0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Autoeducare
  4. Optimismul inteligent
Carte

Optimismul inteligent

Optimismul inteligent. Editura Trei
CumpărDetalii carte

Autor(i): Alain Braconnier
Editura: Trei
Colecţia: Psihologia pentru toţi
Anul apariţiei: 2015
Pagini: 304 (13x20 cm)
Preţ: 33,72 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Dincolo de autoamăgire, dincolo de „gândirea pozitivă“ naivă şi nerealistă, există un „optimism inteligent“ care ne permite să rămânem lucizi, încrezători şi motivaţi, susţine psihiatrul francez Alain Braconnier.

Pornind de la cercetări de ultimă oră din psihologia socială, autorul conturează portretul-robot al optimistului şi oferă cele mai bune căi pentru a deveni dintr-un fatalist un optimist bine temperat.

Potrivit studiilor, cele trei caracteristici psihice ale optimistului sunt: anticiparea mai degrabă favorabilă a viitorului, evaluarea corectă a evenimentelor prezente ce trebuie gestionate şi un sentiment de „autoeficienţă“.

Iar pentru a profita de avantajele sociale şi psihosomatice ale acestei atitudini încrezătoare, avem nevoie să redescoperim dragostea de viaţă şi încrederea în noi şi în ceilalţi dezvoltate în timpul primilor ani de viaţă, argumentează autorul.

Pe lângă micile secrete ale revitalizării optimismului (incluzând aici şi tehnici psihoterapeutice inspirate de psihologia pozitivă sau psihanaliză), cartea recunoaşte şi virtuţile „pesimismului defensiv“, cel care ne protejează şi ne mobilizează în împrejurările potrivnice.

Vestea bună este că există un tip de optimism care împacă atitudinea realistă şi spiritul critic, şi pe care l-am putea numi „optimism inteligent“. Inteligent, pentru că este benefic pentru o seamă de domenii din viaţa noastră, după cum arată Alain Braconnier. Cartea sa nu doar că redefineşte un concept ce pare demonetizat, dar propune cititorului sfaturi şi tehnici utile pentru a vedea viaţa cu noi ochi.

Această carte nu este o predică în favoarea „optimismului tâmp“. Optimismul nu poate fi obţinut dând dintr-o baghetă magică, trebuie să îl cauţi, să munceşti pentru el, să îl doreşti. Pesimiştii pot deveni optimişti datorită cunoştinţelor precise pe care le avem astăzi despre psihologia optimiştilor şi, deci, şi despre mijloacele de a transmite eficient această atitudine, fără a nega însă problemele.

Cuprinsul cărţii: „Optimismul inteligent“

  • Introducere
  • Trei imagini grăitoare
  • De ce să cauţi atât de departe?
  • Cum să devii mai optimist pentru a te bucura de beneficiile implicate
  • De ce să cauţi optimismul?
    • Gata cu melancolia
      • Fiecare cu problemele sale
      • „Totul merge foarte prost, doamna marchiză?“
      • Lamentaţiile fascinează
      • Celebrul „French paradox“
      • Ce lume ne aşteaptă mâine?
    • Beneficiile optimismului
      • Influenţa optimismului asupra comportamentului uman
      • Beneficii pentru cuplu
      • Beneficiile pentru copii şi pentru educaţie
      • Beneficiile în viaţa profesională
      • Beneficiile pentru sănătatea psihică
      • Beneficiile pentru sănătatea fizică
    • Unde să găseşti sursa acestor binefaceri?
      • O nouă cale către optimism
  • Credinţă, iluzie, atitudini
    • Principiul Pollyannei
      • Un roman, un film şi un principiu
      • Uimitoarea iluzie umană pozitivă: rădăcinile şi consecinţele acesteia
      • Este mai bine să fii realist sau optimist?
    • Ce nu este optimismul: false credinţe
      • Metoda Coué
      • Optimismul de faţadă
      • Doar o chestiune de voinţă?
      • Mereu mai mult
      • „Boala idealizării“
      • Fericirea
    • A trăi sau a îndura, trebuie să alegi
      • Marii optimişti şi marii pesimişti din toate domeniile: filosofie, istorie, economie
      • Fiecare cu optimismul său
      • O incredibilă nevoie umană de a crede şi de a spera
      • O iluzie pozitivă
      • Când ştiinţa explică credinţele optimiştilor
    • Sunteţi îndeajuns de nebun pentru a fi optimist?
      • Există o latură pozitivă în orice situaţie
      • În spatele fiecărei probleme, o oportunitate ascunsă
      • Valoraţi mai mult decât credeţi… şi decât cred ceilalţi
      • A simţi fiorul: a crede în pasiune, în implicare şi în asumarea riscurilor
      • Nimic nu este bătut în cuie
      • Ne putem cu toţii schimba micile nevroze
    • Micile secrete psihologice ale optimiştilor
      • Plăcerea de a avansa
      • Să ştii să visezi
      • Să faci astfel încât amintirile frumoase să îţi revină în minte
      • Lăsarea regretelor în urmă
      • Acceptarea problemelor imposibil de rezolvat
      • Libertatea interioară te face optimist
  • Izvoarele adânci ale optimismului
    • Viaţa „renăscută“
      • Incredibilul optimism al sugarului şi al copilului mic
      • Când copilul creşte
      • Adolescentul: un optimist paradoxal
      • A lupta şi a te adapta
      • „Pulsiunea de viaţă“ şi „pulsiunea de moarte“
    • Regăsirea copilului care ai fost cândva
      • Aţi spus „regresie“?
      • Să găsim un sprijin în resursele copilului mic
      • Găsirea unui sprijin în resursele copilului care creşte
      • Să cauţi frumuseţea lumii
      • Construirea unor cercuri virtuoase
  • Pesimismul trebuie respins întotdeauna?
    • Optimismul este întotdeauna mai bun decât pesimismul?
      • „În viaţă nu trebuie să-ţi faci griji…“ când optimismul are limitele lui
      • „Negru e negru, nu mai e nicio speranţă“
      • Un pesimism adaptat contextului
      • Pesimismul: o resursă internă creativă
      • Un „pesimism defensiv“
    • Ce nu este pesimismul
      • Un defect?
      • O boală
    • Optimist sau pesimist: un punct de vedere prea maniheist
      • O sensibilitate omenească
      • Un echilibru personal
      • Un exemplu: dezbaterea referitoare la Internet
  • Pesimiştii pot deveni optimişti?
    • Să nu te temi să te evaluezi
      • Evaluarea nivelului personal de optimism… şi de pesimism
      • Un echilibru „suficient de bun“
    • Cum pot deveni pesimiştii optimişti
      • Fiecare trăieşte momente de optimism
      • Să te schimbi tu însuţi
      • Ajutorul unui psihoterapeut
      • Ce psihoterapie să alegi pentru a deveni mai optimist?
      • „Psihologia pozitivă“ şi aplicaţiile sale
      • Abordarea psihanalitică
      • Două psihoterapii ca „antimetoda Coué“
  • Concluzii
  • Mulţumiri
  • Anexe
  • Chestionar
  • Note