0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Prosperitate şi succes
  4. Cum să nu mai întârzii
Carte

Cum să nu mai întârzii

Cum să nu mai întârzii. Editura Philobia
CumpărDetalii carte

Tot ce trebuie să ştii despre PROCRASTINARE

Autor(i): Jane Burka, Lenora M. Yuen
Editura: Philobia
Colecţia: Ecologia interioară
Anul apariţiei: 2019
Pagini: 400 (13x20 cm)
Preţ: 44,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

  • Îţi doreşti din tot sufletul să fii punctual şi, cu toate acestea, întârzii mereu?
  • Amâni lucruri importante până în ultimul moment, când este aproape imposibil să reuşeşti ce ţi-ai propus?
  • Trăieşti aproape în permanenţă cu un nod în stomac, din vinovăţie faţă de cei care te aşteaptă, iar şi iar?
  • Te macină sentimentul de a trece drept un neisprăvit faţă de cei care trebuie, încontinuu, să-şi dea planurile şi programul peste cap din cauza amânărilor şi întârzierilor tale sistematice?
  • Te-ai săturat de propriile minciuni pe care le spui pentru a te justifica, chiar dacă, de fapt, nimeni nu te mai crede?

Cine întârzie veşnic şi lasă mereu pe mâine ce poate face azi sfârşeşte prin a-i exaspera pe cei din jur. Nu este vorba nici de lene, nici de lipsă de organizare, cu atât mai puţin de lipsă de integritate sau de respect faţă de ceilalţi. Acest tip de comportament se numeşte procrastinare şi este o manifestare a lipsei de stimă de sine ce îl afectează şi pe copilul care nu reuşeşte să-şi facă temele la timp, şi pe adultul care acumulează întârzieri peste întârzieri la job sau acasă.

  • Ce se întâmplă în mintea acestora?
  • De unde le vine această „manie“?
  • Cum se pot vindeca de ea?
  • Ce putem face ca să convieţuim, acasă şi la job, cu persoane a căror tendinţă spre procrastinare ne afectează în mod curent?

Cartea de faţă aduce la lumină motivele pentru care amânăm şi care îşi pot afla rădăcinile atât în experienţele din copilărie, cât şi din perioada adultă.

Cu empatie, Jane Burka şi Lenora M. Yuen, doctori în psihologie, ne explică mecanismele procrastinării şi ne propun sfaturi şi metode însoţite de teste şi exerciţii pentru a scăpa pentru totdeauna de această problemă.

Cuprinsul cărţii: „Cum să nu mai întârzii“

  • Notă către cititori
  • SĂ ÎNȚELEGEM PROCRASTINAREA
    • Procrastinarea: neplăcere sau dușman?
    • Frica de eșec: procrastinatorul sub lupă
    • Frica de succes: salut, procrastinare; adio, succes!
    • Procrastinatorul în luptă: teama de a pierde bătălia
    • Zona de confort: frica de separare și frica de intimitate
    • Știți cât (și ce) este ceasul?
    • Neuroștiințele în prezent: marile idei
    • Procrastinarea și creierul nostru
    • Cum am devenit procrastinatori
    • Privind înainte către succes
  • ÎNVINGEREA PROCRASTINĂRII
    • Evaluarea situației: inventarul procrastinării
    • Stabilirea și atingerea obiectivelor
    • Cum învățăm să estimăm timpul
    • Cum învățăm să spunem „da“ și „nu“
    • Cum să ne folosim corpul pentru a reduce procrastinarea
    • Sfaturi pentru procrastinatorii cu deficit de atenție și disfuncție executivă
    • Nici aici, nici acolo: procrastinarea și experiența interculturală
    • Traiul și munca alături de procrastinatori
  • Epilog
  • Procrastinarea: douăzeci și cinci de ani de cercetare
  • O scurtă listă de tehnici pentru gestionarea procrastinării
  • Note și surse