Reprogramează-ți creierul

Ieși din tipare, gândește diferit și fă o schimbare durabilă

Autor(i): Nicole Vignola
Editura: Lifestyle
Colecţia: Citește sănătos (Ed. Life Style)
Anul apariţiei: 2025
Pagini: 336 (13x0 cm)
ISBN:9786067894516
Preţ: 62,37 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Schimbă modul în care gândești, ca să ai viața pe care ți-o dorești!

Descoperă neuroștiința, care te învață cum să îți reprogramezi creierul pentru a obține performanțe mentale de vârf.

Ești blocat în convingerea că nu ești suficient de bun? Sau într-o anumită poveste pe care ți-o spui despre tine însuți și pe care ai dori să o schimbi? Convingerile negative te împiedică să îți atingi potențialul maxim? Uneori simți că pur și simplu e prea greu sau prea târziu ca să te schimbi?

Dacă cele de mai sus îți sunt familiare, această carte – ghidul tău personal în neuroștiință – te ajută să-ți reprogramezi creierul în așa fel încât să înțelegi de ce repeți la nivel inconștient anumite obișnuințe, precum și modul în care te poți dezobișnui de un comportament și adopta un altul, pentru a deveni persoana care îți dorești să fii.

Gândește-te la creierul tău ca la un hardware, iar la sănătatea mentală ca la un software. Hardware-ul trebuie să funcționeze bine, înainte să poți upgrada software-ul. Odată ce ai învățat principiile fundamentale ale reprogramării creierului, vei putea să asimilezi noile obiceiuri, să -ți schimbi mentalitatea și să-ți modifici comportamentele nedorite, pentru a crea cea mai bună versiune a ta.

Fragmente din cartea „Reprogramează-ți creierul“

„Suntem modelați de lumea din jurul nostru prin intermediul unor aspecte exterioare, precum semenii noștri, împrejurările în care trăim, religia sau cultura noastră, și în general nu trebuie să renunțăm la toate aceste lucruri. În același timp, suntem modelați de tipare de gândire și narațiuni negative pe care ni le repetăm și care ne împiedică să obținem ceea ce vrem.“

„Putem schimba modul în care am fost programați, conform propriului plan. Această carte arată cum se poate schimba creierul nostru dintr‑o perspectivă neuroștiințifică și ne oferă un set de instrumente pe care le putem utiliza în viața de zi cu zi. Speranța noastră este că ne putem re‑crea pe noi înșine în orice moment și că putem fi oricine vrem să fim, în pofida a ceea ce credeam înainte.“

Cuprinsul cărţii: „Reprogramează-ți creierul“

• Introducere. Creierul, lumea ta interioară și modul în care a fost programată
  • Cum funcționează neuroplasticitatea
  • Cum se schimbă creierul
  • Perioade critice de dezvoltare
  • Euristică mintală
• Faza I. Renunță la negativitate
  • Întrerupe ciclul
  • Înclinația spre negativitate
  • Puterea gândurilor tale
  • Normalitatea insidioasă
  • Vezi ceea ce crezi
  • Încheieri, pierderi și suferință
  • Setul de neuroinstrumente numărul: cum să renunțăm la negativitate
• Faza a II-a. Schimbă-ți povestea
  • Reprogramarea inconștientului
    • Lasă jos telefonul
    • Vizualizare și atenție
    • Repetiția
    • Creează spațiu
    • Depășește-ți limitele
    • Creează o strategie și pregătește-te să te confrunți cu obstacole
    • Înfruntă frica și depășește autosabotajul
• Faza a III-a. Amplifică partea pozitivă
  • Creșterea rezilienței mentale
  • Mentalitatea flexibilă
  • Mușchii tăi comunică direct cu creierul
  • Somnul este principalul tău instrument de optimizare
  • Dopamina – fericirea se află în prezent
  • Dezvoltă-ți încrederea în tine și în viață
• Încheiere
  • Puterea
  • Angajamentul
  • Iertarea
• Note
• Referințe bibliografice
• Credite ilustrații
• Mulțumiri