0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărți: Dezvoltare personală
  3. Cărți: Relații de cuplu
  4. Ghidul căsniciei
Carte

Ghidul căsniciei

Ghidul căsniciei. Editura Herald
Cumpăr

Îndrumări pentru cei căsătoriți sau aflați într-o relație

Autor(i): Dr. Harriet Lerner,
Editura: Herald
Colecţia: Armonie în cuplu
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 256 (14x21 cm)
Preţ: 38,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Această carte optimistă și revelatoare este o sursă bine-venită de răspunsuri și de speranță nu doar pentru cei căsătoriți.

Autoarea sintetizează mai mult de o sută de reguli care abordează toate punctele sensibile ale relațiilor de cuplu de lungă durată.

Veți învăța soluții noi, atât pentru probleme vechi (parteneri distanți, care nu comunică, o viață sexuală care și-a pierdut strălucirea de la începutul relației), cât și pentru probleme moderne (cum ar fi raportul prea strâns cu tehnologia în cazul unuia dintre parteneri).

Lăsând la o parte teoria complicată și aridă, „Ghidul căsniciei“ poate fi o revelație pentru persoanele care doresc sfaturi practice, bazate pe realitatea de zi cu zi a relațiilor intime și pe o îndelungată experiența clinică.

A respecta diferențele nu înseamnă a accepta un comportament înjositor sau nedrept din partea partenerului nostru. E doar un mod de a spune că diferențele nu înseamnă neapărat că o persoană are dreptate, iar cealaltă greșește. Străduiți-vă să vă conectați emoțional cu partenerul/partenera care gândește și simte diferit, fără a încerca să îl/o convingeți sau să îl/o „reparați“.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Nu-ți cere scuze folosind cuvântul „dar“ („Îmi pare rău, dar…“). Acesta anulează instantaneu părerea de rău și aduce aproape întotdeauna o critică sau o justificare. Și nu formula fraza într-un mod care redirecționează atenția dinspre acțiunile tale spre felul în care a reacționat partenerul/partenera la ele („Îmi pare rău că te-ai simțit jignit(ă) de ce ți-am spus aseară“). Asumă-ți propriile fapte și cere-ți scuze pentru ele – atât.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Uneori, trebuie să te prefaci că ești mai calm(ă) pentru a deveni mai calm(ă). Poate că vei simți că nu ești sincer(ă) dacă simulezi liniștea sau dacă nu îți provoci partenerul/partenera să stea de vorbă cu tine când vezi că se distanțează. Adu-ți aminte că nu poți ști ce este real sau posibil în relația ta sau în tine decât după ce îți schimbi modul de a acționa.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Să nu presupui niciodată că e suficientă contribuția ta generală în relație sau în gospodărie și că ea contrabalansează faptul că nu îți respecți promisiunile. Cere scuze când faci o greșeală. Străduiește-te mai mult data viitoare. Nu folosi diagnosticul de deficit de atenție (sau orice alt diagnostic) care ți s-a dat ca scuză pentru a avea o purtare iresponsabilă.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Cuprinsul cărţii: „Ghidul căsniciei“

