0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Creşterea copiilor
  4. Jurnal de sarcină
Carte

Jurnal de sarcină

Jurnal de sarcină. Editura
CumpărDetalii carte

Sfaturi pentru o naştere fără frică şi pentru un bebe sănătos

Autor(i): Ligia Pop
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Să fii sănătos
Anul apariţiei: 2014
Pagini: 328 (18x24 cm)
Preţ: 60,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Bine cunoscută specialistă în dieta raw vegană, autoare a mai multor cărţi culinare de succes axate pe „hrana vie“, Ligia Pop ne oferă de această dată o carte inedită, împărtăşindu-ne o experienţă fascinantă din viaţa personală – este vorba despre naşterea propriei sale fetiţe, Sophie Vanessa.

Considerând că aducerea pe lume a unui copil constituie cel mai important şi mai emoţionant eveniment din existenţa unui cuplu, autoarea a adunat asiduu, timp de peste un deceniu, informaţii care aveau să-i fie de folos în cursul sarcinii şi, ulterior, în creşterea bebeluşului.

Deoarece, dincolo de teorie, le-a pus nemijlocit în practică, Ligia Pop doreşte ca pe această cale să le ajute pe tinerele care se pregătesc să devină mame, oferindu-le o mulţime de îndrumări.

În jurnal sunt descrise în detaliu etapele sarcinii, este etalată o paletă largă de sfaturi legate de o naştere uşoară, naturală şi fără dureri, precum şi relatări amănunţite ce acoperă primele luni de viaţă ale fetiţei nou-născute. Totodată, sunt trecute în revistă aspectele care au făcut mai facilă parcurgerea tuturor acestor perioade de permanente, uimitoare, schimbări fizice şi psihice.

Fidelă principiilor sale privind o alimentaţie sănătoasă, preponderent vegană şi axată pe crudităţi în starea lor naturală, autoarea nu omite prezentarea unora dintre reţetele sale preferate, furnizând nenumărate informaţii utile despre alimentele bogate în substanţe nutritive, acelea care îşi dovedesc adevărata valoare mai ales în cazul femeilor însărcinate şi al celor care alăptează.

Excelent ilustrată cu fotografii ale autoarei în diversele etape descrise, dar şi ale alimentelor şi produselor care i-au fost de ajutor, cartea se doreşte un ghid ce prezintă mai multe opţiuni, din care tinerele cupluri care îşi doresc un copil pot alege varianta care li se potriveşte – căci, aşa cum spune autoarea, „fiecare familie este unică în felul ei“, iar oricare mamă trebuie să se simtă liberă să aleagă ce crede că e adecvat pentru echilibrul, sănătatea şi armonia sufletească ale ei şi ale odorului său, aflat la primii paşi în viaţă.

