Anatomia YOGA

Ghid practic al mișcărilor, posturilor și al tehnicilor de respirație

Autor(i): Leslie Kaminoff, Amy Matthews
Editura: Life Style
Anul apariţiei: 2015
Pagini: 368 (13x20 cm)
Preţ: 95,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Conținând mai multe ilustrații anatomice color și informații aprofundate, acest manual oferă o mai bună înțelegere a structurilor și principiilor care stau la baza fiecărei mișcări și a tot ceea ce înseamnă yoga.

De la respirație și pozițiile în picioare la inversiuni, cititorul poate vedea cum răspund anumiți mușchi la mișcările articulațiilor, cum modificarea unei posturi îi poate mări sau micșora eficiența și legătura fundamentală care există între coloana vertebrală, respirație și poziția corpului.

Fie că te afli la început de drum sau practici yoga de mai mulți ani, cartea de față va constitui o sursă de informare neprețuită, care își va permite să vezi fiecare mișcare într-o lumină cu totul nouă.

Autorii, experți recunoscuți pe plan internațional în anatomie, tehnici de respirație și yoga, au creat o lucrare de referință pentru practicanții și instructorii de yoga deopotrivă.

Cuprinsul cărţii: „Anatomia YOGA“

Prefață
Mulțumiri
Introducere
Dinamica respirației
Yoga și coloana vertebrală
Sistemul osos
Sistemul muscular
Explicarea asanelor (posturilor yoga)
Posturi în picioare
Posturi din șezut
Posturi pe genunchi
Posturi supine
Posturi în pronație
Posturi cu sprijin pe brațe
Bibliografie și resurse