Durerea – o paradigmă regândită

Tehnici și metode testate de ameliorare și vindecare a durerii

Autor(i): Dr. Gaétan Brouillard,
Editura: Philobia
Colecţia: Sănătatea (Ed. Philobia)
Anul apariţiei: 2021
Pagini: 296 (13x20 cm)
ISBN:9786069707258
Preţ: 41,23 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Cronică sau acută, durerea este atât de des întâlnită încât a devenit o constantă în viața de zi cu zi. În realitate, e un semnal de alarmă care ne atrage atenția că, în corpul nostru, ceva nu funcționează așa cum ar trebui și că este necesar să ne schimbăm cumva obiceiurile care ne fac rău.

Bazându-se pe vasta sa experiență deprinsă în urma tratării câtorva mii de pacienți, dr. Brouillard ne prezintă într-un limbaj accesibil cauzele fizice și emoționale ale durerii, explicându-ne diferite metode de vindecare, atât din medicina alopată, cât și din cea complementară.

Deși avertizează asupra pericolului autodiagnosticării, nu sunt uitate soluțiile naturale, pe care le putem aplica acasă, fără ajutorul unui specialist.

Este subliniată, de asemenea, importanța unei alimentații sănătoase, a mișcării și exercițiilor fizice adaptate la nevoile corpului și, nu în ultimul rând, a unei flore intestinale echilibrate.

Prin intermediul unor tehnici simple și ajutându-ne să ne cunoaștem mai bine corpul și pe noi înșine, avem la îndemână toate instrumentele pentru a ne lua sănătatea în mâini și a trăi liber.

Cuprinsul cărţii: „Durerea – o paradigmă regândită“

• O medicină de calitate, în serviciul oamenilor
• Cum am ajuns să mă specializez în tratamentul durerii
• Durerile de spate ale soției mele
• Noi tehnici promițătoare
• Pericolele autodiagnosticării
• Durerea, o necunoscută
  • Durerea – un rău necesar
  • Fiecare individ percepe durerea în felul lui
  • Putem învăța să simțim durerea?
    • Mai degrabă frică sau stare de rău?
    • Uneori „uităm“ că doare!
  • Durerea sau euforia sportivului
  • Consecințele financiare ale durerii
  • Consecințele durerii asupra calității vieții
• Durerea mea are un sens?
  • Suferim fiindcă ne simțim rău
  • Ce ne învață budismul despre suferință
    • Cele patru adevăruri nobile ale lui Buddha… o lecție de medicină
  • Durerea, un drum pe cât de necesar, pe atât de inutil?
  • Empatia
  • Puterea de a ne influența mediul
• De ce mă doare?
  • Cauzele biologice și de mediu ale durerii
    • Inflamația acută sau cronică
    • Ligamentele – niște țesuturi trecute cu vederea
    • O postură necorespunzătoare
    • Schimbările hormonale
  • Aspectele psihologice ale durerii
    • Emoțiile toxice și stresul
    • Entorsa lombară și factorii emoționali
    • Regiunea lombară – extrem de fragilă!
    • Gâtul „zdrobit“ sub greutatea autorității
    • Când tensiunea ajunge la cap
    • Stresul și durerile cardiace
• Tratamentul durerii începe din propria farfurie
  • O gravă eroare
  • Dependența de zahăr!
    • Rezistența la insulină
  • Să mănânci gras ca să devii slab?
    • Grăsimi bune pentru creier
    • Legătura dintre alimentație și durere: sistemul digestiv
    • Bacteriile de care depinde sănătatea noastră
    • Ce înseamnă intestin permeabil?
  • Îngrijirea dinților și a gingiilor
  • Consumăm carne sau suntem vegetarieni?
• Soluții naturale pentru ameliorarea durerii
  • Puterea suplimentelor naturale
    • Mai presus de orice… evită excesele
  • Ai încredere în ficatul tău
    • Suplimente indicate
  • Mișcarea, esențială pentru sănătate!
    • Mersul în ritm alert
    • Scări pentru o sănătate mai bună
    • Bicicleta… pentru a fi cu un pas înainte!
    • Un tonus bun cu ajutorul exercițiilor care dezvoltămasa musculară
    • Alergarea, pentru diminuarea stresului
    • Antrenamentul Tabata! De ce nu?
    • Exerciții musculare pentru destinderea gâtuluiși a umerilor
    • Exerciții de yoga pentru protejarea articulațiilor
  • Exerciții pentru o detoxifiere eficientă
    • Sauna infraroșie
  • Încetinirea ritmului
• Tratarea durerii – posibile piste
  • Medicamentele împotriva durerii
    • Un sfat important în ceea ce privește medicamentele
    • Acidul acetilsalicilic
    • Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS)
    • Acetaminofenul
    • Tramadolul
    • Antidepresivele
    • Anticonvulsivantele
    • Narcoticele
    • Relaxantele musculare
  • Tehnicile de manipulare
    • Chiropractica
    • Osteopatia
    • Masajul
  • Tehnicile de infiltrare
    • Infiltrațiile locale sau regionale
    • Infiltrațiile în punctele declanșatoare(nodurile musculare)
    • Infiltrațiile cu cortizon
    • Infiltrațiile cu acid hialuronic (sau vâscosuplimentarea)
    • Proloterapia
    • O tehnică nedureroasă
  • Acupunctura
    • Mecanismele de acțiune ale acupuncturii – perspectiva științifică
    • Mecanismul energetic
    • Acele
    • Masajul punctelor de acupunctură: digitopunctura
  • Câmpurile magnetice
  • Reflexologia
  • Termalismul
  • Hipnoza
  • Chirurgia
• Durerea – latura psihologică
  • Simptome multiple și periculoase
  • Tratamente care nu vizează doar simptomele
  • Inflamația generată de durere duce la depresie
  • Ce rol are stresul?
  • Nevoia de lumină!
  • Importanța somnului
  • Neurobiofeedbackul pentru combaterea durerii și a depresiei
• Cum să trăiești cu durerea și să nu suferi
  • Gândurile au potențial creator
  • Înlăturarea gândurilor toxice și a sentimentului de vină
  • Necesitatea introspecției în cazul suferinței
  • Ce să faci când te confrunți cu un calvar
  • Detașarea de durere – mai dificilă decât am putea crede
  • Vinovăția care amplifică suferința
  • Deprinderea de a cultiva gânduri creative și luminoase
  • Vizualizarea creatoare
  • Vizualizarea și autohipnoza
  • Meditația
  • Durerea – o oportunitate de cultivare a compasiunii
  • Iertarea – o soluție puternică
  • Recunoștința este gratuită
• Concluzie
  • Tratamentul înseamnă să trăiești în prezent
• ANEXĂ – Durerea… din cap până-n picioare
  • Artrita și osteoartrita
  • Durerile produse de cicatrici
  • Fibromialgia
  • Cefaleele (durerile de cap)
  • Durerile cervicale
  • Scoliozele
  • Sciatica
  • Herniile de disc
  • Epicondilita cotului
  • Sindromul de tunel carpian
  • Algodistrofia reflexă
  • Entorsele și rupturile musculare
  • Neuropatia periferică
  • Neuromul Morton
  • Fasceita plantară și pintenul calcanean