Arta de a găsi starea de flux
Editura: Curtea Veche
Colecţia: Cărți cheie
Anul apariţiei: 2024
Pagini: 176 (13x20 cm)
ISBN:9786064418319
Preţ: 54,97 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile
Cei mai buni atleți, managerii de succes, muzicienii faimoși și studenții de top – toți se folosesc de puterea stării de flux. Profită de ea ca să își îndeplinească scopurile remarcabile și să atingă noi culmi.
Până de curând, fluxul ca stare psihică a fost considerat un mister, simplu noroc sau inspirație venită de la muze. Dar vestea bună este că oricine poate să învețe cum să își creeze condițiile acestei experiențe extraordinare.
Odată ce vei reuși, vei avea acces la o stare cognitivă superioară, care îți va permite să funcționezi la cel mai înalt nivel. Vei fi mai conștient, mai concentrat, mai creativ și mai productiv, dar și mai relaxat, mai optimist și mai puțin emotiv și cinic. Vei lucra plin de încredere și de satisfacție.
Cartea lui Damon Zahariades îți va arăta cum să obții toate acestea, pas cu pas. Renunță la ezitări și bucură-te de întregul tău potențial!
Testimoniale la cartea „Arta de a găsi starea de flux“
O lectură obligatorie pentru oricine vrea să-și îmbunătățească performanța, creativitatea și productivitatea.
Această carte clarifică faptul că starea de flux nu îți oferă doar posibilitatea de a fi mai productiv, ci și mai fericit și satisfăcut de propria viață.
Cuprinsul cărţii: „Arta de a găsi starea de flux“
- Citate notabile despre găsirea fluxului
- Introducere
- Ce vei învăța din „Arta de a găsi starea de flux“
- Ce este fluxul?
- Esența fluxului
- Cele 7 beneficii ale fluxului care îți vor schimba viața
- Utilitatea fluxului în fiecare sferă a vieții tale
- Pregătirea pentru a dobândi fluxul
- Pietre de temelie
- Frica suprimă fluxul
- Elementele declanșatoare ale stării de flux
- Cei mai puternici inamici ai fluxului
- 10 pași pentru a obține starea de flux
- Pasul #1: Dezvoltă-ți și urmează o rutină în anticiparea fluxului
- Pasul #2: Identifică-ți momentele de energie maximă
- Pasul #3: Creează-ți un mediu fără distrageri
- Pasul #4: Stabilește-ți o misiune clară
- Pasul #5: Identifică-ți motivația intrinsecă
- Pasul #: Dedică-te unei singure activități
- Pasul #7: Alege-ți un obiectiv măreț, dar realizabil
- Pasul #8: Asigură-te că ești odihnit, relaxat și vigilent
- Pasul #9: Utilizează tehnica Flowtime
- Pasul #10: Creează o buclă de feedback pozitiv
- Rețeta fluxului: recapitulare în 60 de secunde
- Conștientizarea sporită a stării de flux
- 7 semne că ai atins starea de flux
- Fluxul la nivel micro versus macro
- Cum să prelungești starea de flux
- Latura întunecată a fluxului
- Secțiune bonus: activități simple pentru accesarea stării de flux
- Activitatea #1: Citește lent nonficțiune în formă extinsă
- Activitatea #2: Găsește soluții ingenioase pentru probleme vechi
- Activitatea #3: Efectuează exerciții de respirație pentru o mai bună concentrare
- Activitatea #4: Meditează timp de minute
- Activitatea #5: Antrenează-te în ascultarea activă
- Activitatea #6: Exersează puțin mindfulness
- Activitatea #7: Desfășoară-ți activitatea fizică preferată cu atenție maximă
- Activitatea #8: Savurează o oră de detoxifiere digitală
- Activitatea #9: Pune-ți întrebări pentru a identifica blocajele de flux
- Activitatea #10: Rezumă textele pe care le-ai citit
- Gânduri de final despre „ Arta de a găsi starea de flux“
- Note