0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Relaţii de cuplu
  4. Ghidul căsniciei
Carte

Ghidul căsniciei

Ghidul căsniciei. Editura
CumpărDetalii carte

Îndrumări pentru cei căsătoriţi sau aflaţi într-o relaţie

Autor(i): Dr. Harriet Lerner
Editura: Herald
Colecţia: Armonie în cuplu
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 256 (14x21 cm)
Preţ: 38,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Această carte optimistă şi revelatoare este o sursă bine-venită de răspunsuri şi de speranţă nu doar pentru cei căsătoriţi.

Autoarea sintetizează mai mult de o sută de reguli care abordează toate punctele sensibile ale relaţiilor de cuplu de lungă durată.

Veţi învăţa soluţii noi, atât pentru probleme vechi (parteneri distanţi, care nu comunică, o viaţă sexuală care şi-a pierdut strălucirea de la începutul relaţiei), cât şi pentru probleme moderne (cum ar fi raportul prea strâns cu tehnologia în cazul unuia dintre parteneri).

Lăsând la o parte teoria complicată şi aridă, „Ghidul căsniciei“ poate fi o revelaţie pentru persoanele care doresc sfaturi practice, bazate pe realitatea de zi cu zi a relaţiilor intime şi pe o îndelungată experienţa clinică.

A respecta diferenţele nu înseamnă a accepta un comportament înjositor sau nedrept din partea partenerului nostru. E doar un mod de a spune că diferenţele nu înseamnă neapărat că o persoană are dreptate, iar cealaltă greşeşte. Străduiţi-vă să vă conectaţi emoţional cu partenerul/partenera care gândeşte şi simte diferit, fără a încerca să îl/o convingeţi sau să îl/o „reparaţi“.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Nu-ţi cere scuze folosind cuvântul „dar“ („Îmi pare rău, dar…“). Acesta anulează instantaneu părerea de rău şi aduce aproape întotdeauna o critică sau o justificare. Şi nu formula fraza într-un mod care redirecţionează atenţia dinspre acţiunile tale spre felul în care a reacţionat partenerul/partenera la ele („Îmi pare rău că te-ai simţit jignit(ă) de ce ţi-am spus aseară“). Asumă-ţi propriile fapte şi cere-ţi scuze pentru ele – atât.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Uneori, trebuie să te prefaci că eşti mai calm(ă) pentru a deveni mai calm(ă). Poate că vei simţi că nu eşti sincer(ă) dacă simulezi liniştea sau dacă nu îţi provoci partenerul/partenera să stea de vorbă cu tine când vezi că se distanţează. Adu-ţi aminte că nu poţi şti ce este real sau posibil în relaţia ta sau în tine decât după ce îţi schimbi modul de a acţiona.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Să nu presupui niciodată că e suficientă contribuţia ta generală în relaţie sau în gospodărie şi că ea contrabalansează faptul că nu îţi respecţi promisiunile. Cere scuze când faci o greşeală. Străduieşte-te mai mult data viitoare. Nu folosi diagnosticul de deficit de atenţie (sau orice alt diagnostic) care ţi s-a dat ca scuză pentru a avea o purtare iresponsabilă.

