0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Relaţii de cuplu
  4. Acţionează cu dragoste
Carte

Acţionează cu dragoste

Acţionează cu dragoste. Editura
CumpărDetalii carte

Pune capăt conflictelor, rezolvă neînţelegerile şi întăreşte-ţi relaţia prin Terapia Acceptării şi Angajamentului

Autor(i): Russ Harris
Editura: Herald
Colecţia: Pas în doi
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 272 (14x21 cm)
Preţ: 35,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Miturile despre iubire ne provoacă dificultăţi în viaţa reală.

Adevărul supărător este că partenerul de cuplu perfect nu există.

Toate cuplurile se ceartă, iar dragostea este schimbătoare ca vremea, dar asta nu înseamnă că nu puteţi avea o relaţie fericită şi romantică.

Printr-o metodă simplă, bazată pe atenţia conştientă şi pe terapia acceptării şi angajamentului (ACT), puteţi învăţa să vă gestionaţi mai eficient gândurile şi emoţiile dureroase, iar astfel vă veţi implica deplin în viaţă şi în procesul iubirii.

Împreună cu partenerul de cuplu sau de unul singur, veţi învăţa:

  • Să renunţaţi la conflicte, să vă deschideţi emoţional şi să trăiţi plenar în prezent;
  • Să folosiţi tehnicile atenţiei conştiente (mindfulness) în vederea sporirii intimităţii şi înţelegerii;
  • Să soluţionaţi conflictele dureroase şi neînţelegerile personale de durată;
  • Să acţionaţi pe baza valorilor personale, pentru a construi o relaţie de cuplu mai bogată şi mai profundă;

Deşi ACT a fost dezvoltat iniţial pentru probleme precum depresia şi anxietatea, principiile sale esenţiale pot fi aplicate foarte bine problemelor de relaţie, cu rezultate foarte bune.

Pe măsură ce vei înainta în această carte, vei observa că accentul major se pune pe dezvoltarea conştientizării – capacitatea ta de a-ţi da seama de tot ce te înconjoară, cu o atitudine deschisă şi curioasă.

Alt accent important se va pune pe clarificarea valorilor tale – cele mai profunde dorinţe ale inimii tale referitoare la cine vrei să fii şi pentru ce vrei să lupţi în viaţă – şi modul în care trebuie să le foloseşti pentru a-ţi călăuzi acţiunile.

Şi chiar dacă ne vom concentra asupra relaţiilor intime, cum ar fi cea cu soţul/soţia sau partenerul/partenera, poţi aplica aceste principii pentru a întări şi îmbogăţi orice relaţie care contează pentru tine, cum ar fi cea cu părinţii, copiii, prietenii, vecinii sau colegii tăi de muncă.

Russ Harris, „Acţionează cu dragoste“

Adevărul este că aproape toţi păşim în viaţă cu o grămadă de aşteptări nerealiste legate de iubire, relaţii şi intimitate – opinii pe care ni le întăresc mereu, toată viaţa, filmele, romanele, piesele de teatru, melodiile, televiziunea, poezia, revistele, ziarele, bârfele de la birou, prietenii bine intenţionaţi şi chiar şi cărţile de dezvoltare personală.

Din nefericire, dacă lăsăm aceste idei greşite să ne conducă viaţa şi încercăm să clădim relaţii bazate pe ele, ne vom trezi într-un cerc vicios, în care înseşi încercările de a crea iubirea durabilă o vor distruge în cele din urmă.

Russ Harris, „Acţionează cu dragoste“

Cuprinsul cărţii: „Acţionează cu dragoste“

  • Mulţumiri
  • Introducere: E o treabă încurcată
  • Stricând totul
    • Misiune imposibilă
    • Care e problema ta
  • Asumarea unui angajament
  • Făcând lucrurile să meargă
    • Amândoi sunteţi răniţi
    • Nimeni nu vrea să fie controlat!
    • Priveşte în inima ta
    • În ceaţă
    • Maşina care judecă
    • Poveştile captivante
    • Sărutul vieţii
    • Să-l numeşti şi să-l îmblânzeşti
    • Uită-te la mine! Uită-te la mine!
    • Inima bătăliei
    • Dezbracă-te de armură
    • Puterea unei rugăminţi amabile
    • Nu poţi obţine întotdeauna ceea ce vrei
    • Deschide ochii
    • Situaţii dificile
    • Armistiţiul de Crăciun
    • Intimitate
    • Un cuvânt vechi, un înţeles nou
    • Construirea unui fond de încredere
    • Renunţând la sine
    • Şi acum, e timpul să ne distrăm puţin!
    • Aventura continuă
    • Când s-a terminat, s-a terminat