0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Ştiinţă
  3. Mindsight: noua ştiinţă a transformării personale
Carte

Mindsight: noua ştiinţă a transformării personale

Mindsight: noua ştiinţă a transformării personale. Editura Herald
CumpărDetalii carte

Autor(i): Dr. Daniel J. Siegel
Editura: Herald
Colecţia: Psihopractică
Anul apariţiei: 2018
Pagini: 400 (13x20 cm)
Preţ: 44,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Clinician talentat şi sensibil, dar şi strălucită minte sintetizatoare a descoperirilor datorate cercetărilor neuroştiinţelor şi din domeniul dezvoltării copilului, dr. Siegel ne oferă o hartă ce ne arată drumul înainte.

De‑a lungul anilor, scrierile sale despre creier, psihoterapie şi îngrijirea copiilor au fost inovatoare, iar seminariile sale sunt extrem de apreciate în rândul specialiştilor.

Creierul, ne reaminteşte el, este un organ social. Observarea minţii este conceptul central în „neurobiologia interpersonală“, un domeniu pe care dr. Siegel l‑a descoperit.

Această abordare relaţională a ceea ce se întâmplă în creier ne permite să înţelegem în ce fel interacţiunile zilnice ne afectează din punct de vedere neurologic, modelându-ne circuitele neuronale.[…]

„Mindsight‑ul“ joacă un rol integrator în triunghiul ce conectează relaţiile, mintea şi creierul. Pe măsură ce energia şi informaţia traversează toate aceste elemente ale experienţei umane, apar tipare care le modelează pe toate trei (iar aici creierul include şi extensia sa, sistemul nervos din întregul corp). Această concepţie este holistică în adevăratul sens al cuvântului, cuprinzând întreaga noastră fiinţă. Datorită mindsight‑ului, putem cunoaşte şi gestiona mai bine acest flux vital al fiinţei.

Detaliile biografice ale doctorului Siegel sunt impresionante. A studiat la Harvard, iar în prezent este profesor de psihiatrie clinică la UCLA (Universitatea din California, Los Angeles) şi codirector al Mindful Awareness Research Center, de la aceeaşi universitate.

A fondat Institutul Mindsight, pe care îl şi conduce. Dar şi mai impresionantă este însăşi persoana sa, o prezenţă atentă, sintonizată şi hrănitoare. Dr. Siegel întruchipează exact ceea ce ne învaţă.

„Mindsight“ este un fel de atenţie concentrată care ne permite să vedem mecanismele interne ale minţilor noastre. Ne ajută să fim conştienţi de procesele noastre mintale, fără să fim acaparaţi de ele, ne permite să decuplăm pilotul automat al comportamentelor şi al răspunsurilor noastre reflexe adânc înrădăcinate şi ne scapă din capcanele emoţionale reactive în care avem cu toţii tendinţa de a ne lăsa prinşi la infinit.

Ne permite „să numim şi să îmblânzim“ emoţiile trăite, în loc să fim copleşiţi de ele. Gândiţi-vă la diferenţa dintre a spune „Sunt trist“ şi „Mă simt trist“. Oricât de asemănătoare ar părea cele două enunţuri, între ele există, de fapt, o diferenţă profundă. „Sunt trist“ e un fel de autodefinire, chiar una foarte limitativă. „Mă simt trist“ sugerează capacitatea de a recunoaşte şi de a lua la cunoştinţa sentimentul respectiv, fără a‑i permite să ne consume.

Creierul realizează ceea ce eu numesc o „hartă‑eu“, care ne dă posibilitatea de „vedere“ înlăuntrul nostru, şi „hărţi‑tu“, care ne permit să „vedem“ în ceilalţi. În plus, se pare că mai creăm şi „hărţi‑noi“, adică reprezentări ale relaţiilor noastre. Fără aceste hărţi, suntem incapabili să percepem mintea dinăuntrul nostru sau din alţii. Fără o hartă‑eu, de exemplu, putem fi copleşiţi de propriile gânduri sau inundaţi de propriile sentimente. Fără o hartă‑tu, nu vedem decât comportamentul celorlalţi, aspectul fizic al realităţii, fără să avem idee de miezul subiectiv, de oceanul mintal interior al celorlalţi. Tocmai această hartă‑tu ne permite să fim empatici.

Daniel J. Siegel

Cuprinsul cărţii: „Mindsight: noua ştiinţă a transformării personale“

  • Cuvânt‑înainte
  • Introducere: Plonjon în oceanul interior
  • Calea către starea de bine. Descoperirea mindsight‑ului
    • Un creier afectat, un suflet pierdut
      • Să ţinem cont de creier: Creierul în palma ta
    • Clătitele mâniei
      • Să ţinem cont de creier: Neuroplasticitatea pe scurt
    • Ieşind din domul eteric
      • Să ţinem cont de creier: Călătorind pe circuitele de rezonanţă
    • Corul complexităţii
  • Puterea de a schimba. Observarea minţii în acţiune
    • Mintea roller‑coaster: Întărirea axului conştientizării
    • Jumătate de creier ascuns: Balansarea stângii cu dreapta
    • Tăiată de la gât în jos: Reconectarea minţii cu corpul
    • Prizonierii trecutului: Memorie, traumă şi recuperare
    • A da un sens vieţilor noastre: Ataşamentul şi creierul narator
    • Sinele nostru multiplu: Contactul cu sinele nostru central
    • Neurobiologia lui „noi“: A fi avocatul celuilalt
    • Timp şi maree: Confruntarea nesiguranţei şi a mortalităţii
  • Epilog: Lărgirea cercului: extinderea sinelui
  • Mulţumiri
  • Apendice
  • Note