Ghid de Qi Gong

Exerciții de bază pentru practica zilnică

Autor(i): Daniel Reid
Editura: Polirom
Colecţia: Medicină naturistă și tradițională
Anul apariţiei: 2015
Pagini: 168 (13x20 cm)
Preţ: 29,95 Lei
Disponibilitate: în stoc

Conform medicinei chineze, sănătatea este menținută de circulația qi-ului, energia vitală cu care ne naștem, iar exercițiile de qi gong, bazate pe respirația ritmică, lentă, în sincron cu mișcările corpului, au efecte benefice asupra sistemului nervos și cresc imunitatea organismului.

Practicate de sute de ani în China, aceste exerciții devin tot mai populare și în restul lumii, fiind recomandate în paralel cu tratamentele medicale convenționale.

Daniel Reid expune principiile fundamentale ale practicii qi gong și propune un program zilnic care poate fi adaptat pentru persoane de toate vârstele, indiferent de condiția lor fizică.

Programul cuprinde atât exerciții dinamice, de încălzire sau de relaxare, cât și exerciții în repaus, completate de numeroase explicații și ilustrații.

Cuprinsul cărţii: „Ghid de Qi Gong“

• Cuvânt înainte (maestrul Zhong-Xian Wu)
• Prefață
• Exerciții dinamice
  • Exerciții de încălzire: încordarea și relaxarea corpului
  • Exerciții principale: sincronizarea respirației cu mișcările corpului
  • Exerciții de relaxare: acumularea și condensarea energiei în cazan
• Exerciții suplimentare
• Exerciții în repaus
• Index de exerciții