Cinci minute tămăduitoare

Ghidul persoanelor ocupate pentru păstrarea vitalității și a energiei zi de zi și pe toată durata zilei

Autor(i): Jane Alexander
Editura: Pro Editură și Tipografie
Anul apariţiei: 2003
Pagini: 156 (17x16 cm)
Preţ: 14,45 Lei
Disponibilitate: în stoc

„Cinci minute tămăduitoare“ constituie un ghid zilnic extrem de util pentru o sănătate și o stare generală optimă.

Exercițiile, tehnicile și terapiile naturale simple, dar extrem de eficiente din cartea „Cinci minute tămăduitoare“ vă vor îmbogăți viața și vor vindeca problemele de sănătate minore - fără să vă schimbe stilul de viață

În carte veți găsi:

Programe de vindecare structurate în jurul zilei de lucru;
Acces instantaneu la soluții rapide;
Tehnici pentru creșterea și menținerea energiei, ca și pentru reducerea treptată a acesteia;
Sugestii pentru exerciții fizice și o alimentație sănătoasă;
Ultimele tehnici de dezvoltare personală și de meditație.

Cuprinsul cărţii: „Cinci minute tămăduitoare“

Cum să folosești această carte
RIDICĂ-TE ȘI IA-O DIN LOC
- Un început pozitiv
  - O nouă zi, un nou început
  - Împrospătează-te
  - Întâmpinarea zilei
    - Cum se face Salutul Soarelui - Surya Namaskara
  - Legătura cu pământul
  - Sărituri de înviorare
  - Pregătirea pentru o zi dificilă
  - Fii calm și centrat
  - Cum să te îmbraci pentru a avea succes
- Mic-dejunuri energizante și tratamente rapide
  - Alimentație sănătoasă>
  - Mic-dejun energizant
  - Netezește-ți calea spre sănătate
  - Boală și indigestie
  - Alungă mahmureala
  - Detoxifiază-ți organismul
  - Scapă de răceală
- În drum spre serviciu
  - Mașina ta - un sanctuar
  - Protejează-ți coloana vertebrală
  - Scapă de tensiune
  - Păstrează-ți vigilența
  - Alungă-ți furia
  - Păstrează-ți calmul
  - Cum să-ți păstrezi calmul când aștepți la coadă
  - Echilibrează-ți energia
  - Mergi spre succes
ÎNVINGĂTOR LA LOCUL DE MUNCĂ
- Locul tău de muncă
  - Un birou ordonat, o minte limpede: eliminarea dezordinii
  - Progresează în carieră
  - Dobândește recunoașterea
  - Combaterea sindromului biroului „nesănătos“
  - Ușurarea tensiunilor din spate și ceafă
- Atenuarea stresului fizic și mental
  - Concentrează-te
  - Calmarea durerilor de ochi
  - Înviorare instantanee
  - Poți s-o faci!
  - Combate timiditatea
  - Atenuează conflictele
  - Ședințe importante
  - Stabilirea relațiilor
  - Alungă tristețea
  - Biruiește-ți dezamăgirile
  - Schimbă-ți dispoziția cu ajutorul muzicii
- Ia-ți o pauză
  - Alimentează-te, revitalizează-te
  - Reîncarcă-ți bateriile
  - Răcorește-te
  - Reechilibrează-ți corpul și mintea
  - Uită de dimineața nereușită
  - Dobândește controlul total - meditația sonoră
DUPĂ MUNCĂ
- Plecarea de la locul de muncă
  - Anticipează - planifică-ți ziua următoare
  - Detașează-te
  - Schimbă-ți dispoziția sufletească
  - Îndepărtează o zi proastă
- Timp pentru tine
  - Alimentele și starea de spirit
  - Pregătește-te pentru petrecere
  - Rezolvă-ți problemele
  - Descătușează-ți creativitatea
  - Descoperă exercițiile fizice ideale pentru tine
  - Echilibrează-ți regimul alimentar cu ajutorul medicini tibetane
  - O întâlnire romantică
  - Găsește-ți pacea interioară
- Sfârșitul zilei
  - Somn ușor - dormitorul-sanctuar
  - Un spațiu al plăcerii
  - Creează un spațiu sănătos
  - Masajul cu un partener
  - Calmează-te!
  - Somn profund
  - Cum să arați mai tânăr
  - Alungă microbii și gripa
  - Trezește-ți senzualitatea
  - Savurează supersexul
  - Scapă de insomnie
  - Pune-ți ordine în psihic
Anexă: Rețete
Index