Tot ce trebuie să știi despre vitamine, minerale, plante medicinale și multe altele

Cum să alegi nutrienții potriviți pentru tine

Autor(i): Dr. Pamela Wartian Smith,
Editura: Paralela 45
Colecţia: Cărți practice
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 520 (17x22 cm)
ISBN:9789734740666
Preţ normal: 68,71 Lei
Preţ redus: 57,03 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Află ce afecțiuni poți vindeca sau ameliora printr-o nutriție adecvată și prin suplimente alimentare!

Sănătatea și starea ta de bine se bazează în mod decisiv pe stilul de viață și mai ales pe alimentație. Însă chiar dacă ai o dietă sănătoasă, e posibil să nu beneficiezi de toate substanțele nutritive necesare pentru a preveni apariția oricărei boli.

În cartea de față, Pamela W. Smith explică în ce fel pot fi asimilați mai eficient nutrienții necesari organismului uman.

Prima parte a volumului prezintă în detaliu toți nutrienții – vitamine, minerale, fitonutrienți, acizi grași, aminoacizi, precum și alte substanțe benefice.

În cea de-a doua parte, autoarea descrie peste 100 de afecțiuni, indicând, pentru fiecare, toate informațiile esențiale.

• Simptome
• Cauze posibile
• Organe afectate
• Evoluția probabilă a bolii
• Potențiale complicații
• Riscuri din interacțiunea cu medicamentele
• Alimente recomandate sau contraindicate
• Suplimente nutritive (și dozele) folositoare

Cuprinsul cărţii: „Tot ce trebuie să știi despre vitamine, minerale, plante medicinale și multe altele“

