0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Dezvoltare personală
  3. Cărţi: Autoeducare
  4. 10 soluţii simple împotriva timidităţii
Carte

10 soluţii simple împotriva timidităţii

10 soluţii simple împotriva timidităţii. Editura All
CumpărDetalii carte

Cum să învingem timiditatea, anxietatea socială şi teama de a vorbi în public

Autor(i): Dr. Martin M. Antony
Editura: All
Anul apariţiei: 2015
Pagini: 144 (13x20 cm)
Preţ: 19,90 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Din când în când, cu toţii ne simţim inconfortabil în locuri publice, înconjuraţi de necunoscuţi şi constrânşi de obligaţii sociale. De fapt, senzaţiile de anxietate socială şi timiditate sunt perfect normale.

Ca şi alte forme de anxietate, anxietatea socială poate fi o formă de apărare împotriva potenţialelor pericole sau ameninţări. Mai mult decât atât, anxietatea socială este un instrument de autocontrol. În absenţa ei, am spune sau am face permanent lucruri pe care să le regretăm ulterior.

Totuşi, unii dintre noi ating un nivel de anxietate şi timiditate care le afectează viaţa de zi cu zi. În aceste cazuri, anxietatea este în exces, nerealistă şi adesea deloc folositoare.

Dacă te îngrijorează în mod exagerat ceea ce cred alţii despre tine sau dacă te simţi nesigur şi anxios în situaţii ca petrecerile, întâlnirile romantice, vorbitul în public, atunci când eşti observat sau când întâlneşti necunoscuţi, această carte îţi este adresată.

Lucrarea cuprinde 10 capitole care pornesc de la înţelegerea timidităţii şi evoluează pas cu pas către depăşirea acesteia. Autorul propune exerciţii utile în fiecare etapă a luptei cu timiditatea.

Aprecieri la cartea „10 soluţii simple împotriva timidităţii“

„Timiditatea severă şi anxietatea socială sunt epidemii ascunse, care afectează vieţile a milioane de oameni. Antony, unul dintre experţii de vârf în timiditate şi anxietate socială, a scris o carte concisă şi uşor de citit, care oferă metode validate ştiinţific pentru depăşirea acestor probleme. E o lectură esenţială pentru oricine vrea să îţi rezolve problemele legate de timiditate şi anxietate socială. O resursă valoroasă pentru cei care doresc să înţeleagă mai bine oamenii timizi din jurul lor.“ (Steven Taylor, prof. dr., psiholog clinician şi profesor în cadrul Departamentului de Psihiatrie al Universităţii din British Columbia, Canada şi membru al Academiei de Terapie Cognitivă)

10 soluţii simple împotriva timidităţii este un ghid esenţial pentru toţi cei care vor să îşi rezolve problemele de timiditate, anxietate socială şi teamă de a vorbi în public. Cele zece soluţii propuse de autor vor funcţiona cu succes la cei care sunt dispuşi să-şi ia angajamentul de a porni pe drumul schimbării. O carte de actualitate, deosebit de utilă.“ (Jonathan R.T. Davidson, medic, director al Programului pentru Anxietate şi Stres Traumatic la Duke University Medical Center)

Cuprinsul cărţii: „10 soluţii simple împotriva timidităţii“

  • Mulţumiri
  • Introducere
  • Înţelegerea timidităţii şi a anxietăţii sociale
  • Plan pentru schimbare
  • Schimbă-ţi modul de a gândi
  • Confruntă-te cu situaţii care îţi provoacă anxietate
  • Schimbă-ţi modul de a comunica şi îmbunătăţeşte relaţiile cu cei din jur
  • Tratamentul medicamentos
  • Gestionarea respingerii
  • Cunoaşte oameni noi
  • Învaţă să ai încredere atunci când faci prezentări
  • Nu mai încerca să fii perfect
  • Postfaţă: Planificare pentru viitor
  • Lecturi recomandate
  • Referinţe