Deșteptarea

Un început de zi mai bun

Autor(i): Dr. Robert Carter III, Kirti Salwe Carter,
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Biblioterapia
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 300 (15x21 cm)
ISBN:9786064413628
Preţ normal: 51,80 Lei
Preţ redus: 42,99 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Oare e posibil să îți începi ziua mai bine?

Rob Carter și Kirti Salwe Carter, medici cu o bogată experiență, sunt convinși că da. Și îți propun strategii inspirate atât din studiile recente în domeniu, cât și din medicina alternativă.

Deși creierul reptilian, sau Șopârla, partea primitivă a creierului uman, și Magicianul, partea evoluată, ne influențează alternativ starea de spirit, reacțiile și deciziile, rămâne la latitudinea noastră să ne construim o dimineață plină de energie, care să dea tonul zilei.

Cum? De exemplu, am putea să punem bazele autodisciplinei și să transformăm exercițiile fizice într-o prioritate.

„Deșteptarea“ oferă informații despre factori care ne influențează organismul: ritmul circadian, secreția cortizolului, dimensiunea creierului la trezire, stabilirea unei rutine clare dimineața devreme. E bine să știi. Nu numai pentru un început de zi mai bun, ci și pentru o viață mai bună.

O carte minunată, practică, plină de sfaturi și tehnici menite să îți stimuleze creierul încă de dimineață, ca să fii mai activ pe tot parcursul zilei.

Deșteptarea e o carte excelentă. Autorii, dr. Robert și dr. Kirti Carter, îmbină exercițiile practice pentru o stare de spirit mai bună cu o doză de creativitate, într-un mod inovativ și interesant. Fă-ți un bine și citește această carte.

Deșteptarea este un îndemn revigorant pentru toți cei care aspiră să trăiască clipa și să profite la maximum de momentele efemere. Cartea este un ghid captivant pentru înțelegerea propriei persoane, ajutându-te să fii mai bun. Zi de zi, îți permite să urmezi o cale mai dreaptă spre îndeplinirea obiectivelor, spre descoperirea visurilor și speranțelor pentru care viața merită trăită.

Cuprinsul cărţii: „Deșteptarea“

• Prefață
• Mulțumiri
• Scurtă prezentare a cărții
• Introducere – Șopârla și magicianul
• Ceasul corpului uman
  • Corpul uman dimineața devreme
  • Ceasul circadian al nasului
  • Hormonii de stres și hormonii sexuali
  • Corpul este mai înalt dimineața
  • Creierul este mai mare dimineața
  • Inima și sănătatea
  • Semnificația temperaturii corpului
• Mintea și corpul dimineața
  • Bazele autodisciplinei
  • Formarea de obiceiuri pozitive
  • Creativitatea prin scris
  • Cum să profiți de primele ore ale dimineții
  • Adoptă o postură potrivită dimineața
• Cum să profiți de restul zilei
  • Mișcarea este un medicament
  • Contează ce mănânci
  • De ce trebuie să dormim?
  • Începe și încheie ziua ca un bucătar: neuroștiința expertizei
  • Ai grijă de dosha ta: înțelepciune străveche despre creier și minte
  • Gânduri de final: ești pregătit să preiei controlul asupra dimineții și să te bucuri de restul zilei
• Note de final
• Indice