0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărți: Dezvoltare personală
  3. Cărți: Motivațional
  4. Cum să-ți întărești încrederea în tine
Carte

Cum să-ți întărești încrederea în tine

Cum să-ți întărești încrederea în tine. Editura Trei
Cumpăr
Autor(i): Marie Haddou
Editura: Trei
Colecţia: Psihologie practică
Anul apariţiei: 2004
Pagini: 200 (13x20 cm)
Preţ: 35,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Încrederea în sine este un atu indispensabil în fața încercărilor și dificultăților cotidiene, într-o societate în care înving cei combativi. Ea îți oferă un sentiment de siguranță interioară, indispensabil pentru a reuși, și de a te simți bine.

Cunoștințele și recomandările practice din această carte, bazate pe teoriile psihologice cele mai noi, îți oferă următoarele posibilități:

  • să îți exprimi mai bine ideile și sentimentele și să acționezi în acord cu ele;
  • să îți eliberezi mintea de gândurile care îți deformează perceperea realității și te conduc la eșec;
  • să te eliberezi de emoțiile negative, atât de neplăcute;
  • să transmiți sentimentul de încredere în sine și celor apropiați.

Cuprinsul cărţii: „Cum să-ți întărești încrederea în tine“

  • Cuvânt înainte
  • Încrederea în sine
  • SĂ TE CUNOȘTI PE TINE ÎNSUȚI
    • Portret
      • Să te cunoști pentru a te schimba
      • Sentimentul de inferioritate
      • Sentimentul de descurajare
      • Sentimentul de rușine
      • Sentimentul de anxietate
      • Sentimentul de respingere
      • Restricționarea modului de viață și renunțarea la propria persoană
    • Boli legate de lipsa încrederii în sine
      • Anxietatea generalizată
      • Fobia socială
      • Distimia
      • Psihastenia
      • Bolile psihosomatice
      • Alcoolismul
  • SCHIMBAREA
    • Pe calea încrederii în sine
      • Fi motivat
      • Să ai voința de a te schimba
      • Acordă-ți dreptul la imperfecțiune
      • Recunoaște-ți calitățile
      • Alege fericirea
      • Relativizează
      • Fixează-ți obiective
      • Exprimă-ți pozitiv obiectivele
      • Să ai obiective realiste
      • Să ai obiective clare
      • Să ai obiective precise
      • Cum să-ți atingi obiectivele
      • Calculează riscurile
      • Oferă-ți mijloace pentru a-ți atinge obiectivele
    • Devino afirmativ
      • Cele patru modele de comportament
      • Avantajele și limitele afirmativității
      • Adoptă afirmativitatea
      • Tehnicile afirmative
      • Discul zgâriat
      • Ecranul de ceață sau plapuma de puf
      • Oferta de compromis
      • Informația despre sine
      • Ascultarea activă
      • Afirmația pozitivă
      • Exersează
      • Experimentează actul gratuit
      • Scara afirmării de sine a lui Rathus
      • Interpretare
    • Eliberează-ți spiritul
      • Gândurile automate
      • Sistemul de credințe personale
      • Mecanismele de deformare a informației
    • Un spirit încrezător: metode
      • Auto-observarea
      • Modificarea gândurilor automate
      • Vizualizarea
      • Modifică mecanismele de deformare a realității
    • Eliberează-ți corpul
      • Indispoziția fizică
      • Emoțiile interzise
      • Emoțiile nepotrivite
      • Colecția de timbre
      • Elasticul
    • Un corp încrezător: metode
      • Cum să-ți administrezi mai bine emoțiile
      • Relaxarea
      • Auto-ancorarea
      • Desensibilizarea
      • Afirmă-ți corpul
    • Eliberează-te de ceilalți
      • Cele trei zone
      • Zona de confort
      • Zona de risc și de progres
      • Zona de panică
      • Tranzacțiile
      • Stările eului
      • Analiza tranzacțiilor
      • Tranzacțiile în cazul lipsei încrederii în sine
    • Încrederea în celălalt: metode
      • Calibrarea
      • Formularea ternară
      • Exprimarea unei critici
      • Recunoaște-ți stările eului
      • Rolurile
      • Modificarea rolurilor
      • Clarifică-ți tranzacțiile
      • Răspunde criticilor
      • Nu intra în jocul interlocutorului
  • SĂ ÎNȚELEGI ȘI SĂ EDUCI
    • Părinți, dați încredere copiilor voștri
      • Încrederea în familie
      • Părinții toxici
      • Marile principii
        • Iubește-l
        • Lasă-l să te iubească
        • Îndrumă-l și dirijează-l
        • Încurajează-l
        • Lasă-i o marjă de libertate
        • Responsabilizează-l
        • Ascultă-l
        • Vorbește-i
      • Perioadele sensibile
      • Sevrajul și angoasa de separare
      • Perioada lui nu
      • Perioada oedipiană
      • Adolescența
    • Copii, dați încredere părinților voștri în vârstă
      • Părinții noștri îmbătrânesc
      • Încredere în sine la orice vârstă
  • Concluzie
  • Glosar
  • Bibliografie
  • Mulțumiri