Echilibrul hormonal

Ghidul femeii după 40 de ani

Autor(i): Lara Briden
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Familia (Curtea Veche)
Anul apariţiei: 2025
Pagini: 512 (13x20 cm)
ISBN:9786064421418
Preţ: 75,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

„Echilibrul hormonal“ este un ghid extrem de util pentru înțelegerea și depășirea simptomelor specifice premenopauzei și menopauzei, ajutându-te să te simți bine atât la 40 sau 50 de ani, cât și dincolo de această vârstă.

Abordarea inedită a Larei Briden urmărește să desființeze stigmatul premenopauzei și menopauzei și să le arate femeilor că multe simptome sunt temporare și ușor de gestionat, precum și că atenția acordată sănătății în această etapă a vieții poate aduce beneficii majore în anii următori.

Pentru fiecare problemă cu care se confruntă majoritatea femeilor, precum bufeurile, insomnia, schimbările de dispoziție, migrenele, creșterea în greutate, libidoul scăzut și menstruațiile abundente, Lara Briden îți oferă soluții practice și eficiente de dietă și stil de viață și te sfătuiește cum să discuți cu medicul în legătură cu terapia hormonală.

Susținută de cercetări bazate pe dovezi și studii de caz, cartea este un ghid încurajator pentru a-ți liniști și întări corpul, mintea și spiritul în această perioadă plină de schimbări.

Mărturii despre cartea „Echilibrul hormonal“

O lectură esențială pentru toate femeile de peste 40 de ani și pentru medicii lor.

Soluții naturale bazate pe dovezi pentru atingerea unei stări de bine și a unei sănătăți optime pentru femeile de 40 de ani și peste această vârstă.

O perspectivă bazată pe știință și pe experiența feminină directă asupra tranziției spre menopauză.

Această carte clară, încurajatoare și plină de energie oferă informații utile și optimiste de care au nevoie multe femei atât în perioada premergătoare menopauzei, cât și după instalarea acesteia.

Cuprinsul cărţii: „Echilibrul hormonal“

• Introducere
• Înțelegerea premenopauzei și a menopauzei
  • Revoluția hormonală: de ce totul este diferit după a doua pubertate
    • Premenopauza reprezintă o a doua pubertate și este temporară
    • Premenopauza este o succesiune de evenimente
    • Premenopauza este o fereastră critică pentru sănătate
    • Cât de rău o să fie?
  • Stigmatul, libertatea, angoasa și tot ce le leagă
    • Stigmatul și rușinea
    • Libertatea și invizibilitatea
    • Doliul
    • Rolul menopauzei din perspectivă evoluționistă
  • Prețuiește ciclul cât timp îl ai: importanța ciclurilor menstruale ovulatorii naturale
    • Ovulația întărește sănătatea
    • Mai ai cicluri sau ești la menopauză?
    • Contracepția în timpul premenopauzei
  • Schimbări hormonale și fiziologice la cea de-a doua pubertate
    • Pierderea progesteronului
    • Nivelurile de estrogen crescute și fluctuante
    • Pierderea estrogenului
    • Diagnosticul de premenopauză
    • Cronologia premenopauzei
    • Atunci când menopauza apare prematur
• Tratamentul
  • Tehnici generale de îngrijire în timpul premenopauzei și dincolo de aceasta
    • Sistemul nervos vegetativ
    • Axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA)
    • Ritmul circadian
    • Rezistența la insulină
    • Sănătatea digestivă
    • Toxinele din mediul înconjurător
    • Alcoolul
    • Hrănește-ți corpul
    • Întărește-ți corpul
  • Terapia hormonală a menopauzei (THM)
    • Tipuri de terapie hormonală
    • Terapia hormonală pentru premenopauză
    • Terapia hormonală pentru menopauză
    • Reglarea terapiei hormonale
  • Recalibrarea conexiunilor cerebrale: ajutor pentru bufeuri, insomnie, migrene, memorie și dispoziție
    • Planul de acțiune elementar pentru reorganizarea creierului
    • Bufeurile
    • Somnul
    • Migrenele
    • Memoria
    • Tulburările de dispoziție
  • Probleme ale corpului: luarea în greutate, afecțiuni tiroidiene, alergii și dureri
    • Inversarea rezistenței la insulină și eliminarea greutății abdominale
    • Bolile tiroidiene autoimune
    • Alergiile
    • Durerile
  • Caruselul estrogenului: cicluri foarte abundente și dureri mamare
    • Durerile menstruale normale
    • Endometrioza și adenomioza
    • Fibroamele
    • Sângerările anovulatorii
    • Durerile mamare
  • Ce urmează după
    • Sindromul genito-urinar al menopauzei (SGM)
    • Pilozitate facială și căderea părului
    • Menținerea unei greutăți optime
    • Reducerea riscului de osteoporoză
    • Reducerea riscului de afecțiuni cardiace și infarct
    • Reducerea riscului de demență
• Anexe
  • Resurse
  • Glosar
• Referințe
• Indice