Harriet Lerner, „Ghidul căsniciei“

Cuprinsul cărţii: „Ghidul căsniciei“

  • Nota autorului
  • Introducere
  • Menţine o atmosferă plăcută
    • Regula 1. Respectă diferenţele!
    • Regula 2. Nu pune presiune în momentele stresante
    • Regula 3. Întâi respiră, apoi vorbeşte
    • Regula 4. Ţine minte proporţia de 5 la 1
    • Regula 5. Divinul se află în detalii
    • Regula 6. Ştii deja ce trebuie să faci
    • Regula 7. Aminteşte-ţi de groapa cu nisip
    • Regula 8. Prefă-te timp de zece zile
    • Regula 9. Dă-ţi silinţa chiar şi pentru aspectele mărunte
    • Regula 10. Schimbă-te tu primul/prima
  • Redu criticile
    • Regula 11. Învaţă să foloseşti pronumele eu
    • Regula 12. Ai grijă la falsele afirmaţii de tip eu
    • Regula 13. Fără lovituri sub centură
    • Regula 14. Fii cât mai precis(ă)
    • Regula 15. Vorbeşte mai puţin
    • Regula 16. Bate fierul cât e… rece
    • Regula 17. Limitează-te la un singur subiect
    • Regula 18. Surprinde-l/o cu laude
    • Regula 19. Acceptă provocarea „una pe zi“
    • Regula 20. Ia-o mai uşor cu sfaturile
    • Regula 21. Fii atent(ă) la mesajele contradictorii
  • Învinge-ţi problema numită „deficit de atenţie“
    • Regula 22. Nu acţiona! Ascultă, pur şi simplu
    • Regula 23. Nu face presupuneri. Nu ştii cu adevărat ce simte altcineva!
    • Regula 24. Nu mai încerca să ai mereu dreptate
    • Regula 25. Înfruntă-ţi frica
    • Regula 26. Nu tolera insultele!
    • Regula 27. Lasă garda jos: un curs în 12 paşi
    • Regula 28. Clarifică diferenţele de opinie
    • Regula 29. Ajută-ţi partenerul/partenera să te ajute să asculţi
    • Regula 30. Stabileşte limite privind atenţia pe care o poţi acorda
    • Regula 31. Spune-i partenerului tău/partenerei tale cum anume îţi doreşti să te asculte
  • Nu fi prea insistent(ă): Cum să stabileşti o conexiune Cu un/o partener(ă) distant(ă)
    • Regula 32. Identifică rolul tău în „dansul relaţional“
    • Regula 33. Nu încerca să transformi o pisică într-un câine
    • Regula 34. Nu îl judeca pe cel care se distanţează
    • Regula 35. Stabileşte o întâlnire, nu un diagnostic
    • Regula 36. Redu intensitatea
    • Regula 37. Încearcă o „nouă versiune a ta“
    • Regula 38. Închideţi „smartphone“-urile proaste
    • Regula 39. Urmăreşte-ţi scopurile, nu partenerul/partenera
    • Regula 40. Fii atent(ă) la semnalele de alarmă
    • Regula 41. Şi persoanele care se distanţează trebuie să acţioneze
  • Luptă cinstit!
    • Regula 42. Creează-ţi propriul set de reguli
    • Regula 43. Imaginează-ţi că te afli în prezenţa unui britanic distins
    • Regula 44. Opreşte-te!
    • Regula 45. Acceptă ramură de măslin
    • Regula 46. „Lasă-mă în pace“ înseamnă „lasă-mă în pace“
    • Regula 47. Respectă vulnerabilitatea partenerului tău/partenerei tale
    • Regula 48. Cere-ţi iertare
    • Regula 49. Nu pretinde să ţi se ceară iertare
    • Regula 50. Fii flexibil(ă): schimbă-te de dragul partenerului tău/partenerei tale
    • Regula 51. Nu ameninţa cu divorţul
    • Regula 52. Ai voie să-ţi pierzi cumpătul, dar foarte rar
    • Regula 53. Ai grijă la cei patru călăreţi!
  • Uită de „sexul normal“
    • Regula 54. Nu folosi cuvântul „preludiu“
    • Regula 55. Experimentează
    • Regula 56. Fanteziile tale sexuale sunt normale
    • Regula 57. Nu îţi judeca apetitul sexual
    • Regula 58. Nu aştepta până „ai chef“