Cuprinsul cărţii: „Jurnal de sarcină“

  • Introducere
  • Povestea noastră
    • Anii de cunoaştere reciprocă
    • Micuţul început
    • Importanţa gândurilor bune
    • Stresul naşterii asupra relaţiei dintre soţ şi soţie
  • Înainte de a rămâne însărcinată
    • Sunteţi gata pentru a face un copil?
    • Detoxifierea (curăţarea) organismului
      • Urmaţi o cură de 3-7 zile doar cu sucuri proaspete
      • Ajutaţi-vă pielea să respire mai bine şi să elimine mai uşor toxinele
      • Curăţaţi-vă colonul de reziduurile adunate de-a lungul anilor
      • Fiţi îngăduitori cu organismul vostru, dându-i timp să se odihnească şi să elimine singur toxinele
      • Curăţaţi-vă mintea de gândurile negre, care aduc aciditate în corp
      • Oxigenaţi-vă creierul
    • Analizele
    • Fertilitatea
  • Schimbări în timpul sarcinii
    • Primele trei luni
      • Ce am început să fac în plus
      • Ce vitamine şi minerale am luat
    • Lunile a patra, a cincea şi a şasea
    • Lunile a şaptea, a opta şi a noua
    • Comunicarea dintre mamă şi bebeluş
    • Ce să evitaţi pe parcursul sarcinii
    • Simptome pe care nu le-am avut – şi de ce
    • Alte măsuri de protecţie pe durata sarcinii
  • Bune obiceiuri în cursul sarcinii
    • Exerciţiile psihice
    • Exerciţiile fizice
    • Îngrijirea pielii, părului şi danturii
      • Machiajul
      • Părul
      • Dantura
    • Apa pentru mamă şi bebeluş
      • Apa îmbuteliată
      • Apa de izvor
      • Apa de la robinet
      • Apa filtrată
    • Îmbrăcămintea
      • Soluţii de curăţat şi detergenţi
  • Soluţii pentru simptomele neplăcute
    • Constipaţia
    • Arsurile stomacale
    • Retenţia de apă
    • Stările de greaţă
    • Crampele musculare şi cârceii
    • Venele varicoase şi hemoroizii
    • Infecţiile urinare
    • Alergiile
  • Alimentaţia pe parcursul sarcinii
    • Cheltuiţi… pentru o hrană sănătoasă (planificarea unui buget)
    • Detoxifierea „interzisă“
    • Combinarea corectă a alimentelor
    • Ce am mâncat pe durata sarcinii
    • Poftele din timpul sarcinii
      • Pofta de dulce
      • Pofta de pâine şi produse de patiserie
      • Pofta de snackuri şi băuturi carbogazoase
      • Pofta de cafea
      • Lipsa tuturor poftelor
    • Alimente benefice în timpul sarcinii
      • Seminţele de chia
      • Migdalele
      • Seminţele de susan
    • Surse vegetale de minerale
      • Surse de calciu şi magneziu
      • Surse de fier
      • Surse de iod
      • Surse de zinc
    • Surse vegetale de vitamine
    • Surse vegetale de proteine
    • Surse vegetale de acizi graşi
  • Reţete recomandate în timpul naşterii şi după sarcină
    • Detoxifiere
      • Suc de crudităţi
      • Suc de broccoli
    • Micul dejun
      • Lapte din seminţe şi nuci
      • Lapte de susan
      • Lapte de migdale
      • Budincă de chia
      • Mic dejun sănătos
      • Suc energizant
      • Suc de roşii cu verdeţuri
      • Sucul-minune
      • Suc împotriva anemiei
      • Wonder Smoothie
      • Smoothie din zmeură şi banane
    • Masa de prânz
      • Salată de „icre“ din seminţe de chia
      • Guacamole
      • Pate de nuci
      • Sushi-sandvici
      • Sushi de primăvară-toamnă
      • Mâncare de legume cu quinoa
      • Salată orientală cu vlăstari
      • Salată de năut
      • Legume murate cu mămăligă
      • Platou proteic
      • Salată de cartofi dulci cu vlăstari
    • Gustări între mese
      • Sorbet de ciocolată
      • Îngheţată de zmeură
    • Cina
      • Ciorbiţă „de burtă“ din ciuperci Pleurotus
    • Ce am mai mâncat
  • Pregătirea pentru naştere
    • Alegerea corectă a maternităţii
    • Bagajul mamei pentru naştere
    • Trusoul bebeluşului
      • Scutece de unică folosinţă sau refolosibile?
    • Alte accesorii necesare
      • Pătuţul
      • Masa de înfăşat
      • Căruciorul
      • Scaunul de maşină
      • Jucăriile
  • Naşterea
    • Variante de naştere: naşterea acasă şi naşterea la spital
      • Naşterea acasă: în apă sau pe uscat
      • Hypnobirthing
      • Naşterea orgasmică
      • Naşterea Lotus
      • Naşterea blândă într-o maternitate: în apă sau pe uscat
      • Naşterea prin cezariană
      • O parte din cazurile extreme care necesită intervenţie medicală
    • Lucruri mai puţin cunoscute (bine de ştiut)
    • Cum se manifestă frica
    • Elemente de stres care ar putea afecta cursul normal al unei naşteri naturale
    • Cum faceţi faţă contracţiilor?
    • Învăţaţi să respiraţi corect
    • Poziţii recomandate pentru o naştere uşoară
    • Fraze de încurajare
    • În concluzie (alegerea metodei de naştere)
    • Naşterea bebeluşului nostru – Sophie Vanessa
    • Recuperarea corpului
  • Alimentaţia după naştere
    • Cum să vă hrăniţi optim corpul şi bebeluşul
    • Ce am mâncat eu
    • Rolul superalimentelor şi al fructelor exotice
  • Alăptarea
    • Importanţa alăptării imediat după naştere
    • Colostrul
    • Sfaturi pentru mamele care alăptează
      • Necesitatea unei „staţii de alăptare“
      • Sensibilitatea sânilor
      • Mameloanele de silicon – un ajutor pentru început
      • Haine de alăptat
      • Protejaţi-vă în timpul alăptării, dacă nu vă doriţi alt copil
    • Experienţa mea privind alăptarea
    • Cum ştii că ai destul lapte
    • Remedii naturale pentru complicaţii în alăptare
  • O nouă viaţă merge mai departe
    • Primii paşi de viaţă împreună
    • Purtatul bebeluşului: mereu aproape
    • Programul bebeluşului
    • Ce vă spune bebeluşul: cinci sunete comune la orice copilaş
    • Sfaturi pentru un somn odihnitor
    • Cauze şi soluţii pentru plâns
    • Cauze şi soluţii pentru dureri
      • Durerile de burtă
      • Febra
      • Apariţia dinţişorilor
    • Lucruri surprinzătoare
      • Distanţa şi vederea bebeluşului
      • Puseurile de creştere
      • Constipaţia falsă
      • Pudra pentru bebeluşi
      • Cremele pentru zona scutecului şi uleiurile pentru masaj
      • Beţişoarele de urechi pentru bebeluşi
      • Exerciţii pentru bebeluş
      • Temperatura din cameră şi numărul de hăinuţe de pe copil
      • Consumul de apă sau ceai la bebeluşi
      • Manevrarea bebeluşului: să ne fie teamă sau să avem curaj?
      • Băiţa copilului
      • Curăţarea nasului şi răceala la bebeluşi
      • Hainele pentru bebeluşi
      • Tăierea unghiilor
    • Produse care ne-au ajutat
    • Vaccinarea
  • Încheiere
    • Fiecare familie e unică în felul ei
  • Listă de cărţi utile