Sănătate pentru creier

Cum să învingi depresia, stresul și anxietatea

Autor(i): Dr. Neil Nedley,
Editura: Viață și sănătate
Anul apariţiei: 2020
Pagini: 368 (18x24 cm)
ISBN:9786069118191
Preţ: 74,00 Lei
Disponibilitate: în 7-14 zile

Cel mai uimitor lucru cu privire la creier este faptul că acesta nu este static, nici din punct de vedere fizic, nici din punct de vedere chimic. Se află într-o continuă schimbare.

Ori de câte ori o persoană învață ceva nou, fie conștient, fie inconștient, experiența respectivă modifică structura creierului. Alimentația, stilul de viață și alegerile zilnice modifică structura creierului.

Dată fiind complexitatea de structură și de funcție a creierului uman, nu ar trebui să ne mire faptul că, din când în când, sunt și unele probleme. Fie că ne place, fie că nu, stresul și anxietatea fac parte din viața de zi cu zi a celor mai mulți dintre noi.

Și, fie că ne confruntăm cu efectele pe termen scurt sau cu lupte îndelungate împotriva tulburărilor anxioase, ceea ce numim „reacție la stres“ va determina în cele din urmă măsura în care vom fi afectați de stres.

Depresia este una dintre cele mai comune, mai periculoase și mai temute forme de boală mintală. Nu ar trebui ca depresia și efectele sale nefericite să fie tolerate ca o boală de-o viață. Există speranță!

Din această carte veți afla:

• cum să vă dați seama dacă lipsa de energie pe care o resimțiți este cauzată de depresie sau de altceva;
• care sunt efectele surprinzătoare ale depresiei;
• care sunt cei 8 factori reversibili ce pot cauza depresie;
• ce alimente să alegeți ca să vă măriți nivelul de energie;
• cum să reduceți simptomele cauzate de renunțarea la medicația antidepresivă;
• care sunt beneficiile și riscurile medicamentelor antidepresive;
• cum să vă schimbați atitudinea și acțiunile;
• care sunt plantele care vă pot îmbunătăți starea de spirit, concentrarea și energia;
• cum să faceți față stresului;
• care este rolul important al alimentației în capacitatea creierului de a produce serotonină și alți neurotransmițători;
• cum să vă sporiți șansele de a duce o viață lipsită de depresie–și asta fără să depindeți de medicamente sau de consiliere.

Cuprinsul cărţii: „Sănătate pentru creier“

• Dedicație
• Mulțumiri
• Prefață
• O minte minunată și o boală invizibilă
• Vindecarea de depresie prin stilul de viață
• Plante medicinale și medicamente
• Stresul și anxietatea
• Stres fără bătaie de cap
• Lobul frontal al creierului
• Vindecarea depresiei în 20 de săptămâni
• Anexe
  • Căile de comunicare din creier ș biochimia cerebrală
  • Sistemul limbic: centrul emoțional din creier
  • Simptomele psihiatrice oficiale ale depresiei
  • Simptomele psihiatrice oficiale ale distimiei
  • Tulburarea bipolară
  • Afecțiuni medicale asociate cu depresia
  • Medicamente asociate cu depresia
  • 17 efecte nocive ale televizorului
  • Rețete pentru înviorarea sufletului
• Bibliografia
• Indice