0 titluri

Tel: 0722.940.581

  1. Acasă
  2. Cărţi: Yoga
  3. Lumină în Yoga
Carte

Lumină în Yoga

Lumină în Yoga. Editura
CumpărDetalii carte

Autor(i): B. K. S. Iyengar
Editura: Mix
Colecţia: Înţelepciunea practică
Anul apariţiei: 2012
Pagini: 672 (13x20 cm)
Preţ: 59,00 Lei
Disponibilitate: în stoc

Yoga este o ştiinţă pragmatică nemuritoare care a evoluat de-a lungul a mii de ani de preocupare cu bunăstarea fizică, morală, mentală şi spirituală a omului în totalitatea sa.

„Yoga este o tehnică perfectă pentru a preveni bolile fizice şi mentale şi a proteja corpul în general şi dezvoltă un sentiment inevitabil de încredere în sine şi siguranţă. Prin chiar natura sa este de nedespărţit de legile universale: pentru că respectul faţă de viaţă, adevăr şi răbdare sunt factori indispensabili pentru a avea o respiraţie calmă, mintea paşnică şi voinţa puternică.

Aici se află valorile morale inerente în Yoga. De aceea este nevoie de un efort complet şi total, care să implice şi să formeze întreaga fiinţă umană. Nu se repetă nimic mecanic şi nu se face nimic de formă, ca în cazul afirmaţiilor pozitive sau al rugăciunilor formale. Prin chiar natura sa este de fiecare dată şi în fiecare moment un act viu.

Cartea „Lumină în Yoga“ a lui Iyengar le va permite multora, sper, să-i urmeze exemplul şi să devină învăţătorii de care omenirea are atât de multă nevoie. Dacă această carte va ajuta la împărtăşirea acestei arte esenţiale şi se va asigura că este practicată la cel mai înalt nivel, mă voi simţi etern recunoscător că am luat parte la prezentarea ei.“ (Yehudi Menuhin, Londra, 1964)

„Titlul acestei cărţi este „Lumină în Yoga“ (Yoga Dīpikā în sanscrită), pentru că scopul meu este să descriu pe cât de simplu posibil asanele (posturile corporale) şi exerciţiile de pranayama (respiraţie) în lumina propriei noastre ere, a cunoaşterii şi cerinţelor ei. Instrucţiunile pentru asana şi pranayama sunt deci expuse cu lux de amănunte şi se bazează pe experienţa de peste douăzeci şi şapte de ani pe care am acumulat-o din multe zone ale lumii. Conţine tehnicile complete a 200 de asane cu 592 fotografii prin care pot fi învăţate asanele: acoperă de asemenea şi bandha, kriya şi pranayama cu încă 9 fotografii.“

„Cititorul occidental ar putea fi surprins de referirile care apar din când în când la Spiritul Universal, la mitologie şi chiar şi la principii filozofice şi morale. Nu trebuie să uite că în antichitate toate realizările superioare ale omului în ce priveşte cunoaşterea, arta şi puterea făceau parte din religie şi se presupunea că ele aparţin lui Dumnezeu şi preoţilor Săi care îl slujesc pe pământ. În occident ultima astfel de încarnare a cunoaşterii şi puterii divine este Papa din catolicism. Dar înainte, chiar şi în lumea occidentală, muzica, pictura, arhitectura, filozofia şi medicina, la fel ca şi războaiele, erau mereu făcute în serviciul lui Dumnezeu. Doar foarte de curând au început să fie desprinse de Divin aceste arte şi ştiinţe în India - dar acest lucru s-a făcut cu respectul cuvenit, pentru că s-a făcut pentru eliberarea voinţei omului, privită ca fiind diferită voinţa divină. În India continuăm să punem preţ pe puritatea intenţiei, pe umilinţa disciplinei şi pe altruismul care sunt moştenirea lungii noastre legături cu Dumnezeu. Consider că este important şi interesant pentru cititor să cunoască originea asanelor şi de aceea am inclus aici legende care au fost transmise de-a lungul timpului de practicanţi şi înţelepţi yoghini.

