Inflamația, un trup în flăcări

Cum declanșează inflamația bolile cronice și ce instrumente avem la îndemână pentru a lupta împotriva ei

Autor(i): Monica Aggarwal, Jyothi Rao
Editura: Adevăr Divin
Colecţia: Vindecă natural
Anul apariţiei: 2026
Pagini: 328 (13x20 cm)
ISBN:9786067560671
Preţ: 69,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Prescripție pentru recăpătarea sănătății

• Te lupți cu boala cronică, întâmpini dificultăți cu pierderea în greutate, te lupți cu dependența de zahăr, iar stresul și oboseala ți-au devenit parteneri de viață?
• Nu mai știi ce e bine să mănânci și ce nu?
• Te chinui să-ți dai seama ce anume îți irită și îți inflamează organismul?

Vei găsi în această carte o nouă perspectivă, revoluționară în ce privește efectele inflamației asupra corpului, de asemenea modalități prin care să poți să-ți recapeți echilibrul și să te poți vindeca. Descoperă cum poți să devii o nouă persoană, mai sănătoasă și mai plină de vitalitate!

• Află ce să faci ca să dispui de mai multă energie, prin adoptarea unui nou stil de alimentație;
• Află ce rol au bacteriile intestinale pentru starea ta generală de sănătate;
• Învață tehnici minte-corp care să te ajute să-ți reîncarci corpul cu energie și să-l reactivezi;
• Învață cum chiar și un minimum de mișcare poate contribui la diminuarea bolilor cronice.

Vei găsi în această carte informații care îți dau putere! Călătoria ta începe acum.

Ca atlet paralimpic, am învățat de ce am nevoie pentru a ajunge în vârf: să mănânc corect și să mă mențin sănătos – îngrijirea corpului meu este prioritatea mea numărul unu. Le mulțumesc lui dr. Rao și lui dr. Aggarwal pentru viziunea și sfaturile lor.

Cartea scrisă de dr. Monica Aggarwal și dr. Jyothi Rao se califică drept text de referință pentru multe decenii de viață lipsită de boli. Autoarele definesc în profunzime componentele esențiale ale nutriției, microbiomul, hidratarea, liniștirea mentală, somnul, exercițiile fizice și multe altele. Această carte te va ghida prin fiecare punct de cotitură către o stare de bine durabilă.

O carte minunată! Dacă vrei să captezi tot ce ai mai bun în mintea ta, urmează indicațiile din acest ghid fantastic care te învață cum să-ți tratezi corpul.