    • Regula 59. Ai grijă de „rufele date la spălat“
    • Regula 60. Femei, spuneţi-i partenerului ce doriţi. Bărbaţi, nu intraţi în defensivă
    • Regula 61. Fii atent(ă) la tiparul urmăritor–distant în dormitor
    • Regula 62. Pentru urmăritori: nu îl mai urmăriţi pe celălalt! Pentru cei care se distanţează: nu va mai distanţaţi!
    • Regula 63. Nu considera monogamia ceva de la sine înţeles
    • Regula 64. Pune limite
    • Regula 65. Trebuie să ştii când să te opreşti
    • Regula 66. Nu considera infidelitatea partenerului/partenerei o problemă insurmontabilă
  • Copiii, un şoc: cum să te descurci după ce apar
    • Regula 67. Nu îţi neglija partenerul/partenera din cauza copilului
    • Regula 68. Părinţi „înnăscuţi“, un pas în spate! Părinţi nepricepuţi, ieşiţi în faţă!
    • Regula 69. „Hrăneşte“ şi relaţia de cuplu, nu numai copilul
    • Regula 70. Negociază permanent atribuţiile fiecăruia
    • Regula 71. Rezolvă dilema costului „îngrijirii copilului“!
    • Regula 72. Nu lăsa copiii să îşi facă de cap
    • Regula 73. Nu încercaţi să vă descurcaţi singuri
    • Regula 74. Nu îţi transforma partenerul/partenera în „personajul negativ“
    • Regula 75. Poartă-te frumos cu membrii familiei – mai ales cu bunicii
    • Regula 76. Nu fi obsedat(ă) de a face lucrurile bine
    • Regula 77. Aminteşte-ţi aceste zece sfaturi pentru supravieţuire
  • Cunoaşte-ţi limitele
    • Regula 78. Începe cu schimbări mici
    • Regula 79. Dovedeşte-i că ai intenţii serioase
    • Regula 80. Oferă mai puţin
    • Regula 81. Fii calm(ă) şi menţine-ţi ferm poziţia
    • Regula 82. Fii pregătit(ă) să fii pus(ă) la încercare
    • Regula 83. Gândeşte înainte să acţionezi!
    • Regula 84. Fii neclintit(ă) ca un stejar şi flexibil(ă) ca un fir de iarbă
    • Regula 85. Când să vorbeşti şi când să nu vorbeşti despre divorţ
    • Regula 86. Când emiţi un ultimatum, asigură-te că eşti bine înţeles/înţeleasă
    • Regula 87. Poţi trăi şi fără partenerul tău/partenera ta
    • Regula 88. Dacă partenerul/partenera te părăseşte, urmează acest plan
  • Ajută-ţi căsnicia să supravieţuiască copiilor vitregi
    • Regula 89. Renunţă la ideea „integrării“
    • Regula 90. Nu căuta apropierea cu orice preţ
    • Regula 91. Mame vitrege, nu încercaţi să fiţi mame!
    • Regula 92. Renunţaţi la rolurile tradiţionale ale femeilor şi ale bărbaţilor
    • Regula 93. Taţi vitregi, daţi indicaţii din culise!
    • Regula 94. Nu întreba „pe cine iubeşti mai mult?“
    • Regula 95. Schimbă-ţi „paşii“ în dansul familiei recompuse
    • Regula 96. Încurajează-i pe copii să aibă relaţii bune cu ambele familii
  • Familia ta de origine – Calea regală către o căsnicie reuşită
    • Regula 97. Menţine o relaţie bună cu familia ta de origine
    • Regula 98. Caută imaginea de ansamblu: alcătuieşte un arbore genealogic al familiei!
    • Regula 99. Învaţă să pui întrebările potrivite
    • Regula 100. Susţine-ţi politicos punctul de vedere
    • Regula 101. Nu permite vizitelor familiei să îţi saboteze căsnicia
    • Regula 102. Susţine-ţi complet partenerul/partenera în relaţia cu familia lui/ei
    • Regula 103. Evită să te îndepărtezi complet de familia ta de origine
    • Regula 104. Ia cuvântul, nu fierbe în tăcere
    • Regula 105. Rudele prin alianţă: află cine şi pentru ce este responsabil!
    • Regula 106. E-mail: nu apăsa butonul „trimite“!
  • Epilog
  • Mulţumiri