Genialimente

Tot ce trebuie să mănânci ca să fii deștept, fericit, eficient

Autor(i): Max Lugavere
Editura: All
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 430 (13x20 cm)
ISBN:9786065875968
Preţ: 79,90 Lei
Disponibilitate: în stoc

Autorii îți dezvăluie cum să asiguri funcționarea optimă a acestei mașinării extraordinare care este creierul uman, pentru a te bucura toată viața de cele mai bune performanțe ale minții, de sănătate și vitalitate.

După ce mama sa a fost diagnosticată cu o formă misterioasă de demență, Max Lugavere, personalitate media și expert în domeniul wellness, s-a dedicat studiului aprofundat al creierului uman, învățând de la oameni de știință și clinicieni de top și vizitând cele mai renumite departamente de neurologie din SUA.

„Genialimente“ este ghidul cuprinzător rezultat în urma activității sale de cercetare și a colaborării cu dr. Paul Grewal.

Dieta și stilul de viață influențează, în mod direct, funcțiile creierului, echilibrul emoțional, abilitatea de a învăța, memoria, creativitatea, capacitatea de concentrare și de analiză.

Împletind psihiatria nutrițională cu studiile revoluționare despre prevenirea demenței și optimizarea cognitivă, autorii transpun principiile științifice în sfaturi practice, ușor de aplicat în viața de zi cu zi.

Această carte te învață, pe un ton entuziast și optimist, cum poți schimba destinul propriului creier cu ajutorul alimentației, oferindu-ți informații despre:

• nutrimentele care îmbunătățesc memoria și aduc claritate mintală;
• alimentele și tehnicile care stimulează și întineresc creierul, indiferent de vârstă;
• metoda de reducere a grăsimilor din corp, care susține în același timp funcțiile creierului, numită „liposucția biochimică“;
• alimentele cu efect antidepresiv și tonifiant pentru starea de spirit – în prezent și pe termen lung.

Cuprinsul cărţii: „Genialimente“

• Introducere
• SUNTEȚI CEEA CE MÂNCAȚI
  • Problema invizibilă
    • Genialimentul nr. 1: Uleiul de măsline extravirgin
  • Grăsimi fantastice și uleiuri periculoase
    • Genialimentul nr. 2: Avocado
  • Supraalimentat, dar totuși înfometat
    • Genialimentul nr. 3: Afi nele
  • Se apropie iarna (pentru creierul vostru)
    • Genialimentul nr. 4: Ciocolata neagră
• TOTUL ESTE INTERCONECTAT (CREIERUL VOSTRU RĂSPUNDE)
  • O inimă sănătoasă, un creier sănătos
    • Genialimentul nr. 5: Ouăle
  • Alimentarea creierului
    • Genialimentul nr. 6: Carnea provenită de la vită hrănită cu iarbă
  • Aveți încredere în instinctul vostru
    • Genialimentul nr. 7: Verdețuri cu frunze închise la culoare
  • Comutatorul chimic al creierului
    • Genialimentul nr. 8: Broccoli
• RELUAȚI CONTROLUL ASUPRA VIEȚII VOASTRE
  • Sfântul somn (și hormonii adjuvanți)
    • Genialimentul nr. 9: Somonul sălbatic
  • Virtuțile stresului (sau cum să deveniți un organism mai viguros)
    • Genialimentul nr. 10: Migdalele
  • Planul genial
  • Rețete și suplimente alimentare
• Mulțumiri
• Resurse
• Note
• Despre autori