Cuprinsul cărţii: „Inflamația, un trup în flăcări“

• CUVÂNT ÎNAINTE
  • Identificarea de noi instrumente pentru vindecarea întregului corp
  • Călătorind prin lume, în căutarea de practici alternative de vindecare.
• INTRODUCERE
  • Un trup în flăcări
  • În tinerețe ni se pare că suntem invincibili, iar alegerile pe care le facem pot copleși sistemele naturale de apărare ale corpului.
• UN EXERCIȚIU DE ECHILIBRISTICĂ
  • Echilibru, stabilitate interioară și homeostază
  • Este nevoie de un echilibru între resurse și cerințe. Când cerințele sunt mai mari decât resursele, se instalează inflamația în corp și se declanșează boala.
• CUM M-A SALVAT FIICA MEA
  • Povestea doctoriței Monica Aggarwal
  • Dr. Aggarwal a dezvoltat o boală serioasă, care a devenit punctul de cotitură din viața ei.
• CUM AM ÎNVĂȚAT EU CE ÎNSEAMNĂ SĂ FII MEDIC
  • Povestea doctoriței Jyothi Rao
  • Dr. Rao s-a confruntat cu dificultăți în calitate de medic, deoarece nu trata pacienții, ci bolile, ceea ce a determinat-o să ia o decizie radicală, și anume să treacă la o practică ce urmărește starea de bine.
• DEREGLAREA
  • Când echilibrul este perturbat, se creează stres și inflamație, acesta fiind rolul sistemului nostru nervos central
  • O privire în detaliu asupra modului în care boala cronică afectează sistemul imunitar și activează sistemul nervos simpatic.
• IA NAȘTERE BOALA CRONICĂ
  • Ce putem afla de la corp despre boală și despre factorii de risc pentru boală
  • O privire în detaliu asupra bolilor specifice cum sunt cancerul, diabetul, colesterolul mare și bolile cardiace, precum și asupra modului în care ne afectează acestea organismul.
• CUIBUL CU MICROBI
  • Învață despre intestinele tale
  • Microorganismele din intestine formează al doilea sistem imunitar al nostru.
  • Modificările florei noastre intestinale ne pot expune riscului de a dezvolta o inflamație.
• VINDECAREA INTESTINELOR
  • Importanța defecării
  • Eliminarea toxinelor din organism permite intestinelor să se vindece și să acționeze ca o linie puternică de apărare împotriva bolilor.
• SUPERALIMENTE: VERDEȚURI, LEGUMINOASE, CARBOHIDRAȚI, UAU!
  • Reintroducere
  • O privire în detaliu asupra fitonutrienților din alimente care au rol energizant pentru microbiom și contribuie la reducerea inflamației.
• SCHIMBUL DE ULEI. OLEAGINOASE, SEMINȚE ȘI AVOCADO
  • Cum stă treaba cu grăsimile și uleiurile?
  • Oleaginoase, semințe, avocado și o discuție despre ulei – controversa despre beneficiile uleiului și diferitele surse de proveniență ale acestuia.
• CONDIMENTEAZĂ CU CONDIMENTELE (ȘI IERBURILE) DĂTĂTOARE DE VIAȚĂ
  • Dulapul cu condimente aromate și remedii antiinflamatoare străvechi care e chiar în bucătăriile noastre
  • Condimentele oferă ingrediente unice, care ajută la diminuarea inflamației și a stresului oxidativ. Transformă-ți dulapurile din bucătărie în dulapuri cu remedii.
• APA – ESENȚA VIEȚII
  • Apa – parte integrală a existenței noastre
  • Învață despre substanța care are capacitatea de a reîntineri, de a revigora și de a păstra echilibrul.
• SĂ TRAGEM UN PUI DE SOMN
  • Reîntinerește și detoxifică-te cu un somn bun
  • Reîncarcă-ți organismul pentru a-l reechilibra și a elimina efectele factorilor stresori. Somnul reparator are efect bun asupra metabolismului, echilibrează hormonii și detoxifică.
• CONEXIUNEA MINTE-CORP
  • Descătușează puterea vindecătoare a minții liniștite
  • O privire asupra interacțiunii dintre minte și corp – despre cum anumite poziții specifice, tehnicile de respirație și meditația pot induce vindecarea.
• EUFORIA ANTRENAMENTELOR FIZICE
  • Mișcarea ca antidot pentru efectele negative date de un stil de viață sedentar
  • Mișcarea fizică echilibrează, protejează inima și poate furniza mai multă energie, echilibru hormonal și bună dispoziție.
• BENEFICIILE POSTULUI INTERMITENT
  • Cum poate postul intermitent să contribuie la resetarea sistemului imunitar
  • Un concept vechi de când lumea, care poate accentua beneficiile exercițiilor fizice când vine vorba de pierderea în greutate.
• OPTIMISMUL
  • Un optimist va crede mereu că există ceva bun în orice situație.
  • O privire asupra modului în care atitudinea ne poate influența sănătatea.
• ÎNCĂRCAREA BATERIILOR
  • Mănâncă bine, joacă-te mai mult, dormi adânc, vindecă-te
  • Un inventar al instrumentelor care ne pot ajuta la relaxare și digestie și la restabilirea homeostaziei.
• GLOSAR
• MULȚUMIRI
• DESPRE AUTOARE
• INDEX