  • Nota autorului
  • Introducere
  • Menține o atmosferă plăcută
    • Regula 1. Respectă diferențele!
    • Regula 2. Nu pune presiune în momentele stresante
    • Regula 3. Întâi respiră, apoi vorbește
    • Regula 4. Ține minte proporția de 5 la 1
    • Regula 5. Divinul se află în detalii
    • Regula 6. Știi deja ce trebuie să faci
    • Regula 7. Amintește-ți de groapa cu nisip
    • Regula 8. Prefă-te timp de zece zile
    • Regula 9. Dă-ți silința chiar și pentru aspectele mărunte
    • Regula 10. Schimbă-te tu primul/prima
  • Redu criticile
    • Regula 11. Învață să folosești pronumele eu
    • Regula 12. Ai grijă la falsele afirmații de tip eu
    • Regula 13. Fără lovituri sub centură
    • Regula 14. Fii cât mai precis(ă)
    • Regula 15. Vorbește mai puțin
    • Regula 16. Bate fierul cât e… rece
    • Regula 17. Limitează-te la un singur subiect
    • Regula 18. Surprinde-l/o cu laude
    • Regula 19. Acceptă provocarea „una pe zi“
    • Regula 20. Ia-o mai ușor cu sfaturile
    • Regula 21. Fii atent(ă) la mesajele contradictorii
  • Învinge-ți problema numită „deficit de atenție“
    • Regula 22. Nu acționa! Ascultă, pur și simplu
    • Regula 23. Nu face presupuneri. Nu știi cu adevărat ce simte altcineva!
    • Regula 24. Nu mai încerca să ai mereu dreptate
    • Regula 25. Înfruntă-ți frica
    • Regula 26. Nu tolera insultele!
    • Regula 27. Lasă garda jos: un curs în 12 pași
    • Regula 28. Clarifică diferențele de opinie
    • Regula 29. Ajută-ți partenerul/partenera să te ajute să asculți
    • Regula 30. Stabilește limite privind atenția pe care o poți acorda
    • Regula 31. Spune-i partenerului tău/partenerei tale cum anume îți dorești să te asculte
  • Nu fi prea insistent(ă): Cum să stabilești o conexiune Cu un/o partener(ă) distant(ă)
    • Regula 32. Identifică rolul tău în „dansul relațional“
    • Regula 33. Nu încerca să transformi o pisică într-un câine
    • Regula 34. Nu îl judeca pe cel care se distanțează
    • Regula 35. Stabilește o întâlnire, nu un diagnostic
    • Regula 36. Redu intensitatea
    • Regula 37. Încearcă o „nouă versiune a ta“
    • Regula 38. Închideți „smartphone“-urile proaste
    • Regula 39. Urmărește-ți scopurile, nu partenerul/partenera
    • Regula 40. Fii atent(ă) la semnalele de alarmă
    • Regula 41. Și persoanele care se distanțează trebuie să acționeze
  • Luptă cinstit!
    • Regula 42. Creează-ți propriul set de reguli
    • Regula 43. Imaginează-ți că te afli în prezența unui britanic distins
    • Regula 44. Oprește-te!
    • Regula 45. Acceptă ramură de măslin
    • Regula 46. „Lasă-mă în pace“ înseamnă „lasă-mă în pace“
    • Regula 47. Respectă vulnerabilitatea partenerului tău/partenerei tale
    • Regula 48. Cere-ți iertare
    • Regula 49. Nu pretinde să ți se ceară iertare
    • Regula 50. Fii flexibil(ă): schimbă-te de dragul partenerului tău/partenerei tale
    • Regula 51. Nu amenința cu divorțul
    • Regula 52. Ai voie să-ți pierzi cumpătul, dar foarte rar
    • Regula 53. Ai grijă la cei patru călăreți!
  • Uită de „sexul normal“
    • Regula 54. Nu folosi cuvântul „preludiu“
    • Regula 55. Experimentează
    • Regula 56. Fanteziile tale sexuale sunt normale
    • Regula 57. Nu îți judeca apetitul sexual
    • Regula 58. Nu aștepta până „ai chef“
    • Regula 59. Ai grijă de „rufele date la spălat“
    • Regula 60. Femei, spuneți-i partenerului ce doriți. Bărbați, nu intrați în defensivă
    • Regula 61. Fii atent(ă) la tiparul urmăritor–distant în dormitor
    • Regula 62. Pentru urmăritori: nu îl mai urmăriți pe celălalt! Pentru cei care se distanțează: nu va mai distanțați!
    • Regula 63. Nu considera monogamia ceva de la sine înțeles
    • Regula 64. Pune limite
    • Regula 65. Trebuie să știi când să te oprești
    • Regula 66. Nu considera infidelitatea partenerului/partenerei o problemă insurmontabilă
  • Copiii, un șoc: cum să te descurci după ce apar
    • Regula 67. Nu îți neglija partenerul/partenera din cauza copilului
    • Regula 68. Părinți „înnăscuți“, un pas în spate! Părinți nepricepuți, ieșiți în față!
    • Regula 69. „Hrănește“ și relația de cuplu, nu numai copilul
    • Regula 70. Negociază permanent atribuțiile fiecăruia
    • Regula 71. Rezolvă dilema costului „îngrijirii copilului“!
    • Regula 72. Nu lăsa copiii să își facă de cap
    • Regula 73. Nu încercați să vă descurcați singuri
    • Regula 74. Nu îți transforma partenerul/partenera în „personajul negativ“
    • Regula 75. Poartă-te frumos cu membrii familiei – mai ales cu bunicii
    • Regula 76. Nu fi obsedat(ă) de a face lucrurile bine
    • Regula 77. Amintește-ți aceste zece sfaturi pentru supraviețuire
  • Cunoaște-ți limitele
    • Regula 78. Începe cu schimbări mici
    • Regula 79. Dovedește-i că ai intenții serioase
    • Regula 80. Oferă mai puțin
    • Regula 81. Fii calm(ă) și menține-ți ferm poziția
    • Regula 82. Fii pregătit(ă) să fii pus(ă) la încercare
    • Regula 83. Gândește înainte să acționezi!
    • Regula 84. Fii neclintit(ă) ca un stejar și flexibil(ă) ca un fir de iarbă
    • Regula 85. Când să vorbești și când să nu vorbești despre divorț
    • Regula 86. Când emiți un ultimatum, asigură-te că ești bine înțeles/înțeleasă
    • Regula 87. Poți trăi și fără partenerul tău/partenera ta
    • Regula 88. Dacă partenerul/partenera te părăsește, urmează acest plan
  • Ajută-ți căsnicia să supraviețuiască copiilor vitregi
    • Regula 89. Renunță la ideea „integrării“
    • Regula 90. Nu căuta apropierea cu orice preț
    • Regula 91. Mame vitrege, nu încercați să fiți mame!
    • Regula 92. Renunțați la rolurile tradiționale ale femeilor și ale bărbaților
    • Regula 93. Tați vitregi, dați indicații din culise!
    • Regula 94. Nu întreba „pe cine iubești mai mult?“
    • Regula 95. Schimbă-ți „pașii“ în dansul familiei recompuse
    • Regula 96. Încurajează-i pe copii să aibă relații bune cu ambele familii
  • Familia ta de origine – Calea regală către o căsnicie reușită
    • Regula 97. Menține o relație bună cu familia ta de origine
    • Regula 98. Caută imaginea de ansamblu: alcătuiește un arbore genealogic al familiei!
    • Regula 99. Învață să pui întrebările potrivite
    • Regula 100. Susține-ți politicos punctul de vedere
    • Regula 101. Nu permite vizitelor familiei să îți saboteze căsnicia
    • Regula 102. Susține-ți complet partenerul/partenera în relația cu familia lui/ei
    • Regula 103. Evită să te îndepărtezi complet de familia ta de origine
    • Regula 104. Ia cuvântul, nu fierbe în tăcere
    • Regula 105. Rudele prin alianță: află cine și pentru ce este responsabil!
    • Regula 106. E-mail: nu apăsa butonul „trimite“!
  • Epilog
  • Mulțumiri