Toate comentariile antice despre yoga au accentuat faptul că este esenţial să lucrezi sub îndrumarea unui guru (maestru) şi deşi experienţa îmi dovedeşte înţelepciunea acestei reguli am încercat în această carte, cu toată umilinţa, să-l ghidez pe cititor - care este atât învăţător, cât şi învăţăcel - către o metodă corectă şi sigură de a învăţa aceste asane şi tehnici de pranayama.

În Anexa I am introdus un curs de 300 de săptămâni pentru cel care vrea să practice intens, grupând asanele etapă după etapă conform structurii lor. În Anexa II am grupat asane conform valorii lor terapeutice şi curative. Studiaţi în detaliu indicaţiile şi atenţionările înainte să încercaţi tehnicile asana şi pranayama.

Sunt sincer recunoscător stimatului meu prieten şi învăţăcel, dl. Yehudi Menuhin pentru cuvântul înainte pe care l-a scris şi pentru susţinerea sa imensă.“ (B. K. S. IYENGAR, în prefaţa la prima ediţie a cărţii)

Cuprinsul cărţii: „Lumină în Yoga“

  • Cuvânt înainte de Yehudi Menuhin
  • Prefaţă
  • Prefaţă la noua ediţie: reflexiile mele
  • Introducere
    • Ce este Yoga?
      • Etapele practicii Yoga
        • Citta Vrtti (Cauzele transformării minţii
        • Citta Vikshepa (Obstacolelel şi lucrurile care distrag atenţia)
        • Sisya şi Guru (Discipol şi maestru)
        • Sadhana (O cheie către libertate)
        • Ashtanga Yoga (Cele opt ramuri din Yoga)
  • Asana, bandha şi kriya
    • Asane
      • Indicaţii şi precizări privind practica asanelor
      • Asane şi efectele lor
        • Tadasana
        • Vrikshasana
        • Utthita Trikonasana
        • Parivritta Trikonasana
        • Utthita Parshvakonasana
        • Parivritta Parshvakonasana
        • Virabhadrasana 1
        • Virabhadrasana 2
        • Virabhadrasana 3
        • Ardha Chandrasana
        • Utthita Hasta Padangusthasana
        • Parshvottanasana
        • Prasarita Padottansana 1
        • Prasarita Padottansana 2
        • Parighasana
        • Ushtrasana
        • Utkatasana
        • Padangusthasana
        • Padahastasana
        • Uttanasana
        • Urdhva Prasarita Ekapadasana
        • Ardha Baddha Padmottanasana
        • Garudasana
        • Vatayanasana
        • Shalabhasana
        • Makarasana
        • Dhanurasana
        • Parshva Dhanurasana
        • Chaturanga Dandasana
        • Nakrasana
        • Bhujangasana 1
        • Urdhva Mukha Shvanasana
        • Adho Mukha Shvanasana
        • Paripurna Navasana
        • Ardha Navasana
        • Gomukhasana
        • Lolasana
        • Siddhasana
        • Virasana
        • Supta Vajrasana
        • Paryankasana
        • Bhekasana (Mandukasana)
        • Baddha Konasana
        • Padmasana
        • Sanmukhi Mudra
        • Parvatasana
        • Tolasana
        • Simhasana 1
        • Simhasana 2
        • Matsyasana
        • Kukktutasana
        • Garbha Pindasana
        • Gorakshasana
        • Baddha Padmasana
        • Yoga Mudra
        • Supta Vajrasana
        • Maha Mudra
        • Janu Shirshanana
        • Parivritta Janu Shirshanana
        • Ardha Baddha Padma
        • Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
        • Krounchasana
        • Marichyasana 1
        • Marichyasana 2
        • Upavishta Konasana
        • Paschimottanasana
        • Parivritta Paschimottanasana
        • Urdhva Mukha Paschimottanasana 1
