0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Exerciţii de Tai Chi în sprijinul activităţii profesional-artistice
Carte

Exerciţii de Tai Chi în sprijinul activităţii profesional-artistice

Exerciţii de Tai Chi în sprijinul activităţii profesional-artistice. Editura Risoprint
CumpărDetalii carte

Autor(i): Ana-Cristina Leșe,
Editura: Risoprint
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 182 (14x21 cm)
Preţ: 29,99 Lei
Disponibilitate: în stoc

Toată lumea ştie câte ceva despre practica Tai Chi. Mai toată lumea se erijează în posibil practicant de Tai Chi. Media ne oferă imagini vizuale ispititoare, însă fragmentare. Cu toţii am dori să atingem o stare de autocontrol, de calm, o bună sănătate trupească şi mentală.

Practica Tai chi, un sistem chinezesc antic, oferă metode prin care se însuşesc mişcări fizice de o înaltă profunzime în plan psiho-fizic.

Nu putem avea pretenţia că oferim cheia succesului profesional viitorilor artişti, care au bunăvoinţa să ne urmeze în iniţiativa unui curs, care oferă, cu modestie, elemente de bază ale acestei tehnici de lucru miraculoase.

Prin acest material ne adresăm studenţilor artişti de la specializările teatru şi muzică, dar şi tuturor persoanelor interesate de elemente din practica Tai Chi, considerând, că acestea, introduse într-un program de exerciţii fizice specifice, sunt benefice pentru dezvoltarea capacităţii respiratorii, pentru un bun echilibru fizic şi mental care susţin capacităţile profesionale.

Rezultatele practicii noastre de până acum ne încurajează să credem că putem continua drumul început, ceea ce ne şi propunem să facem în paginile următoare.

Cuprinsul cărţii: „Exerciţii de Tai Chi în sprijinul activităţii profesional-artistice“

  • Introducere
  • Practica Tai Chi
    • Generalilăți
    • Beneficii ale practicii Tai Chi
    • Principii Tai Chi utilizate în arte
    • Calmul sau relaxarea
  • Aspecte importante în practica Tai Chi și în alte stiluri asemănătoare (taoiste)
    • Practica prin mișcare și practica prin nemișcare
    • Forme de echilibrare a corpului, a respirației și a minții
      • Echilibrarea corpului
      • Echilibrarea respirației
      • Echilibrarea minții
  • Respirația în practica artelor marțiale
    • Alchimia internă a respirației în Tai Chi
    • Tipuri de respirație
      • Respirația naturală
      • Respirația normală abdominală
      • Respirația prelungită
      • Respirația prin palme și tălpi
    • Factorii unei respirații eficiente în Tai Chi
    • Sistemul respirator
    • Patru faze în controlul respirației
    • Două moduri fundamentale de respirație în artele marțiale
    • Aspecte importante pentru respirație
  • Metode pentru dirijarea energiei
    • Puterea gândului
    • Alimentația
    • Sunetul
    • Lumina și culoarea
    • Aromele
    • Masajul
  • Arte marțiale utilizate ca discipline în învățământul universitar teatral din lume
    • Indicații pentru practicarea exercițiilor de Tai Chi
      • Încălzirea: echilibrarea corpului, a respirației și a minții pentru practică
      • Practica principală: mobilizarea deplasarea și echilibrarea energiei
      • Relaxarea: colectarea și depozitarea energiei
  • Tai Chi – 18 Forme adaptate la necesitățile studenților artiști
    • Elemente fundamentale în practica celor 18 forme – postura și respirația
    • Prezentarea celor 18 forme preluate din practica Tai Chi…
    • Program pentru însușirea complexului de 18 elemente de Tai Chi
    • De ce să practicăm Tai Chi?
  • Exerciții pregătitoare pentru practica Tai Chi
    • Exerciții pentru respirație
    • Exerciții pentru concentrare mentală
      • Aspecte importante pentru minte
      • Exerciții de concentrare
      • Set de exerciții pentru dezvoltarea concentrării
      • Exerciții de concentrare utilizate în yoga
      • Alte exerciții de concentrare
      • Exerciții pentru mobilitate articulară
      • Exerciții tibetane pentru tonifiere
      • Exerciții de stretching
  • Bibliografie
  • Bibliografie electronică