Atenția

Autor: Gloria Mark
Editura: Curtea Veche
Revenirea la echilibru, fericire și eficiență
Autor(i): Gloria MarkEditura: Curtea Veche
Colecţia: Biblioterapia
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 368 (13x20 cm)
ISBN:9786064416063
Preţ: 65,00 Lei
Disponibilitate: în stoc
Pornind de la propria experiență și de la cercetările extinse realizate pe parcursul a zeci de ani, autoarea îți dezvăluie adevăratul cost al dezechilibrului unei vieți tot mai complicate.
Faci slalom printre sarcini. Răspunzi prompt la notificările șefilor și la mesajele prietenilor. Nu e ușor să faci față distragerii, întreruperilor și problemelor de concentrare care survin odată cu ele.
Gloria Mark îți vine în ajutor, invitându-te la o reflecție asupra tuturor dificultăților pe care le ridică navigarea pe internet și consumul de conținut media.
De exemplu, contrar opiniei populare, o scurtă pauză voluntară îți poate reface resursele cognitive. O activitate captivantă sau întreprinsă mecanic elimină stresul.
Însă impactul internetului asupra capacității de concentrare nu trebuie neglijat.
Cum să mai procesezi informațiile dacă rămâi cu gândul la conținutul media?
Cum să reduci influența rețelelor de socializare asupra performanței la serviciu?
Iată doar două dintre multele probleme la care, din fericire, descoperi acum soluțiile în acest volum.
O amănunțită trecere în revistă a impactului întreruperilor din lumea digitală asupra vieții și sănătății noastre mintale.
Unele întreruperi sunt binevenite – cele pe care le alegem noi înșine. Majoritatea însă au o influență negativă asupra atenției, un aspect extrem de important al cogniției umane. Nu te lăsa distras de recenzia mea, citește cartea. Este o contribuție remarcabilă la domeniul psihologiei și îți arată ce înseamnă să trăiești într-o lume a întreruperilor.
O lectură obligatorie pentru oricine își face griji pentru reducerea duratei de atenție.
Lucrarea de față e bazată pe zeci de ani de cercetare despre efectul computerizării asupra vieții personale: cât de suprasolicitați am devenit, cum ne asumăm din ce în ce mai multe sarcini, cum suntem întrerupți în mod constant. Intervalul nostru de atenție a scăzut la 47 de secunde. Dacă vrei să afli cum să acționezi eficient în era digitală, „Atenția“ e o lectură obligatorie.
Cuprinsul cărţii: „Atenția“
- Introducere. Spulberarea miturilor atenției
- Anatomia atenției
- Resursele cognitive limitate
- Bătălia pentru atenție
- Tipuri de atenție
- Multitasking-ul: de ce, cum și cât?
- Consecințele întreruperilor constante
- Forțele subiacente ale distragerii atenției
- Ascensiunea internetului și declinul concentrării
- Cum ne influențează gândurile inteligența artificială și algoritmii
- Societatea digitală de astăzi
- Personalitate și autoreglare
- Dispozitivele electronice și fericirea
- Cum condiționează atenția mass-media
- Concentrare, ritm și echilibru
- Liberul-arbitru, controlul și atenția
- Menținerea concentrării, a ritmului și a echilibrului
- Viitorul atenției
- Mulțumiri
- Note
- Indice