        • Ubhaya Padangusthasana
        • Urdhva Mukha Paschimottanasana 2
        • Purvottanasana
        • Akarna Dhanurasana
        • Salamba Shirsanana
        • Urdhva Dandasana
        • Salamba Shirsanana 2
        • Salamba Shirsanana 3
        • Baddha Hasta Shirsasana
        • Mukta Hasta Shirsasana
        • Parshva Shirsasana
        • Parivrittaikapada Shirsasana
        • Eka Pada Shirsasana
        • Parshvaika Pada Shirsasana
        • Urdhva Padmasana în Shirsasana
        • Parshva Urdhva Padmasana în Shirsasana
        • Pindasana în Shirsasana
        • Salamba Sarvangasana 1
        • Salamba Sarvangasana 2
        • Niralamba Sarvangasana 1
        • Niralamba Sarvangasana 2
        • Halasana
        • Karnapidasana
        • Supta Konasana
        • Parshva Halasana
        • Eka Pada Sarvangasana
        • Parshvaika Pada Sarvangasana
        • Eka Pada Sarvangasana
        • Parshva Sarvangasana
        • Setu Bandha Sarvangasana (Uttana Mayurasana)
        • Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
        • Urdhva Padmasana în Sarvangasana
        • Parshva Urdhva Padmasana îb Sarvangasana
        • Uttana Padma Mayurasana
        • Pindasana în Sarvangasana
        • Parshva Pindasana în Sarvangasana
        • Jathara Parivartanasana
        • Urdhva Prasarita Padasana
        • Chakrasana
        • Supta Padangusthasana
        • Anantasana
        • Uttana Padasana
        • Setu Bandhasanana
        • Bharadvajasana 1
        • Bharadvajasana 2
        • Marichyasana 3
        • Marichyasana 4
        • Ardha Matsiendrasana 1
        • Malasana 1
        • Malasana 2
        • Pashasana
        • Ardha Matsiendrasana 2
        • Ardha Matsiendrasana 3
        • Paripurna Matsiendrasana
        • Ashthavakrasana
        • Eka Hasta Bhujangasana
        • Dwi Hasta Bhujangasana
        • Bhujapidasana
        • Mayurasana
        • Padma Mayurasana
        • Hamsasana
        • Pincha Mayurasana
        • Sayanasana
        • Adho Mukha Vriksasana
        • Kurmasana
        • Supta Kurmasana
        • Eka Pada Shirshasana
        • Skandasana
        • Buddhasana
        • Kapilasana
        • Bhairavasana
        • Kala Bhairavasana
        • Chakorasana
        • Durvasana
        • Richikasana
        • Viranchyasana 1
        • Viranchyasana 2
        • Yoganidrasana
        • Dwi Pada Shirsasana
        • Tittibhasana
        • Vasishtasana
        • Kashyapasana
        • Vishvamitrasana
        • Bakasana
        • Parshva Bakasana
        • Urdhva Kukkutasana
        • Parshva Kukkutasana
        • Galavasana
        • Eka Pada Galavasana
        • Dwi Pada Koundinyasana
        • Eka Pada Koundinyasana 1
        • Dwi Pada Koundinyasana 2
        • Eka Pada Bakasana 1
        • Eka Pada Bakasana 2
        • Yogadandasana
        • Supta Bhekasana
        • Mulabandhasana
        • Vamadevasana 1
        • Vamadevasana 2
        • Kandasana
        • Hanumanasana
        • Samakonasana
        • Supta Trivikramasana
        • Urdhva Dhanurasana 1
        • Urdhva Dhanurasana 2
        • Viparita Chakrasana în Urdhva Dhanurasana
        • Eka Pada Urdhva Dhanurasana
        • Kapotasana
        • Laghu Vajrasana
        • Dwi Pada Viparita Dandasana
        • Eka Pada Viparita Dandasana 1
        • Eka Pada Viparita Dandasana 2
