Cum să învingem atacurile de panică

Toți funcționăm pe bază de adrenalină, de aceea toți putem suferi un atac de panică

Autor(i): Shirley Trickett
Editura: Antet
Anul apariţiei: 2010
Pagini: 128 (13x20 cm)
ISBN:9789736365232
Preţ: 20,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Un atac de panică este o exagerare a reacției normale a organismului în fața fricii.

Adrenalina care este secretată în mod normal când trebuie să acționăm – să fugim din fața unui pericol, să ne luptăm, sau chiar să ne înfuriem – este produsă în exces, iar urmarea este o mulțime de senzații neplăcute și o spaimă cumplită.

Păcat că aceste senzații, căci nu sunt altceva, au fost numite atacuri de panică. Cuvântul „atac“ sugerează o stare de boală, ceva care trebuie suportat, un episod pe care victima nu este în stare să-l evite sau să-l controleze. Un termen mai potrivit ar fi „fluxuri de adrenalină“ sau „valuri de adrenalină“. Acești termeni descriu exact fenomenul și sună mult mai puțin alarmant.

Cuprinsul cărţii: „Cum să învingem atacurile de panică“

• Introducere
• Autocunoașterea
  • Temutul atac de panică
  • Consultația medicală pentru atacurile de panică
  • Nervii epuizați și atacurile de panică
  • Respiri pe jumătate – trăiești pe jumătate
  • Hiperventilația – câteva dovezi medicale
  • Zahăr, condimente și toate bunătățile?
  • Atacurile de panică și medicamentele
• AutoajutoruI
  • Ameliorați-vă respirația
  • Un regim alimentar sănătos
  • Cum să învingem contracția musculară cronică
  • Agorafobia
  • Griji și iarăși griji
  • Exerciții fizice, lumina zilei, lumina solară, aer curat
  • Să iubești copilul din tine