Gândește-te în sfârșit la tine!

Cum să devii cea mai importantă persoană din viața ta

Autor(i): Sylvie Tenenbaum
Editura: Philobia
Colecţia: Ecologia interioară
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 216 (13x20 cm)
ISBN:9786306614059
Preţ: 44,40 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

De multe ori se întâmplă să uităm cu desăvârșire de noi înșine, ca și cum nu am mai exista.

Uitarea de sine se manifestă, în general, prin două tipuri de comportament: fie ne sacrificăm în favoarea celorlalți sau a unei cauze, în detrimentul propriei vieți, fie ducem o existență pe pilot automat.

Ce înseamnă o existență pe pilot automat?

Să pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, să fii lipsit de dorințe, să-ți ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea că „viața este așa cum este și că nu trebuie să aștepți nimic de la ea“. Și toate acestea până în momentul în care te trezești cu senzația că „viața trece pe lângă tine“ și că nu mai poți continua așa.

Sylvie Tenenbaum explică felul în care acest proces se instalează în mod subtil, de obicei încă din copilăria mică, din cauza educației (familiale, religioase) prea stricte sau în urma unei experiențe traumatizante.

Pe de altă parte, autoarea ne arată că fiecare ființă umană deține capacitatea de a duce o viață împlinită și autentică, acceptându-și vulnerabilitățile.

Cu ajutorul exercițiilor practice propuse în această carte și a poveștilor de viață oferite prin prisma experienței de terapeut, putem învăța să ne descoperim dorințele ascunse, să acordăm prioritate propriilor nevoi și să ne punem în valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care să ne permită să redevenim cea mai importantă persoană din viața noastră.

Cuprinsul cărţii: „Gândește-te în sfârșit la tine!“

• Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut
• Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii
  • Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea
  • Un sacrificiu care produce frustrare
  • Altruism sau narcisism?
  • Altruism sau nevoie de control?
  • Sacrificiul pentru familie
  • Sacrificiul pentru copii
  • Sacrificiul pentru părinți
  • Sacrificiul în viața de cuplu
  • Sacrificiul în numele unei cauze
  • Sacrificiul în numele muncii
  • Sacrificiul ca formă de reprimare a emoțiilor
• Abandonul de sine
  • Anularea de sine prin rutină
  • Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emoții
  • Nici iubire, nici ură: unde sunt sentimentele?
  • O formă de indiferență sau de insensibilitate
  • Deconectarea de lume
• Cum ajungi să uiți de tine?
  • Educația oferită de familie
  • Un model parental de sacrificiu
  • O educație toxică
  • Părinți prea autoritari
  • Părinți neglijenți
  • O educație religioasă prea strictă
  • Principii prea culpabilizante
  • Datoria de a te uita pe tine
  • Uitarea de sine raportată la modele
  • Experiențe de viață dureroase
  • Traumele
  • Un context dramatic
  • Refuzul de a suferi, fie și un minut în plus
• Amintește-ți de tine…
  • Conștientizez că am uitat de mine
  • Învăț să mă ascult
  • Îmi regăsesc trupul
  • Întâlnirea cu diamantul interior
  • Reevaluarea credințelor
  • Îndulcește-ți regulile
  • Descoperă-ți propriile valori
  • Câteva valori
  • Câteva antivalori
  • Viața emoțională
  • Intră în contact cu nevoile tale
  • Ascultă-ți dorințele
  • Simte-ți sentimentele
  • Redescoperă-ți autenticitatea
• Concluzie. Ziua în care m-am iubit…