Mindfulness pentru părinți

Când fiecare zi este o binecuvântare

Autor(i): Dr. Jon Kabat-Zinn, Myla Kabat-Zinn,
Editura: Herald
Colecţia: Parentaj
Anul apariţiei: 2018
Pagini: 416 (13x20 cm)
ISBN:9789731115221
Preţ: 43,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

„Mindfulness pentru părinți“ este o carte deja devenită clasică, scrisă pentru cei care își doresc relații familiale mai armonioase.

Prezență, conectare, empatie, compasiune și autocompasiune, conceptele centrale pe care „Mindfulness pentru părinți“ le promova prin exerciții practice acum aproape două decenii, au fost preluate abia recent de psihologii specializați în relația părinte-copil, devenind astăzi un deziderat pentru orice părinte conștient.

Jon Kabat-Zinn, renumit autor și doctor în biologie, fondatorul Clinicii pentru Reducerea Stresului și al Centrului pentru Mindfulness în Medicină, Servicii de Sănătate și Societate din cadrul Universității din Massachusetts, își reunește forțele în „Mindfulness pentru părinți“ cu soția sa, Myla Kabat-Zinn, pentru a pune tehnicile de prezență conștientă sau mindfulness la dispoziția familiilor de oriunde.

Deși bogată în sfaturi practice, în metode de soluționare a celor mai întâlnite dileme părintești, cât și în tehnici de comunicare și relaționare, „Mindfulness pentru părinți“ este o carte plină de emoție, care ne împărtășește aceste învățături prin povești personale, lipsite de încărcătură didactică sau chiar de autoritate în domeniu a volumelor semnate de psihologii specializați în educarea copiilor.

Asemenea tuturor titlurilor din colecția „Parentaj“, și acest volum ne oferă mai mult decât rețete: „Mindfulness pentru părinți“, o carte mai actuală decât oricând, prezintă un stil de viață, ne invită să ne bucurăm de momentul prezent din care putem învăța neîncetat, ne îndeamnă să creștem și noi odată cu cei mici.

Cuprinsul cărţii: „Mindfulness pentru părinți“

• Prefață
  • Mulțumiri
  • Introducere la ediția revizuită
  • Prolog – JKZ
  • Prolog – MKZ
• PERICOLUL ȘI PROMISIUNEA
  • Provocarea parentajului
  • Ce este parentajul conștient?
  • Cum pot face acest lucru?
• SIR GAWAIN ȘI LOATHELY LADY: POVESTEA DEȚINE CHEIA ENIGMEI
  • Sir Gawain și Loathely Lady
• BAZELE PARENTAJULUI CONȘTIENT
  • Suveranitatea
  • Empatia
  • Acceptarea
• MINDFULNESS – O MODALITATE DE A VEDEA LUCRURILE
  • Parentajul – un dezastru total
  • Maeștri zen în casă la noi
  • O retragere care durează optsprezece ani
  • Importanța practicii
  • Respirația
  • Practică și cultivarea obișnuinței
  • Liberi în gândire
  • Discernământ versus judecată
  • Practica formală
  • Scrisori către o tânără interesată de zen
  • Liniștea dintre două valuri
• UN MOD DE A FI
  • Sarcina
  • Nașterea
  • Starea de bine
  • Hrana
  • Hrana pentru suflet
  • Patul familiei
• REZONANȚE, ARMONIZARE ȘI PREZENȚĂ
  • Rezonanțe
  • Sintonia
  • Contactul
  • Copiii mici
  • Timpul
  • Prezența
  • Jack și vrejul de fasole
  • Ora de Culcare
  • Gatha și binecuvântările
• ALEGERILE
  • Momente de vindecare
  • Cine e părintele, cine e copilul?
  • Valori de familie
  • Alegerile care ne consumă
  • Nebunia mediatică
  • Echilibrul
• REALITĂȚILE
  • Băieții
    • Hochei pe iaz
    • Drumețiile în natură
    • Softball în întunericul serii
  • Fetele
    • Tatterhood – „Voi rămâne așa cum sunt“
    • Susținere, asertivitate, responsabilitate
    • Starea de mindfulness din timpul orelor
• LIMITELE ȘI DESCHIDERILE
  • Așteptările
  • Capitularea
  • Limite și deschideri
  • Să ne vedem de treaba noastră
  • Este rândul tău să muți
  • Puncte de ramificație
• ÎNTUNERIC ȘI LUMINĂ
  • Impermanența
  • Răul suferinței îngropate
  • Atârnând de un fir de ață
  • Pierderea cumpătului
  • Fără garanții
  • Rătăciri
  • Niciodată nu este prea târziu
• EPILOG
  • Patru practici bazate pe mindfulness pentru viața de zi cu zi
  • Surprinderea momentului prezent
  • Starea de conștientizare și de prezență
  • Practicarea acceptării
  • Responsivitate sau reactivitate față de copiii noștri
  • Șapte intenții pentru un parentaj conștient
  • Douăsprezece exerciții pentru un parentaj conștient