Medicul interior

Longevitate fără medicamente

Autor(i): Dr. Gaétan Brouillard,
Editura: Philobia
Colecţia: Sănătatea (Ed. Philobia)
Anul apariţiei: 2022
Pagini: 256 (13x20 cm)
ISBN:9786069707630
Preţ: 42,29 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Medicamentele ocupă din ce în ce mai mult loc în arsenalul terapeutic medical, în timp ce stilul de viață și prevenția aproape că sunt trecute cu vederea. Încercăm să eradicăm sau să mascăm rapid un simptom, fără să identificăm cauza și să rezolvăm problema de la sursă.

Știința începe însă să descopere și să demonstreze ceea ce miturile străvechi au susținut dintotdeauna: corpul și spiritul nu sunt separate, ci formează mai degrabă un tot unitar, care acționează într‑un univers de energie.

Suntem mai mult decât materie, suntem lumină manifestată și avem doar de câștigat dacă regândim felul în care ne abordăm propria stare de sănătate.

Reunind diverse culturi, curente sau filosofii, ghidul inovator de medicină integrativă al dr. Brouillard propune o perspectivă regândită asupra sănătății, onorând cele trei dimensiuni ale ființei umane: corpul fizic, mintea și spiritul.

O carte care ne arată că e momentul să ne reconsiderăm relația cu noi înșine, cu semenii noștri și cu mediul în care trăim, să ne conștientizăm natura complexă, dar și locul în acest univers atât exterior, cât și interior, pentru a trăi mai sănătos și mai mult.

Ai grijă de tine, fiindcă în compania ta și în acest corp îți vei petrece tot restul vieții!

Cuprinsul cărţii: „Medicul interior“

• Introducere
  • O medicină axată pe ființa umană, nu pe boală
  • În căutarea medicamentului miraculos
  • O revoluție care ne privește pe fiecare în parte
  • Constatări uneori surprinzătoare
• Deschide ochii și ciulește urechile!
  • Aroganța din mediul științific
  • Ca să înveți, trebuie să fii receptiv
  • Medicina celor patru „P“
  • Arta vindecării începe printr-o ascultare atentă
  • Pentru a învăța, trebuie să asculți
  • Ca să înveți, îndrăznește să te aventurezi
  • Dezvoltarea intuiției
  • Empatia
• Cine suntem noi?
  • Cooperare împotriva „Legii celui mai puternic“
  • Fizica cuantică în realitatea în care trăim
  • Cele două emisfere ale creierului, unificate
  • Cine suntem cu adevărat?
  • Este îmbătrânirea o alegere?
  • De ce anume suferim, mai exact?
• Aliații care ne ajută să rămânem tineri și sănătoși
  • Rolul suplimentelor alimentare
    • Carența de vitamina D – o adevărată epidemie
    • O protecție în fața mai multor boli, datorită vitaminei D
    • Vitamina D – hormonul soarelui
    • Omega 3, EPA și DHA
    • Probioticele
  • Alimentația corectă – poarta către sănătate
    • O utopie: dieta universală
    • Amenințarea reprezentată de zahăr
    • Zahăr, grătare, prăjire… și îmbătrânire
    • Statinele și mitul colesterolului rău
    • Îndrăznește să consumi ouă
    • Fii cât mai conștient în timp ce mănânci
  • Tubul digestiv: o conductă prin care trece sănătatea sau boala
  • Programul 4R pentru o digestie optimă
    • Prima etapă: eliminarea
    • A doua etapă: înlocuirea
    • A treia etapă: reintroducerea
    • A patra etapă: regenerarea
  • Mișcarea și exercițiile fizice
  • Diminuarea procesului inflamator și oxidativ
  • Antibioticele – o problemă la care trebuie să reflectăm
  • Fascinantul univers al plantelor terapeutice
• Glandele: o punte între corp, inimă și spirit
  • Glanda pineală: ceasul nostru biologic
  • Glanda pituitară sau hipofiza: pentru un echilibru între corp și spirit
  • Tiroida: motor al vitalității
  • Timusul: protectorul nostru
  • Pancreasul – cel care captează emoțiile
  • Glandele suprarenale – în apărarea noastră
  • Gonadele: purtătoare de viață
  • Suntem reflexia propriului sistem endocrin
• Puterea mediului înconjurător
  • Universul nostru sonor
  • Universul nostru tăcut
  • Universul nostru vizual
  • Universul nostru material
  • Mediul nostru uman și natural
  • Umple-te de natură!
  • Epigenetica – știința viitorului
  • Suntem mai mult decât propriile gene
• Puterea gândului
  • Influența emoțiilor asupra apei
    • Memoria apei
  • Puterea intenției
  • Efectele rugăciunii și ale meditației
    • Rugăciunea și vindecarea
    • Rugăciunea de dinaintea mesei – o binefacere hrănitoare
• Convingerile personale ne pot vindeca?
  • Credința în terapie
  • Efectul placebo
  • Când ceea ce spune medicul este lege
  • Efectul nocebo
• Cum supraviețuim stresului
  • Omniprezența stresului
  • Rădăcinile stresului
  • Stresul: bun și rău
  • Căutarea echilibrului
  • Suntem gazda gândurilor noastre
  • Gândirea și stadiul de burn-out
  • Depresia nu înseamnă o lipsă de Prozac!
  • Este posibil să supraviețuim stresului?
  • Recunoștința – un factor antistres
  • O atitudine corectă în fața stresului
• O pauză împotriva stresului și a durerii
  • Beneficiile meditației în viața de zi cu zi
    • Scanarea corporală pentru curățarea tensiunilor
    • O tehnică de meditație simplă
  • Respirația conștientă
  • Alte instrumente pentru gestionarea stresului și a durerii
    • Neurofeedbackul
    • Imaginile mintale
• Înfruntarea propriilor frici
  • Frica de schimbare
  • Teama de un nou început
  • Frica de boală
  • Frica de moarte
  • Teama de suferință
• Concluzii