Neuroștiinta fericirii

Autor: Dr. Daniel J. Siegel,
Editura: Herald
Dezvoltarea conștientă a creierului către armonie și integrare
Autor(i): Dr. Daniel J. Siegel,Editura: Herald
Colecţia: Psihopractică
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 448 (13x20 cm)
ISBN:9789731119236
Preţ: 68,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile
O carte de la renumitul autor, lider și educator în domeniul sănătății mintale, Daniel Siegel, prima care a integrat cercetarea în neuroștiință cu arta tradițională a atenției.
Rezultatul este o abordare revoluționară nu doar a sănătății mintale, ci și a vieții în general, care arat cititorilor felul în care conștientizarea și acordarea personală pot de fapt stimula circuitele emoționale din creier, conducând la o serie de beneficii fiziologice, inclusiv o bunăstare mai mare, reziliență, echilibru emoțional și îmbunătățirea funcției cardiace și imunitare.
Pentru clinicieni și laici deopotrivă, discuțiile iluminatoare ale lui Siegel despre puterea minții concentrate oferă o mulțime de idei care ne pot transforma viețile și ne pot adânci conexiunile cu ceilalți și cu noi înșine.
Știința demonstrează că a avea o stare de atenție conștientă (mindfull awareness) ameliorează funcționarea noastră din punct de vedere fiziologic, mintal și interpersonal.
Cum ar fi să poți înțelege cu adevărat ce gândesc și simt ceilalți, astfel încât să trăiești într-o armonie care scoate la lumină tot ce este mai bun în tine? Se poate, dacă știi cum să folosești corect ultimele mecanisme ale neuroștiinței interpersonale.
Înțelegerea de sine și flexibilitatea mintală se pot educa prin atenție conștientă, ajutându-te să îți dezvolți dimensiunile fizice și psihologice ale propriei stări de bine. În plus:
- sistemul imunitar și cel cardiac vor fi mai puternice
- relațiile cu cei din jur se vor ameliora (indiferent dacă este vorba despre familie, prieteni sau colegi de birou
Înarmat cu dovezi empirice, Daniel Siegel adoptă în cartea „Neuroștiința fericirii“ (care este ediția a doua a cărții „Mindfulness și neurobiologie“) o abordare inovatoare: aduce laolaltă descoperirile rezultate în urma unor cercetări de ultimă oră și înțelepciunea practicilor mindfullness, pentru a demonstra cum ar putea funcționa această abilitate accesibilă oricui și modul în care cultivarea ei ne poate îmbogăți viața.
În centrul acestei sinteze vizionare dintre știință și practică se află ideea că, prin conștientizarea experiențelor noastre neîntrerupte, în noi se creează o legătură - sau rezonanță - care controlează anumite circuite sociale și emoționale în creier.
Practica mindfullness stimulează dezvoltarea acestor „circuite de rezonanță“ - dezvoltare ce transformă starea de atenție conștientă permanentă într-o stare de rezistență pe termen lung.
Coroborând studii moderne cu sondări ale experienței directe, cartea „Neuroștiința fericirii“ oferă o perspectivă unică asupra vieții noastre lăuntrice, a relațiilor interpersonale și a dezvoltării stării de bine și a fericirii.
Cuprinsul cărţii: „Neuroștiinta fericirii“
- Mulțumiri
- Prefață
- Minte, creier și stare de conștiență
- Starea de prezență conștientă
- Elementele de bază ale creierului
- Cufundarea în experiență directă
- O săptămână de tăcere
- Suferința și fluxurile conștientizării
- Aspecte ale creierului conștient
- Subiectivitate și știință
- Cuplarea la butucul roții
- Eliminarea judecății discriminatorii
- Sintonizarea lăuntrică
- Coerență reflectivă
- Flexibilitatea sentimentelor
- Gândirea reflectivă
- Reflecții asupra creierului conștient
- Educarea minții
- Starea de reflectivitate în practica medicală
- Creierul conștient în psihoterapie
- Postfață
- Anexe
- Bibliografie