0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Motivaţional
  4. Cum să-ţi întăreşti încrederea în tine
Carte

Cum să-ţi întăreşti încrederea în tine

Cum să-ţi întăreşti încrederea în tine. Editura Trei
CumpărDetalii carte

Autor(i): Marie Haddou
Editura: Trei
Colecţia: Psihologie practică
Anul apariţiei: 2004
Pagini: 200 (13x20 cm)
Preţ: 27,94 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Încrederea în sine este un atu indispensabil în faţa încercărilor şi dificultăţilor cotidiene, într-o societate în care înving cei combativi. Ea îţi oferă un sentiment de siguranţă interioară, indispensabil pentru a reuşi, şi de a te simţi bine.

Cunoştinţele şi recomandările practice din această carte, bazate pe teoriile psihologice cele mai noi, îţi oferă următoarele posibilităţi:

  • să îţi exprimi mai bine ideile şi sentimentele şi să acţionezi în acord cu ele;
  • să îţi eliberezi mintea de gândurile care îţi deformează perceperea realităţii şi te conduc la eşec;
  • să te eliberezi de emoţiile negative, atât de neplăcute;
  • să transmiţi sentimentul de încredere în sine şi celor apropiaţi.

Cuprinsul cărţii: „Cum să-ţi întăreşti încrederea în tine“

  • Cuvânt înainte
  • Încrederea în sine
  • SĂ TE CUNOŞTI PE TINE ÎNSUŢI
    • Portret
      • Să te cunoşti pentru a te schimba
      • Sentimentul de inferioritate
      • Sentimentul de descurajare
      • Sentimentul de ruşine
      • Sentimentul de anxietate
      • Sentimentul de respingere
      • Restricţionarea modului de viaţă şi renunţarea la propria persoană
    • Boli legate de lipsa încrederii în sine
      • Anxietatea generalizată
      • Fobia socială
      • Distimia
      • Psihastenia
      • Bolile psihosomatice
      • Alcoolismul
  • SCHIMBAREA
    • Pe calea încrederii în sine
      • Fi motivat
      • Să ai voinţa de a te schimba
      • Acordă-ţi dreptul la imperfecţiune
      • Recunoaşte-ţi calităţile
      • Alege fericirea
      • Relativizează
      • Fixează-ţi obiective
      • Exprimă-ţi pozitiv obiectivele
      • Să ai obiective realiste
      • Să ai obiective clare
      • Să ai obiective precise
      • Cum să-ţi atingi obiectivele
      • Calculează riscurile
      • Oferă-ţi mijloace pentru a-ţi atinge obiectivele
    • Devino afirmativ
      • Cele patru modele de comportament
      • Avantajele şi limitele afirmativităţii
      • Adoptă afirmativitatea
      • Tehnicile afirmative
      • Discul zgâriat
      • Ecranul de ceaţă sau plapuma de puf
      • Oferta de compromis
      • Informaţia despre sine
      • Ascultarea activă
      • Afirmaţia pozitivă
      • Exersează
      • Experimentează actul gratuit
      • Scara afirmării de sine a lui Rathus
      • Interpretare
    • Eliberează-ţi spiritul
      • Gândurile automate
      • Sistemul de credinţe personale
      • Mecanismele de deformare a informaţiei
    • Un spirit încrezător: metode
      • Auto-observarea
      • Modificarea gândurilor automate
      • Vizualizarea
      • Modifică mecanismele de deformare a realităţii
    • Eliberează-ţi corpul
      • Indispoziţia fizică
      • Emoţiile interzise
      • Emoţiile nepotrivite
      • Colecţia de timbre
      • Elasticul
    • Un corp încrezător: metode
      • Cum să-ţi administrezi mai bine emoţiile
      • Relaxarea
      • Auto-ancorarea
      • Desensibilizarea
      • Afirmă-ţi corpul
    • Eliberează-te de ceilalţi
      • Cele trei zone
      • Zona de confort
      • Zona de risc şi de progres
      • Zona de panică
      • Tranzacţiile
      • Stările eului
      • Analiza tranzacţiilor
      • Tranzacţiile în cazul lipsei încrederii în sine
    • Încrederea în celălalt: metode
      • Calibrarea
      • Formularea ternară
      • Exprimarea unei critici
      • Recunoaşte-ţi stările eului
      • Rolurile
      • Modificarea rolurilor
      • Clarifică-ţi tranzacţiile
      • Răspunde criticilor
      • Nu intra în jocul interlocutorului
  • SĂ ÎNŢELEGI ŞI SĂ EDUCI
    • Părinţi, daţi încredere copiilor voştri
      • Încrederea în familie
      • Părinţii toxici
      • Marile principii
        • Iubeşte-l
        • Lasă-l să te iubească
        • Îndrumă-l şi dirijează-l
        • Încurajează-l
        • Lasă-i o marjă de libertate
        • Responsabilizează-l
        • Ascultă-l
        • Vorbeşte-i
      • Perioadele sensibile
      • Sevrajul şi angoasa de separare
      • Perioada lui nu
      • Perioada oedipiană
      • Adolescenţa
    • Copii, daţi încredere părinţilor voştri în vârstă
      • Părinţii noştri îmbătrânesc
      • Încredere în sine la orice vârstă
  • Concluzie
  • Glosar
  • Bibliografie
  • Mulţumiri