Rănile emoționale

Cum să devenim mai buni prin ceea ce ne provoacă suferință

Autor(i): Carole Rinaldi, Anne Ghiringhelli
Editura: Niculescu
Colecţia: Psihologie
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 184 (13x20 cm)
ISBN:9786063806766
Preţ normal: 42,18 Lei
Preţ redus: 35,01 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

Reacții excesive, o sete profundă de recunoaștere sau teama de abandon…

Uneori, suntem prizonierii unor comportamente pe care le atribuim rănilor noastre emoționale. Și, cu cât căutăm mai mult să ne eliberăm de aceste sentimente de trădare, abandon, umilință, respingere sau nedreptate, cu atât mai mult ele par să persiste în viața noastră.

Scrisă în stilul unei anchete, această carte ne ajută să descoperim care sunt cu adevărat cauzele suferinței și ce putem face concret pentru a ne elibera de aceasta, recâștigându-ne astfel forța interioară.

Rănile emoționale pe care le identificăm și apoi ni le asumăm, departe de a fi un handicap, pot reprezenta adevărate bogății, surse de bunăvoință și toleranță care ne ajută să creștem și să evoluăm.

Cuprinsul cărţii: „Rănile emoționale“

• Prefață
• Introducere
• Momentul adevărului
  • Îndrăznesc să mă confrunt cu mine însumi
    • Credințele limitative
    • Teama că rana ni s-ar putea redeschide
    • Masca
    • Lipsa de claritate privind perspectivele și obiectivele personale
  • Efectul de oglindă sau „de ce mi se întâmplă mie mereu tot ce e mai rău?“
  • Îmi identific rănile dominante
  • Ce este de făcut dacă nu reușesc să-mi identific profilul?
    • Obstacolul nr. 1: O imagine de sine distorsionată
    • Obstacolul nr. 2: Observarea mult prea minuțioasă
    • Obstacolul nr. 3: Senzație de contradicție între aspectul fizic și reacții
    • Obstacolul nr. 4: Gândirea pozitivă în exces
  • Stabilesc care este responsabilitatea mea și care sunt provocările cărora trebuie să le fac față
    • Victimizarea
    • Acceptarea
    • Recunoștința
  • Esențialul, în câteva cuvinte
• Cercetez cauza reală a suferinței mele
  • Îmi amintesc că sunt puternic, în ciuda rănilor de care sufăr
  • Mă detașez de tumultul din mintea mea
  • Descopăr problema fundamentală și vin cu o soluție
    • Problema fundamentală nr. 1: mă agăț de presupuneri
    • Problema fundamentală nr. 2: mă deranjează unele comportamente ale celorlalți
    • Problema fundamentală nr. 3: las credințele limitative să-mi guverneze percepțiile
    • Problema fundamentală nr. 4: mi-e teamă că aș putea să retrăiesc aceeași suferință și/sau că aș putea să o provoc altora
  • Îmi optimizez resursele
  • Îmi ascult corpul, gândurile și emoțiile
  • Esențialul, în câteva cuvinte
• Îmi depășesc teama ca nu cumva să mi se redeschidă o rană
  • Valorific lecțiile trecutului
  • Mă eliberez de teama ca nu cumva să mi se redeschidă rana dominantă
  • Nu mai proiectez propriile frici asupra celorlalți
  • Ce este de făcut dacă sunt conștient de limitele mele, însă persist?
    • Obstacolul nr. 1: mi se pare greu
    • Obstacolul nr. 2: pierd din vedere obiectivul pe care mi l-am fixat
    • Obstacolul nr. 3: ambițiile mele par exagerate, din cauza nerăbdării pe care o manifest
    • Obstacolul nr. 4: minimalizez consecințele comportamentelor mele din trecut
    • Obstacolul nr. 5: mi-e teamă să nu greșesc
  • Mă pregătesc pentru etapa detox
  • Mă antrenez și îmi evaluez progresul
  • Esențialul, în câteva cuvinte
• Îmi exploatez potențialul la maximum
  • Învăț să iubesc partea întunecată a personalității mele
  • Lipsa de recunoștință de mă mai motivează
  • Nu mai încerc să-i schimb pe ceilalți
  • Aleg între egoul meu și perspectivele mele
  • Îmi îmbunătățesc modul de a comunica
  • Esențialul, în câteva cuvinte
• Concluzie
• Mulțumiri
• Listă de exerciții