0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Autocontrol
  4. Cum să învingem atacurile de panică
Carte

Cum să învingem atacurile de panică

Cum să învingem atacurile de panică. Editura Antet
CumpărDetalii carte

Toţi funcţionăm pe bază de adrenalină, de aceea toţi putem suferi un atac de panică

Autor(i): Shirley Trickett
Editura: Antet
Anul apariţiei: 2010
Pagini: 128 (13x20 cm)
Preţ: 20,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Un atac de panică este o exagerare a reacţiei normale a organismului în faţa fricii.

Adrenalina care este secretată în mod normal când trebuie să acţionăm – să fugim din faţa unui pericol, să ne luptăm, sau chiar să ne înfuriem – este produsă în exces, iar urmarea este o mulţime de senzaţii neplăcute şi o spaimă cumplită.

Păcat că aceste senzaţii, căci nu sunt altceva, au fost numite atacuri de panică. Cuvântul „atac“ sugerează o stare de boală, ceva care trebuie suportat, un episod pe care victima nu este în stare să-l evite sau să-l controleze. Un termen mai potrivit ar fi „fluxuri de adrenalină“ sau „valuri de adrenalină“. Aceşti termeni descriu exact fenomenul şi sună mult mai puţin alarmant.

Cuprinsul cărţii: „Cum să învingem atacurile de panică“

  • Introducere
  • Autocunoaşterea
    • Temutul atac de panică
    • Consultaţia medicală pentru atacurile de panică
    • Nervii epuizaţi şi atacurile de panică
    • Respiri pe jumătate – trăieşti pe jumătate
    • Hiperventilaţia – câteva dovezi medicale
    • Zahăr, condimente şi toate bunătăţile?
    • Atacurile de panică şi medicamentele
  • AutoajutoruI
    • Amelioraţi-vă respiraţia
    • Un regim alimentar sănătos
    • Cum să învingem contracţia musculară cronică
    • Agorafobia
    • Griji şi iarăşi griji
    • Exerciţii fizice, lumina zilei, lumina solară, aer curat
    • Să iubeşti copilul din tine