fursecuri
    • Dieta cu varec, lecitină, oţet şi vitamina B
    • Nu toţi carbohidraţii sunt la fel
    • Ghidul regimului cu fructe şi legume cu conţinut scăzut de carbohidraţi
    • Recomandări alimentare marca Mindell
    • Dieta Mindell, vitaminos echilibrată, pentru slăbit şi un nou mod de viaţă
    • Suplimente pentru a mânca mai mult şi a te îngrăşa mai puţin
    • Soluţii mai naturale la pastilele de slăbit
  • Aşadar, tu nu crezi că mănânci prea mult zahăr sau sare
    • Tipuri de zaharuri
    • Adevăruri deloc dulci despre substituenţii zahărului
    • Alte substanţe dulci şi naturale
    • Pericolele consumului prea mare de zahăr
    • Cât sunt de dulci
    • Pericolele consumului prea mare de sare
    • Produse-capcană bogate în sare
    • Cât sunt de sărate
  • Menţine-te frumoasă, menţine-te arătos
    • Vitamine pentru o piele sănătoasă
    • Vitamine pentru un păr sănătos
    • Vitamine pentru mâini şi picioare
    • Cosmeticele naturale – ce conţin?
    • Medicamentele, o soluţie nu chiar atât de prietenoasă
  • Menţine-te tânăr, plin de energie şi sexy
    • Întârzierea procesului de îmbătrânire
    • Controlul cortizolului, hormonul stresului sau al morţii
    • Oxidul nitric salvator
    • Programul de bază pentru a te menţine tânăr
    • Regim de superstimulare a energiei
    • Suplimente superstimulative
    • Condimentarea pe cale naturală a vieţii sexuale
    • Alimente, plante şi multe altele
  • Date dintr-o ochire
    • Suplimentele pe scurt
    • Acronime asortate
    • Cum să găseşti rapid grăsimile bune
    • Referinţe rapide despre aminoacizi
    • Surse vegetale pentru vitamine şi minerale cu rol de antioxidanţi de prim rang
    • Medicamente şi suplimente care nu merg împreună
    • Stimulente puternice pentru sistemul imunitar
    • Ghid rapid de apărare împotriva cancerului
    • Alternativa naturală la terapia de substituţie hormonală
  • Cum să găseşti un bun specialist în nutriţie
    • Cum să procedezi
    • Cum să găseşti asistenţă nutriţională de specialitate
    • Apeluri gratuite pentru a primi un răspuns rapid
  • Glosar
  • Bibliografie şi lecturi recomandate