Ai încredere în tine!

50 de exerciții practice

Autor(i): Laurence Benatar
Editura: Philobia
Colecţia: Exerciții
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 120 (13x20 cm)
ISBN:9786069707449
Preţ: 35,94 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Cum ar fi ca, începând de acum, să faci doar ce îți place cu adevărat?

Cum ar fi ca, în sfârșit, să nu mai accepți orice și să nu te mai supui dorințelor și capriciilor celor din jur?

Ei bine, încrederea în propriile forțe nu este o abilitate căzută din cer. Ea e prezentă în forul tău interior și poate ieși la suprafață în orice moment.

Firește, felul în care ai fost tratat de părinți, dar și parcursul tău în viață au avut un rol important în ceea ce privește actualul nivel al încrederii în tine, însă nu există nimic care să te împiedice să înflorești în momentul de față, atât în viața ta personală, cât și profesională.

Cartea de față, prin caracterul ei practic și dinamic, îți propune instrumente concrete pentru a-ți trăi, în sfârșit, adevărata viață. Scopul este să te simți în largul tău oriunde te-ai afla, cu toată lumea. Cu cât vei îndrăzni mai mult, cu atât vei prinde gustul acestei aventuri…

Iată cheia libertății tale, ea te va ajuta să îți îndeplinești visurile. Nu ai decât o singură viață, așadar trăiește-o din plin, în echilibru cu valorile tale și cu adevărata ta personalitate!

Cuprinsul cărţii: „Ai încredere în tine!“

• Introducere
• Pregătirea terenului
  • Exercițiul nr. 1. Cuvânt cu cuvânt
  • Exercițiul nr. 2. Pune-ți gândurile în ordine!
  • Exercițiul nr. 3. La o parte!
  • Exercițiul nr. 4. Chestionarul încrederii în sine
  • Exercițiul nr. 5. Autoportret
  • Exercițiul nr. 6. În aparență
  • Exercițiul nr. 7. Cum te percep ceilalți?
• Exprimă-ți nevoile și nemulțumirile! Învață să spui „Nu“!
  • Exercițiul nr. 8. Eliberează-te de trecut!
  • Exercițiul nr. 9. Mesajele constrângătoare
  • Exercițiul nr. 10. Ajutor!
  • Exercițiul nr. 11. Dă-i drumul!
  • Exercițiul nr. 12. Impune-te în fața colegilor tăi!
  • Exercițiul nr. 13. Afirmă-te în fața superiorilor tăi!
  • Exercițiul nr. 14. Afirmă-te în familia ta!
  • Exercițiul nr. 15. Situații stresante: învață să spui „Nu“
  • Exercițiul nr. 16. Suprasolicitat
  • Exercițiul nr. 17. Când îți vine replica, dar prea târziu
  • Exercițiul nr. 18. Cât mă enerveaaaază chestia asta
  • Exercițiul nr. 19. Exprimă-ți nemulțumirea!
  • Exercițiul nr. 20. Când criticile sunt constructive
  • Exercițiul nr. 21. Cum faci față criticilor
  • Exercițiul nr. 22. Sfânta reuniune de familie
  • Exercițiul nr. 23. Cum gestionezi furia
  • Exercițiul nr. 24. Împotrivește-te manipulării!
  • Exercițiul nr. 25. Plan de atac
• Cum îți îmbunătățești stilul de a comunica
  • Exercițiul nr. 26. Ești un bun comunicator?
  • Exercițiul nr. 27. Știi să te exprimi ferm fără a fi agresiv?
  • Exercițiul nr. 28. Învață să fii ferm fără a fi agresiv!
  • Exercițiul nr. 29. Vânătoarea de paraziți
  • Exercițiul nr. 30. Te simți în largul tău într-un grup?
  • Exercițiul nr. 31. Mesaje autodistructive
  • Exercițiul nr. 32. E frumos afară, nu?
  • Exercițiul nr. 33. Deschide ușa pentru schimbare!
  • Exercițiul nr. 34. Până unde să insiști?
  • Exercițiul nr. 35. Ce fel de „ascultător“ ești?
  • Exercițiul nr. 36. Limbajul trupului
  • Exercițiul nr. 37. Întâlnirile romantice
• Cum îți consolidezi încrederea în tine
  • Exercițiul nr. 38. Micile „minusuri“ ale relațiilor
  • Exercițiul nr. 39. Micile „plusuri“ ale relațiilor
  • Exercițiul nr. 40. O scurtă repriză de gimnastică
  • Exercițiul nr. 41. Mandat de căutare: pierdut armonia în cuplu
  • Exercițiul nr. 42. Cine sunt eu cu adevărat?
  • Exercițiul nr. 43. Aruncă-te în apă
  • Exercițiul nr. 44. Ești stresat?
  • Exercițiul nr. 45. Învață să te relaxezi
  • Exercițiul nr. 46. Respirația abdominală pentru relaxare
  • Exercițiul nr. 47. Puterea vizualizării
  • Exercițiul nr. 48. Curaj, vizualizează!
  • Exercițiul nr. 49. Devino cel mai bun prieten al tău!
  • Exercițiul nr. 50. Jurnalul micilor bucurii
• Concluzie
• Pentru a merge mai departe