        • Chakra Bandhasana
        • Mandalasana
        • Vrishchikasana 1
        • Vrishchikasana 2
        • Eka Pada Rajakapotasana 1
        • Valakhilyasana
        • Eka Pada Rajakapotasana 2
        • Eka Pada Rajakapotasana 3
        • Eka Pada Rajakapotasana 4
        • Bhujangasana 2
        • Rajakapotasana
        • Padangustha Dhanurasana
        • Gherandasana 1
        • Gherandasana 2
        • Kapinjalasana
        • Shirsa Padasana
        • Ganda Bherundasana
        • Viparita Shalabhasana
        • Tirieng Mukhottanasana
        • Natarajasana
        • Shavasana
  • Bandha şi Kriya
    • Uddhiana Bandha
    • Nauli
  • Pranayama
    • Indicaţii şi avertizări
    • Bandhasuri, Nadis-uri şi Chakre
    • Tehnici de pranayama şi efectele lor
      • Ujjayi Pranayama
      • Surya Bedana Pranayama
      • Nadi Shodana Pranayama
      • Pranayama
    • Pranayame
      • Bhastika Pranayama
      • Kapalabhati Pranayama
      • Bhamari Pranayama
      • Shitali Pranayama
      • Shitakari Pranayama
      • Sama Vritti Pranayama
      • Visama Vritti Pranayama
    • Pranayamele Viloma, Anuloma, Pratiloma
      • Viloma Pranayama
      • Anuloma Pranayama
      • Pratiloma Pranayama
      • Sahita şi Kevala Kumbhaka Pranayama
  • Anexe
    • Cursurile de asane
    • Asane vindecătoare pentru diferite boli
      • Aciditate
      • Ameţeală
      • Amigdalită
      • Anemie
      • Apendicită
      • Arsură la stomac
      • Artrită a regiunii dorsale
      • Artrită a regiunii inferioare a spatelui
      • Artrită a umerilor
      • Astm
      • Braţe cu malformaţii
      • Braţe şi organe abdominale
      • Bronhopneumonie
      • Bronşită
      • Catar nazal
      • Călcâie (durere sau depunere de calciu)
      • Coccis (durere şi deplasare)
      • Cocoşare
      • Colică
      • Colită
      • Constipaţie
      • Creier
      • Debilitate nervoasă
      • Deplasarea vertebrelor
      • Diabet
      • Diaree
      • Dilatarea inimii
      • Dispepsie
      • Dizenterie
      • Dureri de cap
      • Dureri reumatice
      • Dureri de spate
      • Dureri din timpul travaliului
      • Epilepsie
      • Exerciţii pentru ficat şi vezica biliară
      • Ficat, splină, intestine
      • Flatulenţă
      • Frig
      • Gastrită
      • Genunchi
      • Glezne
      • Gută
      • Halitoză (respiraţie urit mirositoare)
      • Hemoroizi
      • Hernie inghinală
      • Hernie ombilicală
      • Hidrocel
      • Impotenţă
      • Indigestie
      • Insomnie
      • Lumbago
      • Migrene
      • Obezitate
      • Oboseală
      • Ochi
      • Ovare
      • Palpitaţii
      • Paralizie
      • Picioare
      • Picioare cu malformaţii
      • Piept
      • Pierderea memoriei
      • Platfus
      • Plămâni
      • Pleurezie şi pneumonie
      • Pliomielită
      • Probleme cu inima
      • Probleme menstruale
      • Probleme respiratorii
      • Prolaps uterin
      • Prostată
      • Răceală
      • Rinichi
      • Sciatică
      • Spermatoree
      • Sterilitate
      • Tendoanele picioarelor
      • Tensiune ridicată
      • Tensiune scăzută
      • Tromboză coronariană
      • Tromboză picioarelor
      • Tuberculoză
      • Tumori ale stomacului
      • Tuse
      • Ulcer duodenal
      • Ulcer gastric
      • Urină (în exces sau incontinenţă)
      • Vene varicoase
  • Glosar