0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Psihologie
  3. Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei
Carte

Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei

Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Editura
CumpărDetalii carte

Eliberarea de nefericirea cronică

Autor(i): Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Editura: Trei
Colecţia: Psihologie practică
Anul apariţiei: 2013
Pagini: 336 (13x20 cm)
Preţ: 33,72 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

„Sunt un ratat“, „I-am dezamăgit pe toţi“, „Nici nu mai are rost să mă scol din pat“, „Îmi merge din rău în mai rău“…

Ţi se întâmplă des să fii bântuit de asemenea gânduri? Eşti copleşit zile întregi de indispoziţii, anticipări sumbre şi o imagine dezastruoasă despre tine? Cum poţi să ieşi din acest vârtej al nefericirii?

Combinând psihoterapia cognitivă cu tehnicile orientale de meditaţie, cei patru autori îţi oferă un instrument practic şi accesibil pentru a preveni din faşă instalarea depresiei şi pentru a regăsi echilibrul afectiv şi mental.

Cartea „Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei“ te învaţă cum să ţii piept depresiei, practicând oricând şi oriunde exerciţii de conştientizare a emoţiilor, gândurilor şi senzaţiilor corporale. Fără să necesite o familiarizare cu ezoterismul oriental, cartea este binevenită şi pentru psihoterapeuţii şi consilierii care doresc să-şi diversifice intervenţiile psihologice.

Cuprinsul cărţii: „Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei“

  • Mulţumiri
  • Introducere
  • Mintea, corpul şi emoţiile
    • O, nu, iar mi se întâmplă asta!
    • Puterea tămăduitoare a conştientizării meditative
  • Clipă de clipă
    • Cultivarea concentrării asupra prezentului
    • Respiraţia
    • Un alt mod de cunoaştere
  • Transformarea nefericirii
    • Să intrăm din nou în contact cu sentimentele noastre - cele care ne plac, cele care nu ne plac şi cele pe care nu ştim că le avem
    • Să ne familiarizăm cu sentimentele noastre
    • Să ne considerăm gândurile nişte plăsmuiri ale minţii
    • Concentrarea asupra prezentului în viaţa de zi cu zi
  • Redevino stăpânul vieţii tale
    • Trăieşte iar din plin
  • Să recapitulăm
  • Alte lecturi, resurse web şi centre de tratament
  • Anexă Exerciţii de meditaţie
  • Note