Învață să gătești sănătos

Sfaturi practice și rețete vegetariene

Autor(i): Elena Pridie
Editura: Viață și sănătate
Anul apariţiei: 2014
Pagini: 80 (14x20 cm)
Preţ: 12,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Fără pretenția de a oferi soluții absolute pentru rezolvarea tuturor problemelor în condițiile teribilei crize de timp din societatea modernă, cartea de față se dorește a fi o mână de ajutor întinsă acelora care ar dori să învețe să se gospodărească singuri pentru a face față cât mai eficient treburilor de fiecare zi.

Ținta este să învățăm să ne păstrăm sănătatea, cu accent special pe alimentație, să ne bucurăm de relații armonioase cu cei din preajma noastră și, nu în ultimul rând, să avem un randament maxim la locul de muncă.

Odată ce ați înțeles importanța alimentației pentru viața dumneavoastră, îi veți acorda locul care i se cuvine.

Veți vedea mai curând decât vă puteți imagina efecte autentice în sănătatea trupului și a minții.

Ritmul bine stabilit în care se desfășoară pregătirea meselor, cât și servirea lor vor imprima un ritm regulat întregii vieți, cu rezultate din cele mai benefice.

Concentrarea treburilor mai dificile la începutul săptămânii ne va fi de asemenea de mare folos, întrucât întotdeauna spre sfârșitul săptămânii se adună multe lucruri neprevăzute în program.

Vom reuși să ducem la capăt cu bine îndatoririle fiecărei noi săptămâni, cu provocările ei, doar cu condiția să le planificăm bine și apoi să ne străduim să aducem la îndeplinire ceea ce ne-am propus.

Celui care este dispus să se ajute singur i se promite cel mai consistent ajutor din partea Aceluia care a creat și susține în cea mai perfectă ordine toate lucrurile din Univers. Așadar, îndrăzniți!

Cuprinsul cărţii: „Învață să gătești sănătos“

• Introducere
• Treburi gospodărești în secolul XXI?
• Puncte de reper
• Pregătirea hranei
• Ce alimentație alegi pentru familia ta?
• Tipuri de alimentație
• Principii pentru o alimentație sănătoasă
• Pe scurt, despre nutrienți
• Grupe de alimente
• Pregătirea alimentelor
• Planificarea meniului
• Tipuri de rețete culinare pentru cele trei mese ale zilei
• Rețete-cadru pe bază de legume
• Rețete-cadru din leguminoase
• Rețete de deserturi
• Succes!