Pune-ți ordine în gânduri

Mai puțină autocritică, mai multă autoacceptare

Autor(i): Britt Frank
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Biblioterapia
Anul apariţiei: 2026
Pagini: 368 (13x20 cm)
ISBN:9786064422743
Preţ: 69,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Dacă vrei să afli cum să-ți armonizezi vocile interioare, care uneori par să fie în conflict și, ca atare, te fac să te comporți altfel decât ți-ai dori, această carte este pentru tine. Fii gata să redevii autentic și să te accepți așa cum ești!

Dacă te întrebi uneori cum e posibil ca o parte din tine să-și dorească un lucru (precum vegetatul pe canapea la televizor), iar altă parte să te avertizeze, în același timp, că trebuie să faci altceva (de pildă, proiectul urgent de la muncă), află că nu ești singurul în care se duc astfel de lupte interioare.

Poate că unele voci șoptite din mintea ta au grijă să te laude și să te aline, în vreme ce altele urlă și te împung constant, făcându-te să simți rușine și vinovăție, anxietate și tristețe profundă.

Poate că ai petrecut ani la rând încercând să le reduci la tăcere. Dar, oricât te-ai străduit, n-ai reușit niciodată. Pentru că în tine sunt mulțimi, de asta poți fi sigur. Iar lucrul cu părțile se referă la a-ți asculta, pe rând, vocile interioare, fie ele critice sau pline de compasiune, și a face pace cu tine însuți.

Britt Frank îți face cunoștință cu părțile tale: de la cele impulsive la cele înfricoșate, de la critic și impostor până la copilul interior și multe altele. Vei învăța să asculți conversațiile care au loc în sinele tău și să identifici nevoile fundamentale din spatele obiceiurilor și comportamentelor tale.

Folosind metode practice, de la dialogul interior până la tehnici de parenting de sine, vei descoperi noi modalități de a-ți hrăni și armoniza aceste voci – chiar și atunci când te simți copleșit și fără motivație. Deschide cartea și pornește pe calea către autocunoașterea autentică!

Recenzii la cartea „Pune-ți ordine în gânduri“

O lectură obligatorie pentru oricine este pregătit să fie în acord cu sine și să-și transforme viața.

Dacă te simți blocat și în război cu tine însuți, te lupți cu critici interiori sau tânjești să te simți liber fără să fie nevoie să te muți la mănăstire, citește această carte!

Abordarea lui Britt Frank asupra lucrului cu părțile îți oferă înțelegere și putere, astfel că navigarea propriei lumi interioare devine accesibilă și captivantă, schimbându-ți viața cu totul.

Când te copleșesc grijile, pune mâna pe cartea asta! E cel mai practic volum pe care l-am citit vreodată despre cum să-ți recâștigi eficiența și sănătatea mintală.

Abordarea lui Britt Frank asupra lucrului cu părțile mi-a oferit metodele pentru a-mi reformula dialogul interior și a-i valorifica puterea.

Într-o lume în care aspectele clinice par adesea cinice, iar cărțile de dezvoltare personală exagerează uneori cu falsa inspirație, înțelepciunea lui Frank atinge un echilibru minunat, de care cititorii trebuie musai să se bucure.

„Pune-ți ordine în gânduri“e, totodată, un rezumat simplu al cercetărilor în neuroștiințe din ultimul secol, o demontare a exageratelor (dar bine intenționatelor) texte de dezvoltare personală din ultimii cincizeci de ani, și o colecție de sfaturi profund sincere și practice, care pot veni doar de la cineva cu zeci de ani de experiență în terapie.

Vei descoperi comorile ascunse în tine și vei afla cum să te reconectezi cu toate părțile tale.

Britt Frank se folosește de propria poveste despre recuperarea după dependență, precum și de experiențele clienților ei, pentru a te inspira să-ți schimbi relația cu părțile tale.

În „Pune-ți ordine în gânduri“, Britt Frank oferă strategii simple, dar eficiente, care te ajută să te eliberezi de vechile obiceiuri, să dobândești o înțelegere mai profundă a emoțiilor tale și să transformi vocea dură a criticului tău interior într-un antrenor care te susține.

Cuprinsul cărţii: „Pune-ți ordine în gânduri“

• Nota autoarei
• Cuvânt-înainte
• Introducere. Adevărul surprinzător despre mintea ta
• Ce este lucrul cu părțile?
  • Cu toții avem personalități multiple
  • Mai mult decât minte
  • Lucrul cu umbra
• Fă cunoștință cu părțile tale
  • Criticul interior este aliatul tău
  • Nu pot să mă opresc, nu vreau să mă opresc
  • Mai e mult până acolooo?
• Lucrul cu părțile în practică
  • Ecuația relațională
  • E timpul să-ți fii mai fidel ție însuți
  • Nu ai nevoie de motivație
• Gânduri pentru final
• Mulțumiri
• Lecturi suplimentare
• Indice