Puterea neștiută a creierului

Tot ce trebuie să știi ca să ai un creier sănătos și fericit

Autor(i): Catherine de Lange
Editura: For You
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 336 (13x20 cm)
ISBN:9786066396103
Preţ normal: 44,40 Lei
Preţ redus: 36,85 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Ghidul esențial pentru a trăi mai bine și mai mult!

Ce înseamnă să ai un creier sănătos și fericit? În prezent, când stilul de viață ni se schimbă dramatic și activitatea corporală ne este restricționată din diverse motive, este crucial să cunoaștem factorii care ne afectează funcționarea creierului și ce putem face pentru a o îmbunătăți.

Cartea „Puterea neștiută a creierului“ îți oferă numeroase exerciții și sfaturi eficiente pentru a-ți menține creierul în cea mai bună formă, bazându-se pe descoperiri de ultimă oră despre cum funcționează el și ce anume îl influențează.

Somnul, exercițiile fizice, dieta și chiar socializarea sunt imperative pentru menținerea materiei noastre cenușii.

Incluzând perspective fascinante de la oameni de știință de frunte din domeniu, cartea de față explică pe înțelesul tuturor ce și cum se petrece de fapt în creierul nostru și cum ne putem proteja de ceea ce îl afectează negativ.

Poate că într‑o zi, în viitor, oamenii de știință vor dezvolta o pilulă care să imite efectele unor obiceiuri sănătoase pentru creier: să înlocuiască beneficiile exercițiilor fizice, ale unui pahar de vin roșu în compania unor prieteni buni, ale unei relații solide, plimbărilor în natură, unui somn bun, senzației de căldură a soarelui pe față și influenței alimentației nutritive.

Când se va întâmpla acest lucru, vei fi liber să înghiți acea pastilă și să culegi instantaneu toate beneficiile, ceea ce îți permite să te ocupi de altceva. Sau, și aceasta este cel puțin speranța mea, vei descoperi o asemenea plăcere în lucrurile care îți mențin creierul sănătos și fericit, încât vei dori să continui să le faci până la sfârșitul vieții tale lungi și sănătoase.

Cuprinsul cărţii: „Puterea neștiută a creierului“

• Introducere
• Dieta
  • Ce să mănânci ca să-ți stimulezi starea de spirit
  • Postirea îți poate menține creierul tânăr
  • Promisiunea alimentelor care stimulează creierul
  • Boala Alzheimer poate fi diabetul creierului
• Somnul
  • Noaptea e un sfetnic bun și cum ne îmbunătățește aceasta învățarea și memoria
  • Adevărul despre somn și boala Alzheimer
  • Oboseala îți distruge capacitățile cognitive
  • Somnul este un fel de terapie de noapte
  • De cât somn ai nevoie cu adevărat?
  • Oboseala poate fi doar în minte
• Exercițiul fizic
  • Exercițiul fizic este una dintre principalele modalități de prevenire a demenței
  • Exercițiile fizice îți sporesc puterea creierului
  • Exercițiile fizice îți stimulează starea mentală de bine
  • Yoga îți transformă creierul și îți liniștește mintea
  • Meditează asupra meditației
• Exercițiul mental
  • Ești capabil să dezvolți noi celule cerebrale
  • Educația îți protejează creierul
  • Stimularea creierului bilingv
  • Fă din muzică o parte a vieții cotidiene
• Viața socială
  • Căsnicia te poate proteja de demență
  • Cum îți modifică singurătatea creierul
  • Puterea vindecătoare a animalelor de companie
  • Beneficiile pentru stimularea dispoziției ale luminii și întunericului
  • Natura este benefică pentru sănătatea mintală
• Corp sănătos, minte sănătoasă
  • Inflamația afectează mintea
  • Ai grijă de dinți ca să eviți boala Alzheimer
  • Pierderea auzului este legată de demență
• Influența ta
  • Personalitatea îți afectează sănătatea mintală
  • Stresul nu trebuie să fie un lucru rău
  • Cum îți formezi obiceiuri sănătoase
• Concluzie
• Note de final
• Mulțumiri