Detoxifierea ficatului în 9 zile

După metoda revoluționară Holford

Autor(i): Patrick Holford
Editura: Litera
Anul apariţiei: 2019
Pagini: 192 (13x20 cm)
ISBN:9786063333828
Preţ: 29,90 Lei
Disponibilitate: în stoc

Organismul omului modern, solicitat constant de regimul de viață agresiv și alert, are nevoie de perioade de relaxare și de curățire.

Metoda Holford pentru detoxifierea organismului în doar nouă zile vă oferă soluția perfectă, bine țintită și ușor de aplicat, pornind de la cele mai recente descoperiri în domeniul medicinei.

Rezultatele sunt garantate: pierdere în greutate, mai multă energie, un ten mai luminos, dar și o minte mai limpede și, nu în ultimul rând, o stare generală excelentă, atât la nivel fizic, cât și psihic.

Metoda este simplă și foarte eficientă:

• renunțați la cele cinci obiceiuri proaste,
• adoptați alte cinci obiceiuri bune,
• urmați o dietă de nouă zile, cu mese ușoare, dar gustoase.

În finalul cărții, veți găsi și rețete recomandate de autori pentru cele 9 zile, alături de suplimente speciale care pot contribui la detoxifiere.

Cuprinsul cărţii: „Detoxifierea ficatului în 9 zile“

• Mulțumire
• Introducere
  • De ce trebuie detoxifiat ficatul?
  • Este sănătoasă metoda de detoxifiere a ficatului?
  • Care sunt beneficiile?
  • Să punem în practică aceste sfaturi!
• De ce se recomandă detoxifierea?
  • Sănătatea în zilele noastre
  • Cât de toxic sunteți?
  • Cele două etape ale detoxifierii
  • Ce sunt toxinele?
  • Cum se detoxifică ficatul?
  • Detoxifierea ficatului are două faze
  • Menținerea unui echilibru corect
  • Vindecați-vă tractul digestiv, ușurând activitatea ficatului
• Cinci obiceiuri proaste la care să renunțați
  • Grâul - pâinea noastră mortală
  • Laptele - un avertisment
  • Cofeina - renunțați la acest nărav
  • Alcoolul - renunțați la el o perioadă
  • Grăsimile saturate - stați departe de grăsimi trans și hidrogenate
• Cinci obiceiuri bune pe care să le adoptați
  • Beți opt pahare de apă zilnic
  • Consumați zilnic cele cinci mari superalimente
  • Asimilați cât mai mulți antioxidanți antiîmbătrânire
  • Luați suplimente pentru detoxifiere
  • Faceți zilnic exerciții de detoxifiere
• Testați-vă capacitatea de detoxifiere – înainte și după
  • Utilizarea graficului capacității de detoxifiere
  • Chestionarele pentru verificarea detoxifierii
• Începe detoxifierea!
  • Ce să evitați și ce să consumați
  • Meniul planificat pentru nouă zile
  • Listele de cumpărături
  • Pregătirea pentru cele șase reguli de aur ale detoxifierii ficatului
  • Programul de susținere cu suplimente a detoxifierii ficatului
  • Rețetele pentru detoxifierea ficatului în nouă zile
  • Micul dejun
  • Gustări
  • Mese principale
  • Sucuri naturale și cocteiluri de fructe și legume
• Detoxificați-vă ficatul întreaga viață
  • Reintroducerea laptelui
  • Reintroducerea grâului
  • Reintroducerea alcoolului
  • Reintroducerea cărnii
  • Reintroducerea grăsimilor saturate și a alimentelor prăjite
  • Cum să folosiți detoxifierea ficatului în viața de zi cu zi
• Note