0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Călătorii
  3. Scufundarea liberă (fără respiraţie)
Carte

Scufundarea liberă (fără respiraţie)

Scufundarea liberă (fără respiraţie). Editura MAST
CumpărDetalii carte

Principii de bază, tehnici de antrenament, practică

Autor(i): Dagmar Andres-Brümmer
Editura: MAST
Colecţia: Vacanţe sigure pe apă şi pe uscat
Anul apariţiei: 2015
Pagini: 140 (13x20 cm)
Preţ: 20,71 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Scufundarea în apnee (scufundarea liberă, fără respiraţie) permite să combinăm scufundarea sportivă cu explorarea fascinantei lumi subacvatice.

În funcţie de capacităţile organismului dumneavoastră, reuşiţi să experimentaţi în timpul scufundării în apnee (fără respiraţie), noi dimensiuni în spaţiu şi timp.

Spre deosebire de scufundarea autonomă, în cazul scufundării în apnee puteţi să vă apropiaţi în linişte de vieţuitoarele din apă.

Cu ajutorul acestui manual util veţi învăţa să vă împliniţi visul de a experimenta imponderabilitatea numai cu ajutorul vizorului, tubului de respirat şi labelor de înot.

Veţi afla totul despre:

  • tehnicile de înot
  • tehnicile de respiraţie
  • îmbunătăţirea condiţiei fizice
  • perfecţionarea mişcărilor în apă

Cu ajutorul acestor factori vă puteţi îmbunătăţi durata şi adâncimea scufundării.

Această autoare cu experienţă explică, pe înţelesul tuturor, toate informaţiile şi vă dă sfaturi pentru un antrenament optim.

Această ediţie îmbunătăţită a cărţii nu trebuie să lipsească celor care vor să înveţe cu succes conceptul de scufundare liberă (fără respiraţie).

Cuprinsul cărţii: „Scufundarea liberă (fără respiraţie)“

  • Cuvânt înainte
  • Ce este scufundarea liberă?
    • Condiţii de bază ale scufundării libere
  • Istoria scufundărilor libere
    • „Amas“ şi culegătorii de bureţi - scufundători cu tradiţie
    • Adâncimea de scufundare atinge noi recorduri
  • Competiţia şi sportul de masă
    • Scufundarea în apnee ca sport de competiţie
    • Sportul de masă în Germania
  • Siguranţa în timpul scufundărilor libere
    • Regula de bază: protejarea partenerului
    • Fără hiperventilaţie
    • Samba şi blackout-ul
    • Pierderea cunoştinţei: ce e de făcut?
    • Să respirăm corect-cum evităm leşinul
    • Semnalele corpului
  • Plămânii şi respiraţia
    • Plămânul
    • Dioxidul de carbon şi oxigenul în sânge
    • Controlul respiraţiei
    • La început e simplu, apoi tot mai greu - cele două faze ale scufundării libere
  • Fiziologia scufundării libere
    • Reflexul de scufundare
    • O2 şi CO2 ce se schimbă în timpul scufundării?
    • Compresia plămânilor
    • Riscul de leşin
    • Leşinul treptat
    • Amânarea hipoxiei
    • Decompresiunea şi narcoza azotului
    • Barotraumatismul
  • Echipamentul
    • Vizorul (masca)
    • Tubul de respirat
    • Labele de înot
    • Costumul de scufundare
    • Centura de lestare şi plumbul (lestul)
    • Calculatorul de scufundare
    • Cleştele pentru nas
    • Baliza şi cablul
    • Funia de înfăşurare
    • Lanterna
  • Scufundarea la mare adâncime
    • Egalizarea presiunii
    • Metode de egalizare a presiunii
    • Echilibrarea greutăţii
    • Locul de scufundare şi planificarea acesteia
    • Măsuri de precauţie
    • Baliza şi steagul
    • Accident de decompresie (DCS)
    • Scufundarea la mare adâncime cu ajutorul cablului
    • Pregătiri
    • Relaxare şi respiraţie
    • Cum se adaptează corpul la adâncime
    • Asigurarea partenerului în scufundarea la mare adâncime
    • Antrenament pentru scufundarea la mare adâncime
    • Tehnici de scufundare corectă
    • Poziţii corecte în timpul scufundării
    • Exerciţii de egalizare a presiunii
    • Exerciţii de egalizare a presiunii II
    • Exerciţii de egalizare a presiunii III
    • Exerciţii în piscină
  • Disciplinele în bazin
    • Scufundarea contratimp
    • Echipamentul
    • Pregătirile
    • Scufundarea în apnee statică
    • Asigurarea partenerului la scufundarea contratimp
    • Antrenament de scufundare contratimp
    • Apnee dinamică
    • Asigurarea partenerului în timpul apneei dinamice
    • Antrenament pentru apnee dinamică
  • Pregătirile şi respiraţia
    • Scufundarea liberă şi yoga
    • Exerciţii de întindere a muşchilor
    • Tehnica respiraţiei yoghine complete
    • Respiraţia în trei şi patru timpi
    • Respiraţia pulmonară alternativă (Nadi - Sodhana)
    • Exerciţii de respiraţie ce implică mişcarea abdomenului superior (Kapalabhati)
    • Blocarea prin presiune (Uddiyana Bandha)
    • Exerciţii de respiraţie înainte de scufundare
    • Scufundarea liberă şi alimentaţia
  • Anexă: Adrese şi pagini de internet
  • Bibliografie şi literatură secundară de specialitate
  • Tabele
  • Registru