Fitness emoțional

Un program de antrenament în 7 pași

Autor(i): Dr. Emily Anhalt,
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Biblioterapia
Anul apariţiei: 2026
Pagini: 288 (13x20 cm)
ISBN:9786064422040
Preţ: 66,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Dacă ai putea să fii mai rezilient, mai curios, mai atent la propriile stări și dorințe, mai empatic, mai degajat și mai priceput la arta comunicării, ai fi dispus să urmezi un antrenament special conceput pentru tonifierea acestor calități?

Îți poți antrena creierul pentru o sănătate emoțională mai bună la fel cum îți antrenezi corpul pentru o condiție fizică mai bună?

Nu doar că este posibil, dar cu ajutorul ghidului conceput de terapeuta Emily Anhalt vei descoperi care sunt cele șapte trăsături ale inteligenței emoționale pe care trebuie să le dezvolți ca să te cunoști mai bine, să-ți îmbunătățești relațiile, să scapi de burnout și de anxietate și să te bucuri de o viață împlinită.

Îmbinând exemple din experiența proprie și din cea a clienților săi cu exerciții și instrumente concrete, autoarea îți propune un antrenament accesibil și practic pentru tonifiere emoțională și dezvoltare interioară, bazat pe cultivarea atenției conștiente, curiozității, conștientizării de sine, rezilienței, empatiei, comunicării și spiritului ludic.

Pe drumul spre reușită în carieră și în relațiile interpersonale, inteligența emoțională e un tovarăș de nădejde, care îți permite să fii în cea mai bună formă zi de zi – atât în momentele bune, cât și în cele dificile. Începe chiar de azi antrenamentul!

Testimoniale la cartea „Fitness emoțional“

Sănătatea emoțională poate fi superputerea care te va ajuta să realizezi lucruri mărețe.

Dacă ai întâmpinat vreodată dificultăți în viața profesională sau personală, citește „Fitness emoțional“– îți va oferi îndrumări concrete și exerciții ca să iei decizii mai bune, să treci peste situațiile problematice și să fii cea mai bună versiune a ta.

Un ghid practic, de la o terapeută care lucrează cu antreprenori de mare succes.

Emily Anhalt prezintă stările emoționale care ne dau tuturor bătăi de cap într-o manieră simplă, captivantă și extrem de ușor de utilizat, în cadrul căreia nu doar că descoperirea de sine devine utilă, ci capătă și o importanță binemeritată.

Emily Anhalt este expertă de talie mondială în domeniul psihologiei și fitnessului emoțional. Munca ei de a schimba perspectiva în sănătatea mintală de la o practică reactivă la una proactivă m-a influențat personal, iar acum fac exerciții emoționale în mod regulat, pentru o stare de bine.

O lectură obligatorie pentru oricine are realizări remarcabile în carieră, dar care nu a învățat niciodată să-și dezvolte tonusul emoțional. Abordarea inedită și inteligentă a lui Emily Anhalt te va ajuta să-ți dezvolți reziliența fără a-ți sacrifica ambiția. Ghidul ei util, bazat pe știință, reduce în sfârșit decalajul dintre performanță și sănătatea mintală.

Plină de sfaturi practice pentru dezvoltarea tonusului emoțional, cartea lui Emily Anhalt îți oferă instrumente vitale pentru a depăși cu ușurință orice obstacol – în viața profesională, în cea de familie și nu numai!

Pentru a avansa în carieră – și în viață în general –, trebuie să-ți cultivi aptitudini precum empatia, curiozitatea și reziliența. Vestea bună e că aceste trăsături pot fi învățate. Fitness emoțional îți arată cum să-ți dezvolți inteligența emoțională așa cum îți întărești mușchii la sală – cu intenție, prin exerciții și practică continuă. E o perspectivă revoluționară și absolut necesară asupra sănătății mintale și burnout-ului – utilă pentru oameni și excelentă pentru afaceri.

Cuprinsul cărţii: „Fitness emoțional“

• Precizare
• FITNESSUL EMOȚIONAL NU ESTE OPȚIONAL
  • De ce ajung oamenii performanți la burnout?
  • Cum arată o persoană tonifiată emoțional?
• PIETRELE DE TEMELIE ALE FITNESSULUI EMOȚIONAL
  • ATENȚIA CONȘTIENTĂ: Acomodarea cu disconfortul
  • CURIOZITATEA: În căutarea progresului
  • CONȘTIENTIZAREA DE SINE: Să te cunoști pe tine însuți
  • REZILIENȚA: Cum să te ridici de la pământ și să faci un pas în față
  • EMPATIA: Să-i înțelegi pe ceilalți
  • COMUNICAREA: Cum să spui adevărul
  • SPIRITUL LUDIC: Spune „Da, și…“
• CUM SĂ ÎȚI PĂSTREZI TONUSUL EMOȚIONAL CHIAR ȘI ATUNCI CÂND SITUAȚIA DEVINE DIFICILĂ
  • Cum să îți menții tonusul emoțional și cum să îi ajuți și pe cei din jur
• Resurse
• Mulțumiri
• Note
• Indice