Biblia vitaminelor și a mineralelor esențiale

Ghid complet pentru crearea unui program personal de suplimente

Aceasta este o carte care în Statele Unite a ajuns la a treia ediție, cu peste 300 000 de exemplare vândute și constituie un ghid foarte convingător pentru elaborarea unui program personal de suplimentare a alimentației zilnice cu vitamine și minerale.

Citind cartea de față, veți descoperi care sunt dozajele cele mai eficace pentru o stare optimă de sănătate, pentru întărirea sistemului imunitar, pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

• Învață cum să arăți și să te simți cât mai bine!
• Luptă cu boala!
• Încetinește îmbătrânirea!
• Întărește-ți sistemul imunitar!
• Fă tot ce poți pentru sănătatea ta!
• Creează-ți și personalizează-ți programul de suplimentare!

Cuprinsul cărţii: „Biblia vitaminelor și a mineralelor esențiale“

• MULȚUMIRI
• CUVÂNT ÎNAINTE
  • Ce știți cu adevărat despre vitamine și minerale?
  • Întoarcerea la sistemele de bază
• PLEDOARIE PENTRU SUPLIMENTE
  • Ce sunt vitaminele și mineralele?
  • Dozele zilnice de referință (RDI)
  • Doza zilnică optimă (ODI)
  • Cum îți poți crea propriul program de suplimente nutriționale
  • Planul dumneavoastră pentru a avea o sănătate totală
• VITAMINELE
  • Vitaminele liposolubile
    • Vitamina A și carotenoidele
    • Vitamina D
    • Vitamina E
    • Vitamina K
  • Vitaminele solubile în apă
    • Vitamina B Complex
    • Vitamina B1 (Tiamina)
    • Vitamina B2 (Riboflavina)
    • Vitamina B3 (Niacina și Niacinamida)
    • Vitamina B6 (Piridoxina)
    • Vitamina B12 (Cobalamina)
    • Acidul folic
    • Acidul pantotenic
    • Biotina
    • Colina, Inositolul și PABA (acid para-aminobenzoic)
    • Acidul ascorbic sau vitamina C
• MINERALELE
  • Calciul
  • Fosforul
  • Magneziul
  • Zincul
  • Fierul
  • Cuprul
  • Manganul
  • Cromul
  • Seleniul
  • Iodul
  • Potasiul
  • Borul
• DINCOLO DE VITAMINE ȘI MINERALE
  • Coenzima Q10
  • Acizii grași esențiali
  • Flavonoidele
  • Quercetina
  • Alți nutrienți
• ANEXE ȘI NOTE
  • Vitamine, minerale și alți nutrienți - Tabel sintetic
  • Medicamente care induc carențe de vitamine și minerale
  • Remedii în cazul afecțiunilor
  • Foaie de lucru