0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Sănătate
  3. Dieta fără regim
Carte

Dieta fără regim

Dieta fără regim. Editura
CumpărDetalii carte

Fă ceva diferit!

Autor(i): Ben (C) Fletcher, Karen Pine, Dr. Danny Penman
Editura: Paralela 45
Colecţia: Practic
Anul apariţiei: 2009
Pagini: 237 (14x20 cm)
Preţ: 25,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Oamenii de ştiinţă au descoperit secretul unei pierderi permanente şi sănătoase în greutate - şi nu are nimic în comun cu dietele!

Oameni sunt supraponderali pentru că sunt prizonierii propriilor obiceiuri proaste. DIETA FĂRĂ REGIM vă arată cum să renunţaţi la acele obiceiuri ascunse în aşa fel încât să slăbiţi fără efort şi fără să vă înfometaţi. Nu trebuie să socotiţi caloriile şi nici să staţi cu ochii pe carbohidraţi şi, mai important, nu trebuie să ţineţi un regim alimentar.

Testele clinice arată că DIETA FĂRĂ REGIM vă va ajuta:

  • Sa pierdeţi în greutate fără să vă înfometaţi
  • Să continuaţi să scăpaţi de kilogramele în plus până când se stabileşte greutatea ideală şi sănătoasă a corpului vostru
  • Să slăbiţi pur şi simplu fără să vă folosiţi de voinţă, de număratul caloriilor, de regimuri alimentare restrictive sau de programe de exerciţii fizice nerealiste
  • Să deveniţi mai fericit şi mai sănătos
  • Să vă menţineţi permanent scăderea în greutate adoptând secretele slăbitului natural

Încetaţi să mai ţineţi vreo dietă şi începeţi să trăiţi cu acest program revoluţionar şi unic.

NICIODATĂ NU VA MAI TREBUI SĂ MAI CUMPĂRAŢI VREO CARTE DE DIETE.

„DIETA FĂRĂ REGIM este mai bună decât Atkins“ (Sun)

„Nu e nevoie să fiţi obsedaţi de ceea ce mâncaţi sau să vă supuneţi unui regim punitiv de exerciţii fizice“ (Independent)

Cuprinsul cărţii: „Dieta fără regim“

  • Eşti pregătit să slăbeşti pentru totdeauna?
    • Mitul dietei
    • Cinci beneficii ale Dietei fără regim
    • Cum funcţionează Dieta fără regim
    • 20 de motive pentru care Dieta fără regim ţi se potriveşte
  • Fii flexibil, şi suplu
    • Maşinăria obiceiurilor
    • Ce beneficii avem dacă ne schimbăm stilul de viaţă
    • Cele 10 principii ale Dietei fără regim
    • De ce este utilă flexibilitatea comportamentală?
  • Nu tu ai greşit: regimul este greşit!
    • Depresia provocată de dietă
    • Efectele dietei de tip „Yo-Yo“
    • Mâncăruri interzise
    • Cura de slăbire nu te face fericit
    • De ce dietele dăunează sănătăţii mentale?
    • Iluzia succesului dietelor care au conţinut scăzut de carbohidraţi
    • Pericolele dietelor convenţionale
  • Ştiinţa de a face ceva diferit
    • Aşadar, ce înseamnă flexibilitatea comportamentală?
    • Flexibilitatea comportamentală şi pierderea în greutate
    • Beneficii pentru sănătate în cazul în care creşte flexibilitatea comportamentală
    • De ce funcţionează Dieta fără regim?
    • Obiceiuri care se repetă la nesfârşit
    • Aşadar, cum ne ajută programul „Fă ceva diferit“?
  • Stop regimului începe să trăieşti
    • Cum să urmaţi programul
  • FAZA ÎNTÂI: PREGĂTIREA
  • FAZA A DOUA: SLĂBIŢI, CA RĂSPLATĂ PENTRU BUNĂ PURTARE
    • Comportamentul corect
    • Deci cum vă simţiţi?
    • Zilele proaste de odinioară
  • FAZA A TREIA: CUM SĂ ÎŢI SCHIMBI OBICEIURILE ŞI SĂ FACI LUCRURILE ALTFEL
    • Pregătirea pentru faza a treia
    • Zile în care să vă schimbaţi felul în care acţionaţi faţă de oameni
    • Zile în care să vă schimbaţi felul în care faceţi unele lucruri
    • Sarcini săptămânale
  • FAZA A PATRA: ŢINTIREA TRANSFORMĂRII
    • Înainte să începeţi
    • Dimensiuni de gândire
    • Oameni cu care veţi interacţiona
    • Situaţii pe care o să le întâlniţi
    • Ce ar trebui să faceţi
  • FAZA A CINCEA: OBŢII CEEA CE DOREŞTI – GREUTATEA IDEALĂ
    • Cât am slăbit?
    • Staţi cu ochii pe obiceiuri!
    • Sarcini zilnice
    • Dimensiuni de gândire
    • Exploraţi-vă personalitatea
    • Evaluaţi-vă flexibilitatea comportamentală
    • Cum să vă sporiţi flexibilitatea comportamentală
    • Să ne purtăm diferit cu o persoană
    • Să reacţionăm diferit la o situaţie
    • Să nu renunţaţi niciodată
    • Să recapitulăm
    • Sarcinile pentru o lună întreagă
    • Pregătiţi-vă pentru a detecta obiceiurile
    • Cum să detectezi obiceiurile altor oameni
    • Cum să vă detectaţi propriile obiceiuri
    • Detectorul de obiceiuri al Dietei fără regim: dumneavoastră
    • Detectorul de obiceiuri al Dietei fără regim: celălalt
    • Rezultate
      • Obiceiuri detectate de dumneavoastră
      • Obiceiuri detectate de un prieten, partener sau rudă
    • Comparaţi rezultatele
    • Un pas înainte
    • Gânduri finale
  • FACEŢI CEVA DIFERIT PENTRU VIAŢĂ
    • Un mod de a trăi
  • Apendice: întrebări frecvente
  • GLOSARUL DIMENSIUNILOR ŞTIINŢEI FIT
  • Despre autori