0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Sport
  3. Psihologia sportului
Carte

Psihologia sportului

Psihologia sportului. Editura Polirom
CumpărDetalii carte

Maximizarea performantei sportive

Autor(i): Radu Predoiu
Editura: Polirom
Colecţia: Profesorul de succes
Anul apariţiei: 2016
Pagini: 224 (16x23 cm)
Preţ: 32,95 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Participarea la competiţii este foarte solicitantă pentru sportivi, iar în lipsa unei gândiri pozitive şi a unei comunicări eficiente între membrii echipei succesul este mai greu de obţinut.

Antrenamentele intense, alimentaţia adecvată şi voinţa nu sunt suficiente pentru a fi performant în acest domeniu. Este nevoie şi de pregătire psihologică pentru a mări capacitatea de concentrare, motivarea, echilibrul emoţional şi încrederea în sine.

Pe lângă informaţii de ultimă oră cu privire la programele de pregătire psihică a sportivilor şi sfaturi referitoare la alimentaţie şi regimul de odihnă, volumul prezintă modalităţi de evitare a stresului, strategii de relaxare sau reîncărcare energetică şi exerciţii de team-building, putând fi utilizat cu succes atât de psihologi şi antrenori, cât şi de profesorii de educaţie fizică şi sport şi de studenţii de la facultăţile de profil.

Pregătirea psihologică este o componentă a procesului de instruire, alături de pregătirea tehnică, fizică, tactica, de nutriţie şi refacerea după efort. Condiţia psihică este într-adevăr cea care decide atunci când sportivii sunt de valoare apropiată, este cea care face diferenţa între medalia de aur şi celelalte medalii sau poziţii în clasament. Trebuie privită cu toată seriozitatea şi dezvoltată de adevăraţii specialişti educaţi, formaţi, antrenaţi în domeniul atât de incitant al sportului.

Octavian Bellu

Cuprinsul cărţii: „Psihologia sportului“

  • Argument (Octavian Bellu)
  • Sportul şi performanţa sportivă
    • Ce este sportul?
    • Performanţa sportivă şi capacitatea de performanţă
    • Modele ale performanţei sportive
    • Variabile care determină implicarea copiilor în activitatea sportivă sau renunţarea
  • Factori care influenţează negativ performanţa sportivă. Recomandări
    • Refacerea deficitară din cauza respiraţiei, hidratări, alimentaţiei necorespunzătoare şi a lipsei somnului
      • Calitatea respiraţiei
      • Hidratarea profesională
      • Recomandări privind alimentaţia
      • Recomandări pentru un somn sănătos!,
    • Pregătirea tehnico-tactică, fizică şi psihică deficitară
    • Stresul
      • Stresul în activitatea sportivă şi cum îi putem face faţă
      • Metode de relaxare psihosomatică şi de reîncărcare energetică
  • Controlul emoţiilor şi al gândurilor negative
    • Rolul şi „compoziţia“ emoţiilor
    • Importanţa gândirii pozitive
    • Strategii pentru controlul emoţiilor şi al gândurilor negative
      • Utilizarea respiraţiei şi a vizualizării în reglarea stărilor psihice
      • Lucrul cu submodalităţile
      • Metaforele/povestirile terapeutice metaforice
      • Muzicoterapia
      • Hipnoza şi autohipnoza
      • Tehnici de restabilire a echilibrului sistemului energetic al corpului
      • Alte strategii pentru controlul emoţiilor şi al gândurilor negative
  • Modele de antrenament mental
    • Reprezentări ideomotorii şi harta cognitivă - bazele antrenamentului mental
    • Vizualizarea, strategie mentală de succes
    • Modele de antrenament mental
  • Team-building
    • Cum se alcătuieşte o echipă
      • Ce este un grup şi ce este o echipă?
      • Coeziunea şi formarea spiritului de echipă
      • Echipe sportive performante
      • Dezavantajele asociate construirii unui grup înalt coeziv
    • Exerciţii
      • Recomandări cu privire la modalitatea şi desfăşurarea exerciţiilor de team-building
      • Exerciţii de cunoaştere a celorlalţi membri ai echipei
      • Exerciţii de încredere în forţele proprii şi în ceilalţi membri ai echipei
      • Exerciţii pentru eficientizarea comunicării şi creşterea productivităţii grupului
  • Mesajul subliminal şi harta mentală în sport
    • Problematica mesajelor subliminale
    • Mesajele subliminale şi performanţa sportivă
    • Harta mentală şi memorarea eficientă a actelor motrice
      • Harta mentală
      • Memorarea eficientâ a aetelor mqtrice
    • Utilizarea hărţilor mentale în activitatea sportivă
  • Comunicarea în mediul sportiv
    • Comunicarea eficientă în procesul de pregătire
    • Cum să ascultăm eficient în relaţia cu sportivii/elevii şi părinţii acestora
    • Comunicare paraverbală şi nonverbală în activitatea sportivă
    • Comunicarea în funcţie de preferinţele cerebrale şi de sistemele de reprezentare
    • Conflictele şi confruntările în mediul sportiv
    • Cauze generatoare de conflict
    • Reducerea şi rezolvarea pozitivă conflictelor în pregătirea sportivilor/elevilor ce participă la activităţi competiţionale
  • Bibliografie