Bucuria de a-ţi păsa

Bunătatea alungă stresul și te face fericit

Autor(i): Dr. David R. Hamilton,
Editura: Niculescu
Anul apariţiei: 2025
Pagini: 256 (13x20 cm)
ISBN:9786063811111
Preţ normal: 52,75 Lei
Preţ redus: 43,78 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Bucuria de a-ți păsa este o lectură obligatorie și revelatoare pentru oricine își dorește să contribuie la construirea unei lumi mai empatice și mai sănătoase.

Cartea de față este un adevărat far călăuzitor, îndemnându-te să răspândești bunătatea ca pe un foc mistuitor, pentru că, într-o lume în care domnește apatia, să-ți pese de cei de lângă tine este de-a dreptul revoluționar. Iar atunci când o faci, nu numai că te îmbogățești spiritual, ci și aduci bucurie atât în comunitatea din care faci parte, cât și în lumea întreagă.

Actele de bunătate – cele oferite, cele primite sau cele doar observate – sunt elixire puternice, având un impact profund și de durată asupra sănătății mintale și fizice. Bunătatea nu este doar o noțiune frumoasă, ci și o sursă de energie. Aceasta relaxează nervii, scade tensiunea arterială, reduce inflamațiile din corp și chiar încetinește procesul de îmbătrânire.

Din cartea „Bucuria de a-ți păsa“, vei învăța cum:

• Să-ți reduci nivelul de stres;
• Să-ți îmbunătățești starea de bine;
• Să cultivi relații sănătoase și benefice;
• Să folosești kindfullness-ul ca pe un instrument de contracarare a anxietății;
• Să devii un lider puternic și înțelegător, incluzând bunătatea în rutina ta zilnică;
• Să trăiești o viață fericită și împlinită.

Cuprinsul cărţii: „Bucuria de a-ţi păsa“

• Introducere
• Kindfulness
• Cum poți deveni egoist practicând mindfulnessul
• Superalimente pentru sănătatea ta mintală
• Opusul stresului
• Nu toți eroii poartă capă
• A fi bun în mod conștient
• De ce ar trebui să fii bun cu tine?
• Fii un lider bun
• Dilemele bunătății
• Bunătatea nu este întotdeauna evidentă
• Anexe
  • Provocarea „Șapte zile de bunătate“
  • Practici pentru meditația de tip kindfulness
• Note
• Mulțumiri
• Despre autor