0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Sănătate
  3. Ikigai: Secrete japoneze pentru o viaţă lungă şi fericită
Carte

Ikigai: Secrete japoneze pentru o viaţă lungă şi fericită

Ikigai: Secrete japoneze pentru o viaţă lungă şi fericită. Editura
CumpărDetalii carte

Autor(i): Francesc Miralles, Héctor García
Editura: Humanitas
Colecţia: Practic
Anul apariţiei: 2017
Pagini: 176 (13x20 cm)
Preţ: 27,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

„Ikigai…“ Acest concept japonez, care s-ar traduce prin „fericirea de a fi mereu ocupat“, pare să explice extraordinara longevitate a japonezilor, mai ales din insula Okinawa.

Acolo, numărul persoanelor centenare depăşeşte cu mult media mondială.

Cultivarea prieteniilor, alimentaţia moderată, odihna adecvată şi mişcarea uşoară par să facă parte din ecuaţia sănătăţii, însă în centru este acea joie de vivre, bucuria de a trăi, care îi ajută să însumeze ani şi să sărbătorească în continuare fiecare răsărit de soare, ikigai-ul personal al fiecaruia.

Cele 10 legi ale ikigai-ului:

  1. Fii mereu activ, nu te pensiona niciodată;
  2. Priveşte lucrurile cu calm;
  3. Nu mânca pe săturate;
  4. Înconjoară-te de prieteni buni;
  5. Fii în formă pentru următoarea ta aniversare;
  6. Zâmbeşte;
  7. Reconectează-te la natură;
  8. Fii recunoscător;
  9. Trăieşte clipa;
  10. Urmează-ţi ikigai-ul.

Cuprinsul cărţii: „Ikigai: Secrete japoneze pentru o viaţă lungă şi fericită“

  • Un cuvânt misterios
  • Filozofia ikigai: arta de a fi tânăr şi la bătrâneţe
  • Secrete antiaging: factori cotidieni care favorizează o viaţă lungă şi plăcută
  • Maeştri ai vieţii îndelungate: mărturii ale celor mai longevive persoane din Orient şi Occident
  • De la logoterapie la ikigai: de ce e important să dai un sens vieţii pentru a trăi mai mult şi mai bine
  • Să intri în flux cu fiecare activitate: cum să transformi munca şi timpul liber într-un spaţiu de evoluţie
  • Sfaturi ale persoanelor de peste o sută de ani: tradiţii şi învăţături din Ogimi pentru o existenţă lungă şi fericită
  • Regimul alimentar ikigai: ce mănâncă şi ce beau cele mai longevive persoane din lume
  • Mişcarea uşoară înseamnă o viaţă mai lungă: exerciţii din Orient utile pentru sănătate şi longevitate
  • Rezilienţa şi wabi-sabi: cum să facem faţă problemelor şi schimbărilor vieţii fără să îmbătrânim din cauza stresului şi anxietăţii
  • Epilog: ikigai, arta de a trăi