Autovindecarea

Planul revoluționar pentru ați crește imunitatea și a trăi bine întreaga viață

Autor(i): Dr. Deepak Chopra, Dr. Rudolph E. Tanzi,
Editura: For You
Anul apariţiei: 2025
Pagini: 415 (13x20 cm)
ISBN:9786066397728
Preţ normal: 57,00 Lei
Preţ redus: 47,31 Lei
Reducere: 17,00%
Disponibilitate: în stoc

O nouă revoluție are loc în domeniul sănătății. Această revoluție ești tu!

În fața toxinelor din mediu, a epidemiilor, superbacteriilor și procesului accelerat de îmbătrânire, atingerea unei stări optime de sănătate nu a fost niciodată mai imperioasă, cu atât mai mult cu cât depinde de noi să adoptăm un stil de viață sănătos. Nu medicii și nu companiile farmaceutice sunt responsabile în cele din urmă pentru sănătatea noastră.

24 de experți în demența la bătrânețe – cea mai mare amenințare pentru sănătate din întreaga lume – au fost rugați să evalueze șansele generale de prevenire a fiecărui tip de demență, inclusiv a bolii Alzheimer.

Iată concluzia lor, publicată în prestigioasa revistă medicală britanică The Lancet: o treime dintre cazurile de demență pot fi prevenite.

În prezent, nu există niciun tratament medicamentos care să vindece sau să prevină demența, astfel că acest lucru a fost uimitor la prima vedere.

Care este cheia pentru prevenirea demenței? Schimbarea stilului de viață cu accent diferit în fiecare etapă a vieții. Experții au evidențiat 9 factori specifici care au reprezentat circa 35% dintre cazurile de demență: „Pentru a reduce riscul, printre factorii care creează diferența se numără educația (școlarizarea până la vârsta de cel puțin 15 ani), reducerea hipertensiunii arteriale, obezității și diabetului, evitarea sau tratarea pierderii auzului la vârsta mijlocie, evitarea fumatului, efectuarea de exerciții fizice și reducerea depresiei și izolării sociale mai târziu în viață.“

Un element de pe listă a fost surprinzător: școlarizarea până la vârsta de cel puțin 15 ani. Cum adică? O afecțiune de temut a bătrâneții poate fi redusă dacă faci ceva când ești adolescent?

De altfel, a fost un pic ciudat și faptul că abordarea pierderii auzului la vârsta mijlocie este legată de riscul mai redus de demență. Se întâmpla ceva nou. Dacă priveai suficient de atent, această știre semnala o tendință în medicină care promitea să reprezinte o revoluție majoră.

Nu doar în cazul demenței, ci în toate domeniile, cercetătorii întârzie radical calendarul bolilor și tulburărilor care pun în pericol viața, precum hipertensiune, boli de inimă, cancer, diabet și chiar tulburări psihice ca depresia și schizofrenia.

Când răcești iarna, observi simptomele și îți dai seama cu supărare că ai fost expus la virusul răcelii cu câteva zile înainte. Perioada de incubație a fost scurtă și invizibilă; doar apariția simptomelor dovedește faptele.

Dar tulburările legate de stilul de viață nu sunt astfel. Perioada lor de incubație este invizibilă, dar foarte lungă – ani și decenii. Acest fapt simplu a devenit tot mai relevant în gândirea medicală. Acum, el se profilează poate mai mult decât orice alt element referitor la cine se îmbolnăvește și cine rămâne sănătos.

În loc să se axeze pe tulburările legate de stilul de viață când apar simptomele sau să recomande prevenția când a apărut riscul ridicat, medicii cercetează viața normală și sănătoasă cu 20-30 de ani mai devreme. A apărut o nouă viziune asupra bolii, care ne dă o veste foarte bună.

Dacă practici starea de bine pe tot parcursul vieții, începând încă din copilărie, vei înfrânge numeroasele amenințări care ne asaltează după vârsta mijlocie. Secretul este să acționezi înainte de apariția oricărui semn de amenințare. Acest lucru este cunoscut sub numele de „medicina incrementală“.

Să luăm ca exemplu descoperirea aparent stranie despre educație. Experții estimează că demența poate fi redusă cu 8% la nivel global în cazul în care copiii ar fi școlarizați până la vârsta de cel puțin 15 ani, una dintre cele mai mari reduceri de pe listă.

Motivul urmează un traseu lung. Cu cât ești mai educat, cu atât creierul stochează mai multe informații și accesează mai bine ceea ce ai învățat. Această acumulare de informații începând din copilărie duce la ceva identificat de neurosavanți drept „rezerva cognitivă“, un impuls pentru creier în ceea ce privește conexiunile și căile suplimentare între neuroni.

Când ai acest impuls, pierderea de memorie asociată cu Alzheimer și alte forme de demență este contracarată, întrucât creierul are căi suplimentare de urmat dacă unele devin slabe sau bolnave.

În logica medicală, traseele lungi ne schimbă gândirea tuturor; ele există în multe, dacă nu chiar în majoritatea bolilor. Dintr-odată, nu mai este vorba despre factori izolați, precum să nu fumezi, să slăbești, să mergi la sală și să iei măsuri în privința stresului.

Este vorba despre un stil de viață continuu, în care grija de sine contează în fiecare zi, în orice mod. Evident, obții beneficii dacă nu fumezi, pierzi în greutate și mergi la sală. Dar starea de bine pe tot parcursul vieții nu este același lucru cu reducerea riscurilor pentru afecțiunea A sau B.

În cele din urmă, va funcționa doar abordarea holistică. Starea de bine nu mai este doar o alternativă valabilă la prevenția obișnuită.

Este icebergul, gorila de 180 kg și elefantul din cameră, toate într-unul singur. Starea de bine este marea speranță care răsare în jurul nostru. Când publicul va dobândi cunoașterea deplină a acestui fapt, prevenția nu va mai fi niciodată la fel. Dar, ca să înțelegem cât de radical se vor schimba lucrurile, trebuie să ne retragem și să examinăm situația actuală din domeniul sănătății, unde amenințarea copleșește tot mai mult speranța.

Păreri despre cartea „Autovindecarea“

Probabil că principala descoperire medicală a vremurilor noastre este înțelegerea faptului că majoritatea tulburărilor cronice, dacă nu chiar toate, încep cu ani înainte de apariția primelor simptome. Am aflat acest lucru despre Alzheimer – cum se manifestă cu 20 de ani înainte. Cartea „Autovindecarea“ ne reamintește cât de important este să avem grijă de creier și corp în stadiul cel mai timpuriu posibil.

Majoritatea tulburărilor cronice încep cu ani înainte de primele simptome. Cartea „Autovindecarea“ este o resursă excelentă care le arată cititorilor cum să folosească asemenea cunoștințe ca să-și sporească imunitatea, să încetinească procesul de îmbătrânire și să meargă dincolo de prevenția convențională.

Cuprinsul cărţii: „Autovindecarea“

• Cuvinte de apreciere pentru cartea „Autovindecare“
• Pentru vindecătorul din fiecare
• Călătoria de vindecare
  • Să fim realiști și să începem
  • Cine rămâne sănătos și cine nu?
  • Iubirea este mai bună decât toate
  • Linie de salvare către inimă
  • Ieșirea din starea de suprasolicitare
  • Cel mai important aspect care trebuie vindecat
  • Conștient sau neatent?
  • Puterea ascunsă a credințelor
  • Vindecătorul înțelept
  • Sfârșitul suferinței
• Vindecarea este acum
  • Plan de acțiune în 7 zile
• Alzheimer astăzi și mâine
• Mulțumiri
• Despre autori