Biblia vitaminelor şi a mineralelor esenţiale

Ghid complet pentru crearea unui program personal de suplimente

Autor(i): Shari Lieberman, Nancy Bruning
Editura: Paralela 45
Colecţia: Cărţi practice
Anul apariţiei: 2011
Pagini: 320 (14x20 cm)
Preţ: 25,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Aceasta este o carte care în Statele Unite a ajuns la a treia ediţie, cu peste 300 000 de exemplare vândute şi constituie un ghid foarte convingător pentru elaborarea unui program personal de suplimentare a alimentaţiei zilnice cu vitamine şi minerale.

Citind cartea de faţă, veţi descoperi care sunt dozajele cele mai eficace pentru o stare optimă de sănătate, pentru întărirea sistemului imunitar, pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

Învaţă cum să arăţi şi să te simţi cât mai bine!
Luptă cu boala!
Încetineşte îmbătrânirea!
Întăreşte-ţi sistemul imunitar!
Fă tot ce poţi pentru sănătatea ta!
Creează-ţi şi personalizează-ţi programul de suplimentare!

Cuprinsul cărţii: „Biblia vitaminelor şi a mineralelor esenţiale“

MULŢUMIRI
CUVÂNT ÎNAINTE
- Ce ştiţi cu adevărat despre vitamine şi minerale?
- Întoarcerea la sistemele de bază
PLEDOARIE PENTRU SUPLIMENTE
- Ce sunt vitaminele şi mineralele?
- Dozele zilnice de referinţă (RDI)
- Doza zilnică optimă (ODI)
- Cum îţi poţi crea propriul program de suplimente nutriţionale
- Planul dumneavoastră pentru a avea o sănătate totală
VITAMINELE
- Vitaminele liposolubile
  - Vitamina A şi carotenoidele
  - Vitamina D
  - Vitamina E
  - Vitamina K
- Vitaminele solubile în apă
  - Vitamina B Complex
  - Vitamina B1 (Tiamina)
  - Vitamina B2 (Riboflavina)
  - Vitamina B3 (Niacina şi Niacinamida)
  - Vitamina B6 (Piridoxina)
  - Vitamina B12 (Cobalamina)
  - Acidul folic
  - Acidul pantotenic
  - Biotina
  - Colina, Inositolul şi PABA (acid para-aminobenzoic)
  - Acidul ascorbic sau vitamina C
MINERALELE
- Calciul
- Fosforul
- Magneziul
- Zincul
- Fierul
- Cuprul
- Manganul
- Cromul
- Seleniul
- Iodul
- Potasiul
- Borul
DINCOLO DE VITAMINE ŞI MINERALE
- Coenzima Q10
- Acizii graşi esenţiali
- Flavonoidele
- Quercetina
- Alţi nutrienţi
ANEXE ŞI NOTE
- Vitamine, minerale şi alţi nutrienţi - Tabel sintetic
- Medicamente care induc carenţe de vitamine şi minerale
- Remedii în cazul afecţiunilor
- Foaie de lucru