• Mulțumiri
• Introducere
• Scopul cărții de față
• Combinarea suplimentelor cu medicamentele și alimentele
• VITAMINELE
  • Vitamina A și carotenoidele
    • Vitamina A și provitamina A
    • Licopenul
    • Luteina și zeaxantina
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina K
  • Complexul de vitamine B
    • Vitamina B1 (tiamina)
    • Vitamina B2 (riboflavina)
    • Vitamina B3 (niacina și niacinamida)
    • Vitamina B5 (acidul pantotenic)
    • Vitamina B6 (piridoxina)
    • Vitamina B7 (biotina)
    • Vitamina B9 (acidul folic sau folatul)
    • Vitamina B12 (cobalamina)
  • Inozitolul
  • Vitamina C
• MINERALELE
  • Borul
  • Calciul
  • Clorul
  • Cromul
  • Cuprul
  • Fierul
  • Fosforul
  • Iodul
  • Magneziul
  • Molibdenul
  • Potasiul
  • Seleniul
  • Siliciul
  • Sodiul
  • Vanadiul
  • Zincul
• Acizii grași
  • Acizii grași saturați
  • Acizii grași mononesaturați
  • Acizii grași polinesaturați
    • Acizii grași omega-3
    • Acizii grași omega-6
  • Acizii grași trans
• Aminoacizii
  • Acidul aspartic
  • Alanina
  • Aminoacizii cu catenă ramificată (BCAA)
  • Arginina
  • Asparagina
  • Carnozina
  • Cisteina
  • Fenilalanina
  • Glicina
  • Glutamatul
  • Glutamina
  • Glutationul
  • Histidina
  • Lizina
  • Metionina
  • Prolina
  • Serina
    • Taurina
    • Tirozina
  • Treonina
    • Triptofanul
• Plantele medicinale și plantele aromatice
  • Afinul
  • Aloe vera
  • Ardeiul iute/capsaicina
  • Armurariul
  • Ashwagandha
  • Astragalus
  • Boabele de cafea verde (extract)
  • Boswellia
  • Castanul sălbatic
  • Castravetele amar (momordica)
  • Ceaiul verde și EGCG
  • Cimbrul
  • Cohoșul negru (iarba lui Cristofor)
  • Curcuma/turmericul
  • Echinacea
  • Eleuthero (ginsengul siberian)
  • Floarea-pasiunii/Passiflora
  • Frunzele de măslin (extract)
  • Gențiana
  • Gheara-mâței
  • Ghimbirul
  • Ghimpele-pădureț
  • Ginkgo biloba
  • Ginsengul
    • Ginsengul american
    • Ginsengul asiatic
  • Gotu kola
  • Guggulul
  • Gura-lupului
  • Gura-lupului americană
  • Gura-lupului chinezească
  • Gymnema sylvestre
  • Jujuba
  • Lemnul-dulce
  • Luminița-nopții (ulei)
  • Mușețelul
  • Palmierul pitic
  • Păducelul
  • Păpădia
  • Rhodiola
  • Rozmarinul
  • Salvia
  • Schinduful
  • Scoarța de salcie (extract)
  • Semințele de perilla (extract)
  • Silurul
  • Spilcuța
  • Sunătoarea
  • Tărtăcuța indiană
  • Urzica vie
  • Usturoiul
  • Valeriana
• Alți nutrienți
  • Acidul alfa-lipoic (ALA)
  • Acidul gama-aminobutiric (GABA)
  • Acidul malic
  • Alfa-GPC (alfa-gliceril-fosforil-co-lina)
  • Berberina
  • Beta-sitosterolul
  • Cacaua
  • Canabidiolul (CBD) - uleiul de cânepă
  • Carnitina
  • Chlorella
  • Coenzima Q
  • Colina
  • Cordyceps
  • D-riboza
  • Drojdia de orez rosu
  • Enzimele digestive
  • Extractul din sâmburi de struguri
  • Fibrele
  • Fosfatidilcolina (PC)
  • Fosfatidilserina (PS)
  • Indol-3-carbinolul (I-3-C)
  • Melatonina
  • MSM (metilsulfonilmetanul)
  • OPC (proantocianidinele oligomerice)
  • Policosanolul
  • Probioticele
  • Pycnogenolul
  • Quercetina
  • Resveratrolul
  • Sulfatul de condroitină
  • Sulfatul de glucozamină
  • Teanina
  • Uleiul din arborele de ceai
  • Vinpocetina
  • Zinc carnozina
• Afecțiunile
  • Accidentul cerebrovascular
  • Acneea
  • ADHD
  • Alergiile
  • Alergiile alimentare
  • Alopecia
  • Anorexia nervoasă
  • Anxietatea
  • Arterioscleroza
  • Artrita
  • Artrita reumatoidă
  • Astmul bronșic
  • Atacul cerebral
  • Ateroscleroza
  • Boala Alzheimer
  • Boala Crohn
  • Boala Parkinson
  • Boala parodontală
  • Bolile cardiovasculare
  • Bolile intestinale inflamatorii
  • Cancerul
  • Cancerul cervical/displazia de col uterin
  • Candidoza
  • Cataracta
  • Căderea părului
  • Chisturile ovariene
  • Colesterolul
  • Colesterolul mare (hipercolesterolemia)
  • Colita ulcerativă
  • Comoția
  • Contuziile craniene
  • Coșurile
  • Crampele musculare la picioare (cârceii)
  • Crampele menstruale
  • Crampele musculare
  • Degenerescența maculară
  • Demența
  • Depresia
  • Dermatitele
  • Diabetul de tip I
  • Diabetul de tip II
  • Diabetul dependent de insulină
  • Diabetul nedependent de insulină
  • Diabetul zaharat
  • Displazia cervicală
  • Durerile de cap
  • Eczemele
  • Fibroamele
  • Fibromul uterin
  • Gingivita
  • Guta
  • Hepatita C
  • Hipercolesterolemia
  • Hiperplazia benignă a prostatei (HBP)
  • Hipertensiunea
  • Hipertiroidismul
  • Hipotiroidismul
  • HBP
  • Infecția cu HPV
  • Infecțiile cu candida
  • Inflamația
  • Inflamația cronică
  • Insomnia
  • Insuficiența cardiacă
  • Insuficiența cardiacă congestivă
  • Îngrășarea și obezitatea
  • Lupusul
  • Miastenia gravis
  • Migrenele
  • Obezitatea
  • Oboseala
  • Oboseala și epuizarea suprarenală
  • Osteoartrita
  • Osteoporoza
  • Parodontita
  • Pioreea
  • Probleme cu memoria
  • Probleme cu prostata
  • Probleme dermatologice
  • Prostata mărită
  • Psoriazisul
  • Răceala obișnuită
  • Sănătatea ochilor
  • SCI
  • Sclerodermia (scleroza sistemică)
  • Scleroza multiplă (SM)
  • Scleroza sistemică
  • Sindromul colonului iritabil (SCI)
  • Sindromul intestinului permeabil
  • Sindromul oboselii cronice
  • SOP
  • Sindromul ochilor uscați
  • Sindromul ovarelor polichistice (SOP)
  • SPM
  • Sindromul premenstrual (SPM)
  • Sindromul Sjgren
  • Stresul
  • Surmenajul
  • Tensiunea arterială mare (hipertensiunea)
  • Tiroidita Hashimoto
  • Traumatismele craniene
  • Traumatismul craniocerebral închis
  • Tulburarea hiperkinetică cu deficit de atenție (ADHD)
  • Tulburările de alimentație
  • Tulburările de somn
  • Tulburările glandei tiroide
  • Varicele
  • Vindecarea rănilor
• Concluzie
• Resurse
• Referințe
• Despre autoare